Penting! Ini adalah fungsi pundi kencing dan cara menjaganya

Tubuh manusia diciptakan dengan pelbagai sistem dan organ di dalamnya. Sudah tentu, organ manusia mempunyai peranan yang sangat penting, jadi anda masih boleh melakukan aktiviti anda hingga saat ini. Begitu juga sistem kencing manusia, yang membolehkan anda membuang air kecil dengan selesa. Pundi kencing, adalah salah satu organ dalam sistem ini, yang mungkin tidak anda ketahui. Tidak kurang pentingnya dengan ginjal dan ureter, apa fungsi pundi kencing?

Ini adalah fungsi pundi kencing dalam tubuh manusia

Fungsi pundi kencing adalah untuk menyimpan air kencing, sebagai hasil penyaringan ginjal. Pundi kencing akan menyimpan air kencing sehingga tiba masanya untuk membuangnya. Dengan fungsi pundi kencing ini, kencing menjadi lebih terkawal dan tidak dilakukan setiap masa. Pundi kencing terletak di pelvis, di belakang tulang kemaluan. Kapasiti pundi kencing yang normal, untuk menyimpan air kencing, adalah 400-600 ml. Apabila kosong, pundi kencing adalah ukuran dan bentuk pir. Jadi, bagaimana badan memberi isyarat masa yang tepat untuk membuang air kecil? Apabila pundi kencing diisi dengan air kencing, saraf sensori akan menghantar impuls ke otak, memberitahu bahawa pundi kencing sudah penuh. Sebaliknya, otak menghantar impuls kembali ke pundi kencing, memerintahkan organ untuk mengosongkan isinya. Air kencing keluar dari pundi kencing melalui uretra. Pada lelaki, saluran uretra berakhir di kepala zakar. Sementara itu pada wanita, uretra berakhir di antara klitoris dan vagina.

Bagaimana mengekalkan fungsi pundi kencing yang sihat?

Fungsi pundi kencing dapat terganggu kerana pelbagai penyakit. Contohnya, jangkitan pundi kencing (cystitis), pundi kencing yang terlalu aktif, dan barah pundi kencing. Pertimbangkan cara berikut, untuk memastikan pundi kencing anda sentiasa sihat.

1. Kencing hingga habis sepenuhnya

Anda tidak perlu terburu-buru ketika membuang air kecil. Pastikan tidak ada air kencing yang tertinggal, untuk mengelakkan jangkitan saluran kencing. Air kencing yang tidak dikeluarkan sepenuhnya akan kembali ke pundi kencing. Ini, akan membawa bakteria ke dalam sistem kencing badan anda.

2. Berhenti merokok

Rokok bukan sahaja tidak baik untuk paru-paru dan jantung anda. Organ lain, termasuk pundi kencing, berisiko terkena barah sekiranya anda masih menggunakan cara hidup yang tidak sihat ini. Pakar mengatakan bahawa perokok tiga kali lebih mungkin menghidap barah pundi kencing daripada mereka yang tidak merokok.

3. Minum air secukupnya

Minum air sesuai dengan keperluan badan anda, dapat membuang bakteria keluar dari saluran kencing, yang kemudian menurunkan risiko anda terkena jangkitan pundi kencing. Keperluan air anda disesuaikan dengan badan anda, jenis aktiviti, usia, dan keadaan cuaca di mana anda tinggal. Sekiranya anda merasa dahaga, anda mesti minum segera, sehingga anda tidak lagi merasa dahaga. Pada masa-masa tertentu, anda boleh mengurangkan pengambilan cecair anda. Contohnya, apabila anda mengalami masalah kencing, yang merupakan keadaan apabila anda mengalami kesukaran untuk menahan kencing, terutama pada waktu malam.

4. Bersihkan kawasan kemaluan sebelum dan selepas hubungan seks

Bagi wanita, membersihkan kawasan genital dapat mencegah risiko jangkitan pundi kencing. Kerana, wanita lebih berisiko mengalami jangkitan ini. Buang air kecil selepas hubungan intim, juga disarankan untuk menghindari kemungkinan jangkitan.

5. Elakkan duduk terlalu lama

Bagi anda yang merupakan pekerja pejabat, peruntukkan 5 minit setiap jam untuk berdiri atau bergerak. Ini kerana duduk terlalu lama membuat anda berisiko menghadapi masalah pundi kencing, seperti kerap membuang air kecil pada waktu malam, pengosongan pundi kencing yang tidak lengkap, atau aliran air kencing yang lemah. [[berkaitan-artikel]] Itulah fungsi pundi kencing, dan juga beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesihatan organ ini. Selain kaedah di atas, perhatikan juga makanan dan minuman yang anda makan, agar fungsi pundi kencing tetap optimum.