Tekanan darah rendah atau hipotensi sering dianggap biasa. Sebenarnya, jika dibiarkan, gejala tekanan darah rendah, seperti pening dan pingsan, dapat sangat mengganggu kehidupan seharian. Dalam keadaan teruk, keadaan ini bahkan boleh mengancam nyawa. Tekanan darah orang dewasa normal ialah 120/80 mmHg. Seseorang dikatakan mempunyai tekanan darah rendah jika tekanan darah dibaca di bawah 90/60 mmHg. Nasib baik, ada banyak cara yang berkesan dan selamat untuk menaikkan tekanan darah. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat anda lakukan, sehingga tekanan darah kembali ke nilai normalnya. 
Tingkatkan pengambilan garam sebagai cara menaikkan tekanan darah 
Bersenam secara berkala dapat membantu meningkatkan peredaran darah 
Tekanan darah juga dapat dinaikkan dengan mengambil obat-obatan tertentu.Bagaimana meningkatkan tekanan darah dengan obat-obatan, umumnya dilakukan jika metode alami tidak dapat mengembalikan tekanan darah ke nilai normalnya. Jenis ubat yang biasa digunakan untuk menaikkan tekanan darah termasuk:
Cara menaikkan tekanan darah secara semula jadi
Untuk membantu meningkatkan tekanan darah secara semula jadi, terdapat banyak cara yang boleh anda cuba, seperti di bawah.
Tingkatkan pengambilan garam sebagai cara menaikkan tekanan darah 1. Tingkatkan pengambilan garam
Natrium atau garam dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, anda perlu berhati-hati. Jangan makan terlalu banyak garam. Sebab, pengambilan garam berlebihan kerana boleh menyebabkan tekanan darah meningkat terlalu tinggi. Adalah idea yang baik untuk menambahkan garam ke makanan buatan sendiri, jadi lebih mudah bagi anda untuk mengawalnya. Elakkan makan makanan segera dan makanan bungkus yang tinggi kandungan garam.2. Minum banyak air
Penurunan tekanan darah boleh disebabkan oleh dehidrasi. Oleh itu, dengan mengambil cukup cecair, penting untuk memastikan tekanan darah anda tidak turun di bawah had normal.3. Makan makanan berkhasiat seimbang
Cara lain untuk menaikkan tekanan darah adalah dengan makan makanan seimbang yang berkhasiat. Sebabnya, kekurangan nutrien seperti vitamin B-12, folat, dan zat besi boleh menyebabkan anemia. Sementara itu, anemia adalah keadaan yang boleh menyebabkan tekanan darah rendah. Anda juga perlu memilih makanan yang sesuai untuk menaikkan tekanan darah. Jangan biarkan tekanan darah anda meningkat secara berlebihan dan membuat anda benar-benar menghidap darah tinggi. Sebagai contoh, semasa makan stik daging lembu, tidak mengapa memilih bahagian yang sedikit berlemak, tetapi ingat untuk tidak berlebihan.4. Kurangkan bahagian makanan
Pada orang tua, makan sebahagian besar makanan boleh menyebabkan penurunan tekanan darah. Ini berlaku kerana darah mengalir ke saluran pencernaan anda, dan jantung anda akan meningkatkan kadarnya untuk membantu mengimbangkan tekanan darah. Jadi untuk mengelakkan tekanan darah terus turun, anda harus mengurangkan bahagian yang anda makan, dan hadkan pengambilan karbohidrat.
Bersenam secara berkala dapat membantu meningkatkan peredaran darah 5. Bersenam secara berkala
Untuk mengatur tekanan darah sehingga tetap dalam jumlah normal, aliran darah lancar diperlukan. Bersenam secara teratur dapat meningkatkan aliran darah di dalam badan, sehingga dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasinya.6. Hadkan pengambilan alkohol
Untuk menaikkan tekanan darah, anda disarankan untuk mengurangkan pengambilan minuman yang mengandungi alkohol. Kerana alkohol boleh mengeringkan anda. Alkohol juga dapat berinteraksi dengan ubat yang anda minum, dan menyebabkan penurunan tekanan darah.7. Duduk bersila
Tahukah anda bahawa duduk bersila boleh menaikkan tekanan darah? Kedudukan duduk ini tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi atau tekanan darah tinggi. Namun, orang yang mempunyai tekanan darah rendah, disarankan untuk duduk bersila. Baca Juga: Cadangan Makanan dan Pantang untuk Orang dengan Darah Rendah8. Gunakan stoking mampatan
Stoking mampatan dapat membantu mengurangkan jumlah darah yang terkumpul di kaki bawah, memungkinkan darah mengalir ke kawasan lain di badan, meningkatkan tekanan darah.9. Elakkan mengubah kedudukan badan secara tiba-tiba
Duduk atau berdiri secara tiba-tiba boleh membuat anda merasa pening atau pingsan. Terutama jika ini dilakukan oleh orang yang mempunyai tekanan darah rendah. Keadaan ini boleh berlaku kerana jantung ketika badan bergerak secara tiba-tiba, jantung akan merasa sukar untuk mengepam darah ke seluruh badan, secepat anda bergerak.10. Jangan rendam dalam air suam terlalu lama
Merendam dalam air suam dapat menurunkan tekanan darah. Oleh itu, jika tekanan darah anda rendah, elakkan aktiviti ini, termasuk pergi ke spa atau sauna.11. Mengekalkan kadar gula dalam darah
Tahap gula dalam darah yang tinggi boleh menyebabkan penurunan tekanan darah. Oleh itu, anda perlu memeriksa kadar gula darah anda secara berkala sebagai langkah pencegahan.12. Periksa keadaan tiroid
Cara terakhir untuk mengatasi tekanan darah rendah adalah dengan mengganggu tiroid seperti hipotiroidisme, yang boleh menyebabkan penurunan tekanan darah. Sekiranya tekanan darah rendah anda disebabkan oleh keadaan ini, maka cara yang paling berkesan untuk menaikkan tekanan darah anda adalah dengan merawat keadaan tiroid anda.Cara menaikkan tekanan darah dengan ubat
Tekanan darah juga dapat dinaikkan dengan mengambil obat-obatan tertentu.Bagaimana meningkatkan tekanan darah dengan obat-obatan, umumnya dilakukan jika metode alami tidak dapat mengembalikan tekanan darah ke nilai normalnya. Jenis ubat yang biasa digunakan untuk menaikkan tekanan darah termasuk: 
