7 Cara Meningkatkan Peranakan yang Menurun, Sesuaikan Tahap Keterukan

Wanita boleh mengalami keturunan, ketika ligamen, otot, dan tisu sokongan di rongga pelvis melemah. Pencetus boleh disebabkan oleh keadaan perubatan seperti pundi kencing yang terkulai, usus kecil menekan faraj, atau pembengkakan pada bukaan faraj belakang. Sekiranya masih ringan, cara menaikkan keturunan turun boleh dilakukan melalui latihan biasa. Biasanya, keturunan keturunan dikesan semasa doktor memeriksa keadaan pelvis. Dalam keadaan ringan, biasanya keturunan keturunan ditunjukkan ketika seseorang mengalami kesukaran menahan kencing atau ada rasa sakit di punggung.

Cara membesarkan keturunan

Berdasarkan keparahan, keturunan dibahagikan kepada empat tahap, iaitu:
  • Tahap pertama: serviks turun ke arah faraj
  • Tahap kedua: serviks turun ke tahap bukaan faraj
  • Tahap ketiga: serviks hingga keluar dari faraj
  • Darjah keempat: keseluruhan rahim keluar dari faraj
Sekiranya hanya sedikit atau tidak ada gejala yang dirasakan, beberapa cara untuk mencegah keturunan keturunan yang lebih teruk dapat dilakukan sendiri dalam bentuk:

1. Latihan Kegel

Melakukan senaman Kegel secara berkala dapat membantu menguatkan otot pelvis. Sebelum melakukan latihan Kegel di rumah, pastikan anda mengetahui dengan tepat otot mana yang akan dilatih agar hasilnya berkesan. Otot lantai panggul adalah otot yang berfungsi semasa anda menahan kencing. Dari semasa ke semasa, cubalah latihan Kegel secara berkala. Cari tempat yang selesa untuk melakukannya. Sekiranya anda sudah terbiasa, tempoh latihan Kegel dapat ditingkatkan dan dapat dilakukan kapan saja.

2. Menurunkan berat badan

Faktor kelebihan berat badan juga boleh mempengaruhi keadaan keturunan baka. Untuk itu, cara menaikkan keturunan turun boleh dilakukan dengan mengurangkan berat badan. Ikuti program diet yang betul dan pilihlah mengenai makanan dan jumlah kalori yang masuk ke dalam badan.

3. Pengambilan makanan berserat tinggi

Sembelit atau sembelit boleh menyebabkan keturunan menjadi lebih teruk kerana regangan yang berlebihan. Untuk itu, pilih makanan berserat tinggi untuk membantu proses pencernaan menjadi lebih lancar. Ini juga sejajar dengan program penurunan berat badan kerana serat tinggi membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

4. Elakkan mengangkat beban yang terlalu berat

Sekiranya baka ditunjukkan menurun, seboleh mungkin elakkan mengangkat beban yang terlalu berat. Ini boleh menyebabkan otot pelvis bekerja terlalu keras dan menjadikan keturunan lebih rendah. Sekiranya terpaksa, anda harus meminta pertolongan dari orang lain atau agar beban menjadi lebih ringan dan diangkat berulang kali.

5. Pessaries

Terdapat alat yang disebut pessary dalam bentuk cincin plastik atau getah yang boleh dimasukkan ke dalam vagina. Cara alat ini berfungsi adalah dengan menyokong rangkaian yang terkenal. Penggunaan pes ini mesti mengikut arahan dan dibersihkan secara berkala.

6. Operasi

Sekiranya keturunan menyebabkan kesakitan dan mengganggu aktiviti, prosedur pembedahan perlu dilakukan. Doktor akan mengesyorkan pembedahan laparoskopi untuk memperbaiki tisu lantai pelvis yang lemah. Operasi boleh dilakukan secara vagina atau perut. Doktor akan melakukan cantuman tisu atau bahan sintetik untuk menguatkan struktur lantai pelvis. Operasi akan dilakukan dengan mempertimbangkan usia, rancangan kehamilan, dan keadaan kesihatan umum.

7. Histerektomi

Selain pembedahan laparoskopi, cara mengatasi keturunan keturunan dapat dilakukan melalui prosedur histerektomi. Ini adalah prosedur untuk membuang rahim dari badan. Umumnya, histerektomi selamat dilakukan tetapi terdapat risiko komplikasi sekiranya operasi dilakukan. [[Artikel berkaitan]]

Gejala keturunan

Cara membesarkan keturunan bergantung pada seberapa parah keadaannya. Biasanya, terdapat beberapa gejala yang muncul ketika keturunan turun, seperti:
  • Sensasinya seperti duduk di atas bola
  • Pendarahan dari faraj
  • Isipadu cecair faraj yang keluar semakin meningkat
  • Masalah dengan hubungan seksual
  • Rasa berat di pelvis
  • Sembelit
  • Jangkitan pundi kencing berterusan
  • Inkontinensia kencing
Sekiranya gejala di atas muncul, anda harus segera berjumpa doktor. Tujuannya adalah untuk mengetahui seberapa parah keadaannya dan dapat dirawat dengan berkesan. Secara amnya, faktor risiko mengalami persilangan meningkat dengan usia dan hormon estrogen menurun. Estrogen adalah salah satu hormon yang berperanan dalam mengekalkan kekuatan otot pelvis. Kerosakan pada otot pelvis kerana mengandung dan melahirkan juga boleh menyebabkan bayi turun.

Recent Posts