Tidak mungkin seseorang merasa bertenaga sepanjang masa. Ada kalanya tenaga berada pada titik terendah tetapi diperlukan untuk terus aktif. Penyelesaian? Pilih makanan yang mengandungi tenaga seperti pisang hingga secawan kopi. Makanan sebagai sumber tenaga umumnya mengandungi karbohidrat, serat, atau protein. Semuanya dapat membantu meningkatkan stamina. Sebagai bonus, terdapat nutrien dalam bentuk vitamin, mineral, dan antioksidan.