Atasi Mata Merah kerana HP dengan 7 Cara Ini

Di era digital ini, pelbagai perkara boleh diakses melalui telefon bimbit (HP). Dengan hanya satu sentuhan jari, anda dapat mengakses media sosial, menonton filem atau video, membaca berita, dan bermain permainan. Ramai orang sanggup menghabiskan berjam-jam menatap skrin telefon bimbit mereka. Ini tentu saja boleh menyebabkan sejumlah masalah pada mata anda, seperti mata merah. Jadi, bagaimana mengatasi mata merah kerana HP?

Cara mengatasi mata merah kerana HP

Mata merah akibat HP biasanya disebabkan oleh kerengsaan mata dan mata kering. Sekiranya anda mengalami masalah ini, jangan risau kerana terdapat beberapa cara untuk mengatasi mata merah yang boleh anda lakukan.

1. Berikan titisan mata

Titisan mata untuk membantu merawat mata merah Titisan mata dapat membantu merawat mata merah kerana kerengsaan atau kekeringan. Anda boleh membelinya di farmasi tanpa preskripsi doktor. Anda boleh membeli titisan mata yang mengandungi air mata tiruan, dan jangan sekali-kali membeli titisan mata yang mengandungi steroid atau antibiotik tanpa preskripsi doktor. Pastikan anda menggunakannya mengikut arahan penggunaan pada label pembungkusan. Elakkan memakainya secara berlebihan kerana dikhuatiri boleh menyebabkan masalah lain pada mata.

2. Tutup mata anda

Mata merah akibat HP boleh menjadi tanda bahawa mata anda perlu berehat. Oleh itu, cubalah memejamkan mata untuk beberapa waktu misalnya anda boleh tidur siang. Dengan rehat yang mencukupi, ketegangan di sekitar mata perlahan-lahan dapat hilang. Pertama, jauhkan telefon bimbit anda supaya anda dapat berehat dengan baik.

3. Urut lembut mata

Urut lembut mata membantu meningkatkan aliran darah Anda juga boleh memberi urutan lembut di sekitar kawasan mata. Urutan ini dapat membantu meningkatkan aliran darah di kawasan mata sehingga dapat menghilangkan rasa sakit dan rasa tidak selesa pada mata. Elakkan tekanan yang kuat kerana ini akan membuat mata anda sakit.

4. Letakkan kompres pada mata

Memampatkan mata dengan kompres sejuk boleh menjadikannya lebih santai. Anda hanya perlu merendam tuala dengan air sejuk, kemudian merapikannya dan memampatkan mata. Biarkan selama beberapa minit sehingga mata anda terasa segar.

5. Terapkan peraturan 20:20:20

Sekiranya anda masih perlu memeriksa telefon bimbit anda dengan kerap, gunakan peraturan 20:20:20. Dalam peraturan ini, rehatkan mata anda setiap 20 minit selama 20 saat dengan melihat sesuatu pada jarak 20 meter. Tindakan ini dapat mengurangkan pendedahan cahaya biru di mata sehingga tidak memburukkan lagi keadaan mata merah kerana HP yang anda alami.

6. Ambil makanan yang kaya dengan vitamin A

Bayam tinggi vitamin A. Vitamin A sangat baik untuk kesihatan mata. Konsumsi makanan yang tinggi vitamin A secara berkala, seperti wortel, hati sapi, ubi jalar, bayam, minyak ikan kod, brokoli, dan lada merah. Makanan ini dapat membantu meningkatkan kesihatan mata anda.

7. Elakkan menggunakan alat solek mata

Elakkan menggunakan alat solek mata sebentar jika mata anda berwarna merah. Kerana alat solek mata dikhuatiri akan membuat mata lebih jengkel. Adalah lebih baik jika anda meletakkan timun atau irisan tomato pada mata anda agar terasa lebih segar. [[Artikel berkaitan]]

Mengapa mata merah kerana HP?

Mata merah akibat HP umumnya disebabkan oleh dua keadaan, iaitu kerengsaan mata dan mata kering. Berikut adalah penjelasan mengenai dua sebab ini.
  • Kerengsaan mata

Menatap skrin telefon bimbit dalam jangka masa yang lama boleh menyebabkan ketegangan dan kerengsaan mata. Keadaan ini biasanya sementara dan boleh reda jika anda berhenti menatap skrin telefon bimbit. Kerengsaan mata kerana skrin HP atau alat ia juga dikenali sebagai ketegangan mata digital atau sindrom penglihatan komputer . Kerengsaan mata biasanya menyebabkan mata menjadi merah dan menyebabkan sejumlah gejala lain di mata, seperti gatal, menyiram, terbakar, kepekaan terhadap cahaya.
  • Mata kering

Rata-rata orang berkelip sebanyak 15-20 sekelip mata seminit. Apabila anda berkedip, mata anda mengeluarkan lapisan air mata untuk melincirkannya agar sentiasa lembap. Namun, menatap skrin telefon bimbit dalam jangka masa yang lama membuatkan mata anda jarang berkelip sehingga menjadi kering. Keadaan ini boleh menyebabkan mata menjadi merah, bengkak, dan jengkel. Kajian dari BMC Ophthalmology mendedahkan bahawa kebanyakan kanak-kanak yang mengalami mata kering mengaku menggunakan telefon bimbit rata-rata 3.2 jam setiap hari. Pastikan anda tidak menggunakan telefon bimbit anda secara berlebihan untuk mengelakkan mata merah kerana HP dan pelbagai masalah mata yang lain. Gunakan HP anda dengan bijak, iya ! Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai mata merah, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .

Recent Posts