Luka dari sunat atau sunat biasanya akan sembuh dalam beberapa hari hingga beberapa minggu ke depan. Selain rawatan yang disarankan oleh doktor, ada sejumlah makanan yang dapat dimakan untuk membantu luka sunat sembuh dengan cepat. Apa benda itu?
Pilihan makanan supaya luka sunat cepat sembuh
Tubuh memerlukan pengambilan sejumlah nutrien untuk mempercepat proses penyembuhan luka, termasuk bekas luka sunat. Nutrien yang dimaksudkan termasuk:- Protein
- Karbohidrat
- Besi
- Zink
- Vitamin A
- Vitamin B
- Vitamin C
1. Telur
Makanan pertama untuk menyembuhkan luka sunat adalah telur. Telur dikenali sebagai sumber protein yang baik dan mudah diserap oleh badan. Protein itu sendiri berguna untuk proses penyembuhan luka sunat, terutama untuk menguatkan sistem imun. Dengan cara itu, risiko jangkitan pada luka dapat diminimumkan. Menurut kajian 2019 yang diterbitkan di Jurnal Sains Molekul Antarabangsa, Kekurangan pengambilan protein dapat melemahkan aktiviti sistem imun badan.2. Salmon
Salmon adalah sejenis makanan yang boleh dimakan sehingga luka sunat sembuh dengan cepat. Ini kerana salmon mengandungi asid lemak omega-3. Kajian ilmiah 2014 menyatakan bahawa asid lemak omega-3 terbukti berkesan dalam menyembuhkan luka dan jangkitan, termasuk luka sunat.3. Sayuran berdaun hijau
Anak lelaki atau lelaki dewasa yang baru disunat juga disarankan untuk memakan sayur-sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung sehingga luka berkhatan sembuh lebih cepat. Sayuran berdaun hijau gelap mengandungi pelbagai nutrien yang penting untuk proses penyembuhan luka pada kulit, termasuk kulit zakar, salah satunya adalah vitamin C. Menurut kajian tahun 2013, vitamin C dalam bentuk asid askorbik berperanan peranan penting dalam proses percambahan, iaitu pembentukan tisu baru pada kulit yang mengalami kecederaan.4. Beri
Beri termasuk dalam senarai makanan yang berpotensi untuk menyembuhkan luka sunat kerana kandungan vitamin C di dalamnya. Sama seperti sayur-sayuran hijau, peranan vitamin C dalam buah beri adalah membantu proses pembentukan tisu kulit baru dengan mengoptimumkan pengeluaran kolagen.5. Kacang dan biji
Jenis makanan, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, juga merupakan salah satu yang boleh anda makan sehingga luka sunat cepat sembuh. Sebabnya, dalam makanan ini mengandungi vitamin E. Berdasarkan penelitian, vitamin E terbukti dapat menguatkan sistem imun dan melawan jangkitan. Sistem kekebalan tubuh adalah salah satu faktor yang mempengaruhi seberapa cepat luka sunat sembuh. Beberapa jenis kacang dan biji yang boleh dimakan semasa proses penyembuhan luka sunat termasuk:- Badam
- Walnut
- Benih bunga matahari
6. Daging jeroan
Makan jeroan seperti daging lembu atau ayam sebenarnya dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka sunat, anda tahu! Ini kerana daging jeroan mengandung vitamin A. Menurut kajian yang dikeluarkan oleh Jurnal Perubatan Klinikal, Vitamin A dapat membantu meningkatkan imuniti badan. Seperti disebutkan sebelumnya, sistem kekebalan tubuh berperanan dalam proses penyembuhan luka kulit. Semakin baik kekebalan tubuh, semakin cepat luka sembuh dan mengelakkan jangkitan bakteria. Walaupun begitu, pastikan anda tidak makan terlalu banyak jeroan kerana ini boleh memberi kesan kepada masalah kesihatan lain, seperti kolesterol.7. Tiram
Luka sunat juga dapat sembuh lebih cepat jika semasa proses penyembuhan, anda memakan tiram. Sebabnya, makanan laut ini diperkaya dengan zink mineral. Menurut sebuah kajian, kekurangan pengambilan zink berisiko menjadikan luka sembuh lebih lama. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk meneliti perkara ini.8. Ubi keledek
Jenis makanan lain yang boleh dimakan sehingga luka sunat cepat sembuh adalah ubi jalar. Kandungan karbohidrat dan protein di dalamnya dapat bekerjasama untuk mempercepat penyembuhan luka sunat. Sebaliknya, pengambilan karbohidrat rendah dapat melambatkan proses penyembuhan luka.Cara lain untuk membuat luka sunat cepat sembuh
Selain makanan, ada beberapa cara lain untuk menyembuhkan luka sunat dengan cepat, yaitu:- Rehat yang mencukupi
- Elakkan aktiviti tertentu, seperti memandu, bersenam selepas berkhatan
- Jangan melakukan hubungan seks terlebih dahulu
- Gunakan seluar dalam yang longgar
- Memohon Jeli petroleum pada kulit zakar agar luka tidak lembap dan melekit
- Ambil ubat penghilang rasa sakit untuk melegakan gejala sakit zakar
