Kentut, atau angin yang lewat, adalah keadaan normal sebagai tanda sistem pencernaan yang baik. Namun, menghembuskan nafas terlalu kerap sebenarnya boleh mengganggu keselesaan dan mungkin menunjukkan ada yang tidak kena pada badan anda. Makanan kepada penyakit tertentu boleh menjadi penyebab kerap kentut. Ada apa-apa?
Punca kerap kentut
Penyebab kerap kentut mungkin disebabkan oleh masalah pencernaan.Pengumpulan udara dalam sistem pencernaan membuat tubuh bekerja untuk membuang gas melalui kentut atau bersendawa. Udara atau gas yang berlebihan dalam sistem pencernaan boleh menjadi penyebab kerap bersendawa dan kentut. Kebiasaannya, seseorang mengeluarkan gas, melalui sendawa dan kentut, sekitar 5-15 kali sehari. Jumlah ini boleh berbeza bagi setiap orang. Sekiranya berlebihan, kencing kerap boleh menjadi tanda masalah kesihatan. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh menyebabkan kentut kerap:1. Menelan terlalu banyak udara
Udara dapat memasuki saluran pencernaan dengan beberapa cara, termasuk ketika anda makan dan minum. Sekiranya anda menelan terlalu banyak udara, kemungkinan anda akan mengalami kembung dan kerap kentut. Beberapa aktiviti lain yang juga boleh menyebabkan anda menelan terlalu banyak udara termasuk:- Asap
- Kebiasaan menghisap objek, seperti hujung pen
- Gula-gula getah
- Minum minuman ringan
- Makan terlalu cepat
2. Makanan berair dan sukar dicerna
Brokoli adalah salah satu makanan yang sering menyebabkan kentut kerana menghasilkan gas ketika dicerna. Jenis makanan tertentu boleh menghasilkan gas ketika dicerna dan menyebabkan perut kembung berlebihan. Makanan ini biasanya sukar dicerna. Beberapa makanan yang menyebabkan kentut kerap termasuk:- Kekacang: kacang polong
- Sayur-sayuran: kubis, brokoli, kubis
- Buah-buahan: plum dan epal
- Kismis
- Makanan tinggi fruktosa dan sorbitol, seperti jus buah, gula-gula, dan pemanis buatan
- Makanan berlemak tinggi
- Makanan berserat tinggi
- Minuman ringan
- Biji-bijian
- Produk tenusu yang mengandungi laktosa, seperti susu dan keju
3. Pencemaran makanan dari bakteria
Pencemaran bakteria dalam makanan yang anda makan boleh merosakkan saluran pencernaan. Ia juga boleh menyebabkan anda kerap kentut. Salah satu bakteria yang paling biasa yang menyebabkan pencemaran makanan adalah Escherichia coli atau E coli . Bakteria ini kemudiannya akan menapai gula yang akan menghasilkan gas. Lain daripada itu, E coli . juga mempunyai pelbagai jenis strain, salah satunya enterohemorrhagic E. coli (EHEC). Strain bakteria ini dapat melekat pada sel-sel dinding usus kecil dan menghasilkan toksin, sehingga sering menyebabkan keracunan pada manusia dan menjangkiti saluran pencernaan.4. GERD
GERD juga boleh menyebabkan perut kembung, bersendawa, dan kerap membuang air kecil. Penyakit refluks asid, atau lebih dikenali sebagai penyakit refluks gastroesophageal (GERD) mungkin merupakan faktor yang saling berkaitan dengan keadaan lebihan gas di dalam perut. Satu kajian menyatakan bahawa menelan terlalu banyak udara dapat meningkatkan peregangan perut. Keadaan ini menjadikan refluks asid lebih cenderung. Walaupun lebih sering dikaitkan dengan belching, hubungan antara asam perut dan kentut juga dapat terjadi kerana keduanya disebabkan oleh penumpukan gas di saluran pencernaan.5. Sembelit
Sembelit adalah keadaan pergerakan usus yang sukar. Biasanya, orang akan membuang air besar sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Kurang dari itu, anda mungkin mengalami sembelit atau sembelit. Semasa sembelit, sisa makanan yang harus dikeluarkan akan lebih lama di usus besar. Semakin lama, semakin banyak masa bakteria di usus besar untuk menapai. Penapaian bakteria di saluran pencernaan inilah yang menjadikan kentut anda berbau dan lebih kerap.6. Gangguan pencernaan lain
Gangguan pencernaan dapat memberi tekanan pada sistem pencernaan dan menyebabkan kentut berlebihan. Beberapa gangguan pencernaan yang menyebabkan kentut kerap termasuk:- penyakit seliak
- Penyakit Crohn
- Pankreatitis
- Autoimun
- Diabetes
- Gangguan makan
- Penyakit asid perut
- Penyakit radang usus
- Intoleransi laktosa
- Ulser di perut
- Kolitis Ulseratif