Apabila anda merasa terlalu letih atau selepas bersenam, adalah wajar untuk merasa sejuk dan sakit. Semasa melakukan senaman intensiti tinggi, DOMS (sakit otot yang tertangguh) boleh menjadi akibatnya. Di samping itu, badan yang sejuk dan sakit boleh menjadi petunjuk keadaan perubatan yang lain. Setiap orang dapat merasakan intensiti dan kekerapan kesakitan yang berbeza. Ada yang mengatasi sakit badan dengan mengurut sendiri, ada yang berjumpa doktor. 
Tekanan boleh menyebabkan rasa sakit.Mengalami tekanan membuat badan menjadi tegang dan dalam keadaan sentiasa berjaga-jaga. Kesannya, otot boleh terasa kaku. Badan juga menjadi sakit dan sejuk. Ini juga akan memberi kesan pada cara tubuh bertindak balas terhadap jangkitan dan keradangan. 
Tidur yang mencukupi dapat mengurangkan kesakitan. Bergantung pada apa penyebabnya, doktor akan memberikan rawatan yang sesuai. Selain itu, terdapat beberapa cara untuk mengurangkan rasa tidak selesa, termasuk:
Punca badan terasa sejuk dan sakit
Umumnya, ketika badan terasa sejuk dan sakit, gejala yang menyertainya adalah kelemahan, menggigil, dan gejala lain seperti ketika menghidap selesema. Sebilangan besar penyebab rasa sejuk dan sakit dapat diubati dan tidak berbahaya. Tetapi kadang-kadang, sakit badan adalah tanda keadaan perubatan yang serius. Beberapa penyebab badan berasa sejuk dan sakit termasuk:1. Ambil ubat
Beberapa jenis ubat seperti yang bertujuan untuk mengawal tekanan darah boleh menyebabkan kesan sampingan badan terasa sejuk dan sakit. Di samping itu, kesan yang sama juga dapat dirasakan ketika seseorang berhenti minum alkohol atau berhenti mengambil ubat haram.2. Pengekalan cecair
Tubuh boleh mengalami pengekalan cecair atau penumpukan cecair di dalam badan menyebabkan pembengkakan. Selain itu, gejala lain juga disertai dengan sakit, kekejangan, dan sakit otot. Beberapa keadaan yang menyebabkan badan mengalami pengekalan cecair adalah hipotiroidisme, kegagalan jantung kongestif, sirosis hati, kekurangan zat makanan, masalah buah pinggang kronik, dan masalah dengan sistem limfa.3. Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah rasa sakit, kelemahan, dan kekejangan otot di seluruh badan. Keadaan ini berterusan dalam jangka masa panjang. Penyebab fibromyalgia adalah tindak balas sistem saraf pusat apabila badan merasa sakit.4. Jangkitan virus atau bakteria
Apabila seseorang mempunyai jangkitan bakteria atau virus, tubuh dapat merasa sejuk dan sakit. Ini berlaku kerana sistem imun menghantar sel darah putih untuk melawan bakteria atau virus yang menyebabkan jangkitan. Akibatnya, keradangan berlaku sehingga otot-otot badan terasa kaku dan sakit.5. Hipokalemia
Hipokalemia adalah keadaan apabila tahap kalium atau kalium seseorang terlalu rendah dalam aliran darah mereka. Akibatnya, fungsi otot dan saraf terganggu. Orang yang menderita hipokalemia tidak hanya merasa sakit dan sejuk, tetapi mereka juga disertai dengan kekejangan otot dan badan berasa lemah.6. Tekanan
Tekanan boleh menyebabkan rasa sakit.Mengalami tekanan membuat badan menjadi tegang dan dalam keadaan sentiasa berjaga-jaga. Kesannya, otot boleh terasa kaku. Badan juga menjadi sakit dan sejuk. Ini juga akan memberi kesan pada cara tubuh bertindak balas terhadap jangkitan dan keradangan. 7. Kurang tidur
Sangat penting untuk menjaga kualiti tidur yang normal kerana akan mempengaruhi banyak perkara. Seperti dua sisi duit syiling, orang yang mengalami masalah tidur akan merasa badannya sakit. Sebaliknya, orang yang menderita penyakit kronik tertentu juga sukar untuk berehat. Dalam jangka masa panjang, kurang tidur akan membuat seseorang menjadi letih. Kesannya, badan terasa sejuk dan sakit dan lesu. Kurang tidur menjadikan tubuh tidak dapat menjana semula sel dan tisu secara optimum.8. Radang paru-paru
Rasa sejuk dan sakit boleh menjadi tanda penyakit serius seperti radang paru-paru. Jangkitan paru-paru ini boleh membahayakan jika tidak dirawat. Keupayaan badan untuk mendapatkan pengambilan oksigen dapat sangat dipengaruhi. Apabila oksigen tidak mencukupi, sel darah merah dan tisu badan tidak dapat berfungsi dengan optimum. Kesannya, anda akan merasa sakit di seluruh badan anda.9. Penyakit autoimun
Beberapa penyakit autoimun boleh menyebabkan badan berasa sejuk dan sakit. Contohnya seperti lupus, myositis, dan sklerosis berbilang. Keadaan ini berlaku kerana sistem imun penghidap menyerang tisu yang sihat. [[Artikel berkaitan]]Mengendalikan badan terasa sejuk dan sakit
Tidur yang mencukupi dapat mengurangkan kesakitan. Bergantung pada apa penyebabnya, doktor akan memberikan rawatan yang sesuai. Selain itu, terdapat beberapa cara untuk mengurangkan rasa tidak selesa, termasuk: - Rehat secukupnya supaya badan dapat menjana semula sel
- Minum banyak air untuk mengelakkan penyahhidratan
- Mengambil ubat bukan steroid untuk merawat keradangan
- Mandi air suam untuk merehatkan otot anda
