9 Manfaat Puasa David yang Sangat Baik untuk Kesihatan Tubuh

Tidak hanya bermanfaat, menjalani puasa sunnah seperti puasa Daud juga dapat memberikan pelbagai manfaat kesihatan. Seperti puasa Ramadan dan jenis puasa lain, puasa sunnah ini juga sering dikaitkan dengan penurunan berat badan. Terutama jika rutin berpuasa David, faedah yang diperoleh dapat lebih dari itu. Puasa David dilakukan secara bergantian setiap dua hari. Maksudnya, jika hari ini berpuasa, maka esok adalah jadual untuk tidak berpuasa, dan seterusnya. Dalam dunia kesihatan, corak ini serupa dengan puasa yang berselang. Terdapat pelbagai jenis puasa berselang. Puasa David sendiri, serupa dengan jenis puasa berselang dengan corak 16/8. Jadi dalam satu hari, waktu makan anda dibahagikan kepada 16 jam untuk berpuasa, dan 8 jam untuk makan. Selain itu, puasa jenis ini juga serupa dengan puasa hari ganti, yang mengharuskan anda berpuasa pada suatu hari dan tidak berpuasa pada hari berikutnya.

Manfaat puasa David untuk kesihatan

Kapsyen Terdapat banyak faedah puasa David atau puasa sekejap untuk tubuh kita, termasuk:

1. Menurunkan berat badan

Tidak sedikit orang yang berlari pantas kerana ingin menurunkan berat badan. Secara amnya, puasa memang akan membuatkan anda kurang makan. Ketika berpuasa, kadar insulin dalam badan akan menurun, tetapi kadar hormon pertumbuhan dan norepinefrin akan meningkat. Ini memicu tubuh memecah lemak dan menggunakannya sebagai sumber tenaga. Puasa juga akan meningkatkan metabolisme anda, jadi badan anda akan membakar lebih banyak kalori. Namun, jika ketika berbuka puasa, anda benar-benar makan makanan berlemak dan tinggi gula, matlamat ini menjadi sukar dicapai.

2. Meningkatkan fungsi sel dan gen dalam badan

Apabila anda tidak makan dan minum untuk beberapa waktu, akan ada perubahan yang berlaku di dalam badan. Perubahan yang berlaku termasuk penurunan kadar insulin, proses memperbaiki sel yang rusak dengan lebih cepat, dan peningkatan kemampuan gen dalam tubuh untuk melindungi tubuh dari penyakit.

3. Mengurangkan risiko diabetes jenis 2

Penurunan kadar insulin dalam badan semasa berpuasa juga akan menyebabkan penurunan kadar gula darah dalam badan. Oleh itu, risiko terkena diabetes jenis 2 dapat dikurangkan.

4. Menurunkan tekanan darah

Manfaat puasa David untuk kesihatan, yang seterusnya menurunkan tekanan darah. Walau bagaimanapun, faedah ini hanya akan berlaku dalam jangka pendek, iaitu ketika anda menjalani ibadah puasa.

5. Dapat menurunkan kadar kolesterol

Rutin puasa David, jika disertai dengan latihan rutin, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Bukan hanya itu, pola sihat ini juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida, yang berperanan dalam meningkatkan risiko strok dan penyakit jantung. Tidur menjadi lebih berkualiti setelah berpuasa David

6. Menjadikan tidur lebih berkualiti

Mendapatkan tidur yang berkualiti sangat penting untuk mengekalkan tubuh yang sihat. Ini dapat diperoleh sebagai kebaikan David. Kerana, dengan berpuasa, kitaran biologi atau kitaran tidur anda dapat kembali menjadi baik.

7. Mencegah barah

Tidak banyak yang meneliti keberkesanan puasa David untuk mencegah barah. Walau bagaimanapun, dalam kajian haiwan, berpuasa sekejap dianggap dapat mencegah penyebaran sel barah dan memperlambat perkembangannya.

8. Otak yang sihat

Kajian yang dilakukan terhadap haiwan uji mendapati bahawa berpuasa sekejap dapat meningkatkan kemampuan belajar dan ingatan. Selain itu, ini juga dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan strok.

9. Memanjangkan jangka hayat

Manfaat puasa David untuk kesihatan terakhir, cukup menarik. Kerana, kesimpulan ini diperoleh dari penelitian pada hewan uji, yang jangka hayatnya menjadi lebih lama setelah menjalani berpuasa sekejap. Puasa sekejap didapati mempunyai kemampuan yang sama dalam memperpanjang jangka hayat, dan juga membatasi pengambilan kalori. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Manfaat puasa David untuk kesihatan sangat pelbagai. Sekiranya dilakukan dengan kerap, coraknya berpuasa sekejap ia dapat membantu anda mengelakkan diabetes jenis 2 dan memanjangkan umur anda. Walaupun begitu, jika anda mempunyai sejarah diabetes, gangguan autoimun, kurang berat badan, riwayat tekanan darah rendah, dan mengambil ubat-ubatan tertentu, anda dinasihatkan untuk berjumpa dengan doktor terlebih dahulu sebelum menjalani puasa ini.

Recent Posts