Metabolisme Badan: Semua yang Perlu Anda Ketahui

Metabolisme adalah proses menukar makanan dan minuman yang anda konsumsi menjadi tenaga dan menggunakan tenaga tersebut sebagai bahan bakar untuk menjalankan pelbagai fungsi dalam tubuh manusia. Dalam proses ini, tubuh akan menggabungkan kalori yang masuk dengan oksigen, kemudian kedua-duanya akan bekerjasama untuk menghasilkan tenaga. Makhluk hidup memerlukan tenaga, bukan hanya untuk melakukan aktiviti fizikal seperti berlari. Proses lain seperti pernafasan, peredaran darah, kerja hormon, untuk pertumbuhan dan pembaikan sel juga memerlukan tenaga.

Ketahui proses metabolik badan

Setelah kita makan sesuatu, sistem pencernaan badan akan menggunakan enzim untuk melakukan beberapa perkara, iaitu:
  • Memecahkan protein menjadi asid amino
  • Menukar lemak menjadi asid lemak
  • Menukar karbohidrat menjadi gula sederhana, seperti glukosa
Asid amino, asid lemak, dan gula akan digunakan sebagai sumber tenaga. Ketiga-tiga komponen tersebut juga akan diserap oleh darah dan diedarkan ke semua sel di dalam badan. Dalam sel, ketiga-tiganya akan dimetabolismekan semula oleh enzim. Hasil metabolisme kedua ini kemudian akan digunakan oleh sel untuk memastikannya berfungsi. Selebihnya, akan disimpan dalam tisu badan, terutama hati, otot, dan lemak.

Proses metabolik dalam badan

Inti dari proses metabolik adalah keseimbangan. Oleh itu, apabila tubuh manusia menggunakan tenaga yang ada sebagai bahan bakar untuk menjalankan pelbagai fungsinya, pada masa yang sama proses pembentukan tenaga akan berlaku sehingga bahan bakarnya terus tersedia. Kedua-dua proses ini dikenali sebagai anabolisme dan katabolisme.

1. Anabolisme

Anabolisme adalah proses yang berlaku ketika tubuh menggunakan tenaga yang ada untuk membina sel, dan menyimpan selebihnya sehingga dapat digunakan ketika diperlukan. Proses anabolik ini memungkinkan pertumbuhan sel baru, dan memastikan fungsi tisu berjalan. Dalam anabolisme, molekul kecil diubah menjadi molekul karbohidrat, protein, dan lemak yang lebih besar dan lebih kompleks.

2. Katabolisme

Katabolisme adalah proses di mana tubuh menghasilkan tenaga yang diperlukan untuk pelbagai aktiviti sel. Dalam proses ini, sel memecah molekul besar seperti karbohidrat dan lemak untuk membebaskan tenaga. Tenaga itu akan digunakan dalam proses anabolisme. Tenaga ini juga akan digunakan untuk memanaskan badan, membuat otot menguncup, dan memberi kekuatan kepada badan untuk bergerak. Setelah kedua proses tersebut berlaku, sisa-sisa produk metabolik yang ada akan dikeluarkan melalui kulit, ginjal, paru-paru, dan usus. [[Artikel berkaitan]]

Perkara yang mempengaruhi metabolisme badan

Jumlah kalori yang diperlukan oleh tubuh untuk dapat menjalankan kitaran metabolik disebut kadar metabolisme asas atau kadar metabolisme basal. Ramai orang percaya, semakin cepat kadar metabolisme basal seseorang, semakin mudah menurunkan berat badan. Sebaliknya, orang yang mempunyai langkah perlahan akan sukar untuk mencapai berat badan ideal mereka. Walau bagaimanapun, ini sebenarnya tidak terbukti benar. Terdapat beberapa perkara yang mempengaruhi kadar metabolisme basal di dalam badan anda, seperti:

1. Umur

Seiring bertambahnya usia, jumlah otot dalam badan cenderung menurun. Semakin tua anda, semakin banyak lemak yang akan menguasai badan anda. Inilah yang menjadikan pembakaran kalori lebih perlahan.

2. Ukuran dan komposisi badan

Semakin besar ukuran badan seseorang, semakin cepat kadar metabolisme mereka. Kerana mereka mempunyai lebih banyak otot. Ini membolehkan orang itu membakar kalori walaupun sedang berehat.

