Berlari dalam sukan
Sukan larian boleh dibahagikan kepada lima, berikut adalah penjelasan dan perbezaan setiap cabang.1. Berlari jarak pendek

2. Berlari jarak jauh

- Badan mesti sentiasa rileks dan rileks.
- Ayunan lengan harus dijaga agar tidak terlalu tinggi seperti dalam jarak berjalan kaki.
- Semasa berlari, condong ke hadapan kira-kira 15 darjah dari garis menegak.
- Memperbaiki panjang langkah dan lebar tekanan pada ayunan paha hadapan. Panjang langkah mesti sepadan dengan panjang kaki.
- Lutut dibesarkan dengan cukup (tidak setinggi pecut).
- Apabila pengadil mengatakan isyarat, "Siap", pelari diharapkan melangkah ke depan sambil berdiri lurus di belakang garisan permulaan.
- Apabila isyarat "siap", pelari meletakkan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang tetapi belum melangkah di garisan permulaan. Badan condong ke hadapan.
- Pada isyarat, "Ya," pelari mula berlari dengan kadar yang lebih perlahan.
3. Berlari jarak jauh

- Nafas dari mulut
- Penggunaan pernafasan perut yang kerap
- Menarik nafas pendek dan cetek
- Bernafas secara berkala dan berirama
- Mengawal pernafasan dengan mendengar suara nafas
4. Larian geganti

• Teknik menerima tongkat dengan melihat (secara visual)
Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berjoging sambil memusingkan badannya untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya. Penerimaan tongkat dengan cara ini biasanya dilakukan pada jarak 4 x 400 meter.• Teknik menerima tongkat dengan tidak melihat (bukan visual)
Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari tanpa melihat tongkat yang akan diterimanya. Cara menerima tongkat tanpa melihat biasanya digunakan dalam perlumbaan relay 4 x 100 meter. Selain itu, pemberian dan penerimaan tongkat juga dapat dibagi sesuai dengan arah yang diberikan, seperti berikut:• Teknik memberi dan menerima tongkat dari bawah
Teknik ini biasanya dilakukan sekiranya pelari membawa tongkat di tangan kirinya. Penerima akan bersiap menerima tongkat dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Sebelum memberikan tongkat, pelari yang membawa tongkat akan mengayunkannya dari belakang ke depan dan memberikannya dari bawah, ke arah menghadap telapak tangan penerima.• Teknik memberi dan menerima tongkat dari atas
Dalam teknik ini, telapak tangan penerima akan menghadap ke atas dan pemberi tongkat meletakkan tongkat mengikut arah tapak tangan penerima. Dalam relay berjalan, tongkat yang dibawa dengan tangan kiri juga akan diterima oleh tangan kiri, dan sebaliknya.5. Matlamat berjalan

- Dalam perlumbaan rintangan 100 meter, jarak dari titik permulaan ke gol pertama adalah 1.13 meter dan dari gol pertama ke gol kedua dan seterusnya adalah 8.50 meter. Jarak dari gol terakhir ke garisan penamat ialah 10.50 meter.
- Dalam perlumbaan rintangan 110 m, jarak dari titik permulaan ke gol pertama adalah 13.72 meter dan dari gol pertama ke gol kedua dan seterusnya adalah 9.14 meter. Jarak dari gol terakhir ke garisan penamat adalah 14.02 meter.
- Dalam perlumbaan rintangan 400 meter, jarak dari titik permulaan ke gol pertama adalah 1.14 meter dan dari gol pertama ke gol kedua adalah 35 meter. Jarak dari gol terakhir ke garisan penamat adalah 40 meter.
- Matlamat mesti dibuat dari logam atau bahan lain yang sesuai.
- Ketinggian gawang yang digunakan dalam perlumbaan rintangan 100 meter adalah 0.84 meter dan untuk 110 meter, ia mesti berukuran 1.067 meter. Untuk wanita 400 meter, ketinggian gol yang digunakan adalah 0.762 meter dan 0.914 meter untuk lelaki.