Lokasi dan fungsi tulang betis
Tulang betis (fibula) terletak di bahagian sisi atau sisi tulang belakang (tibula). Fibula panjangnya hampir sama dengan tibia, tetapi tebalnya lebih nipis. Perbezaan ketebalan inilah yang menjadikan tibia bertindak sebagai tulang utama di bahagian bawah kaki yang menahan berat badan. Manakala fungsi tulang betis adalah untuk menyokong tibia. Selain menyokong tulang kering, fungsi utama tulang betis adalah menjaga keseimbangan kaki bawah. Selain itu, tulang ini juga berfungsi sebagai pengikat untuk menyokong berat badan dan memberi kekuatan pada otot ketika bergerak. Ini dapat memperluas jangkauan pergerakan pergelangan kaki. Terutama pergerakan ke sisi atau lateral dan medial. [[Artikel berkaitan]]Anatomi tulang betis di dalam tubuh manusia
Gambar anatomi tulang betis atau fibula Dalam anatomi badan, tulang manusia dapat dikelompokkan menjadi beberapa jenis, iaitu tulang panjang, tulang pendek, tulang rata, dan tulang tidak teratur. Tulang betis, atau fibula, tergolong dalam kumpulan tulang panjang. Memetik dari Verywell Health, terdapat tiga jenis bentuk tulang fibula, seperti segitiga, segi empat, dan tidak teratur. Saiz tulang betis setiap orang boleh berbeza. Walau bagaimanapun, rata-rata panjang tulang betis pada lelaki adalah 390 mm dan 360 mm untuk wanita. Berikut adalah ciri-ciri anatomi tulang betis yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan badan, iaitu: 1. Ketumpatan tulang betis
Secara amnya, tulang yang tergolong dalam kumpulan tulang panjang mempunyai konsistensi ketumpatan yang berbeza di kedua-dua bahagian tersebut. Iaitu, padat di tengahnya dan mempunyai tekstur spongy di tepinya. Ini juga merupakan ciri tulang betis. Bukan itu sahaja, di tengah tulang betis juga terdapat saluran yang mengandungi sumsum tulang.2. Bahagian tulang betis
Secara umum, tulang betis sebagai sistem pergerakan dapat dibahagikan kepada tiga bahagian, iaitu:Hujung kepala atau proksimal
Di bahagian atas tulang betis terdapat penonjolan tulang yang akan menyatu dengan tulang tibia. Tibia lebih dalam daripada fibula. Itulah sebabnya, hujung kepala tulang betis disebut hujung proksimal. Proximal adalah istilah anatomi untuk organ yang terletak berhampiran garis tengah badan.Bahagian tengah atau batang
Bahagian tengah tulang fibula juga dikenali sebagai batang tulang. Bahagian tengah tulang betis mempunyai tiga permukaan, iaitu depan (anterior), sisi (lateral), dan bawah (posterior).Hujung bawah atau distal
Sama seperti di hujung atas, tulang betis bawah juga mempunyai bahagian yang menonjol. Namun, kali ini bonjolan diarahkan jauh atau jauh dari garis tengah badan. Sekiranya anda merasakan pergelangan kaki, di bahagian luar anda akan merasakan bahagian yang menonjol, yang merupakan hujung distal fibula. Anda juga perlu mengetahui bahawa fungsi tulang betis atau fibia disambungkan ke tibia melalui tisu penghubung yang membentang hampir sepanjang poros fibula. [[Artikel berkaitan]]Gangguan yang boleh berlaku pada tulang betis
Setelah mengetahui fungsi tulang betis atau fibula, terdapat juga beberapa gangguan yang boleh terjadi pada tulang betis, seperti:1. Kecederaan
Gangguan fibula yang paling biasa adalah patah tulang (retak) dan patah tulang. Kecederaan ini boleh berlaku akibat kesan yang teruk seperti kemalangan atau tekanan yang berpanjangan, seperti yang biasa berlaku pada pelari. Kemudian, hujung distal tulang betis yang menonjol di bahagian luar kaki juga terdedah kepada kecederaan. Secara amnya, kecederaan ini berlaku ketika pergelangan kaki terseliuh dan patah tulang betis bawah.2. Ketumbuhan
Gangguan atau penyakit tulang betis juga boleh disebabkan oleh masalah pada peringkat sel atau tisu, seperti tumor. Secara amnya, tumor tulang fibula muncul di hujung proksimal. Pada tahap yang teruk akan menyebabkan kesakitan teruk yang memancar ke kawasan sekitar lutut.3. Kepincangan
Apabila tulang betis dan tulang kering patah, terdapat pertukaran fungsi antara keduanya. Ini kerana tulang betis akan tumbuh dalam masa yang lebih cepat daripada tulang shin. Akibatnya, tulang betis akan membuat penyesuaian untuk menggantikan peranan tulang kering. Ia juga boleh menjadikannya tumbuh lebih besar dan lebih tebal daripada yang sepatutnya. Dalam beberapa kes, keadaan ini juga akan menghalang tulang shin tumbuh seperti sebelumnya. Mungkin, boleh membuat kaki bawah hanya mempunyai satu tulang panjang, iaitu tulang betis. [[Artikel berkaitan]]Cara mengekalkan tulang betis yang sihat
Melihat pentingnya fungsi tulang betis untuk tubuh, anda harus mula menjaga kesihatan tulang. Sama seperti tulang lain, anda boleh menjaganya agar tetap sihat dengan:- Memenuhi keperluan kalsium setiap hari.
- Dapatkan pengambilan vitamin D.
- Bersenam secara berkala, seperti berlari, berjoging atau naik dan turun tangga.
- Kurangkan pengambilan alkohol dan berhenti merokok.