3. Jantina

Lelaki biasanya mempunyai lebih banyak otot dan kurang lemak daripada wanita dengan berat dan usia yang sama. Oleh itu, pembakaran kalori dalam tubuh lelaki biasanya berlaku lebih cepat.

4. Suhu badan

Metabolisme badan juga boleh dipengaruhi oleh faktor persekitaran seperti suhu. Apabila anda berada di kawasan dengan suhu yang melampau seperti terlalu panas atau terlalu sejuk, proses metabolik akan berlaku lebih cepat.

5. Pengambilan makanan

Jenis pengambilan yang anda makan juga akan mempengaruhi kadar metabolisme anda. Pengambilan yang mengandungi kafein, misalnya, akan mempercepat metabolisme. Sementara itu, jika anda tidak makan cukup, metabolisme anda akan menjadi perlahan.

6. Hormon

Sekiranya terdapat gangguan dalam pengeluaran hormon tiroid di dalam badan, kadar metabolisme juga akan mengalami masalah, menjadi lebih cepat atau lebih lambat dari yang sepatutnya, bergantung pada tahap hormon di dalam badan.

7. Aktiviti fizikal

Orang yang aktif dalam aktiviti fizikal, kadar metabolisme mereka akan berlaku lebih cepat. Aktiviti fizikal yang dimaksudkan tidak bermaksud senaman yang berat. Pergerakan sederhana seperti berjalan juga akan membantu mempercepat metabolisme anda.

Gangguan metabolisme badan

Apabila proses metabolik gagal berlaku, akan terjadi ketidakseimbangan jumlah zat penting seperti gula, protein, dan lemak di dalam badan. Tubuh mungkin mempunyai terlalu banyak atau terlalu sedikit bahan ini. Ini boleh mencetuskan pelbagai penyakit dalam badan, seperti:

1. Diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit metabolik yang paling biasa. Penyakit ini secara amnya boleh dibahagikan kepada 2 jenis, iaitu diabetes mellitus tipe 1 dan tipe 2. Diabetes tipe 1 adalah diabetes yang berlaku kerana gangguan autoimun. Pada orang dengan penyakit ini, sistem kekebalan tubuh dalam menyerang sel-sel di pankreas, sehingga tubuh tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi. Jenis ini boleh berlaku pada kanak-kanak. Sementara itu, diabetes jenis 2 adalah diabetes yang biasa kita ketahui. Disebabkan oleh diet yang tidak sihat, fungsi hormon insulin dalam badan dari masa ke masa tidak dapat berjalan dengan baik.

2. Sindrom metabolik

Sindrom metabolik adalah sekumpulan gangguan kesihatan yang berlaku bersama dan meningkatkan risiko penyakit jantung, strok, dan diabetes jenis 2. Kelainan yang dimaksud adalah peningkatan tekanan darah, kadar gula darah tinggi, pengumpulan lemak di kawasan pinggang dan perut, dan kadar kolesterol dan trigliserida yang tidak normal.

3. Penyakit Gaucher

Penyakit ini menjadikan tubuh tidak dapat memecah lemak di hati, limpa, dan sumsum tulang. Ini menjadikan penghidapnya mengalami kesakitan yang berterusan, mengalami kerosakan tulang, atau bahkan kematian. Keadaan ini dapat disembuhkan dengan terapi penggantian enzim.

4. Hemokromatosis keturunan

Dalam keadaan ini, terdapat lebihan zat besi di dalam badan. Pengumpulan zat besi di dalam badan boleh menyebabkan pelbagai keadaan seperti sirosis hari ini, barah hati, diabetes, hingga penyakit jantung. Penyakit ini dapat diatasi dengan mengeluarkan darah dari badan melalui prosedur phlebotomy secara berkala.

5. Penyakit kencing sirap maple (MSUD)

MSUD membuat metabolisme asid amino dalam badan penghidap terganggu. Ini boleh mencetuskan kerosakan sel saraf. Sekiranya tidak dirawat dengan segera, MSUD berisiko menyebabkan kematian pada bayi beberapa ketika selepas kelahiran. Sementara itu, untuk rawatan tersebut, doktor akan memberikan sekatan terhadap pengambilan jenis asid amino tertentu. [[berkaitan-artikel]] Proses metabolik sangat penting bagi tubuh sehingga apabila ada gangguan, penyakit yang terjadi cukup parah. Oleh itu, jaga kadar metabolisme dalam badan secara berkala dengan mengambil makanan sihat dan bersenam secara teratur.

Recent Posts