9 Kelebihan Kurma Ajwa, Jenis Kurma Yang Paling Berkhasiat

Manfaat kurma ajwa untuk kesihatan diperoleh dari nutrien yang dikandungnya. Kurma Ajwa dianggap sebagai salah satu yang paling kaya dengan mineral. Apa tarikh ajwa? Kurma Ajwa adalah tarikh yang sering disebut "kurma nabi". Warna lebih gelap dan lebih padat daripada kurma lain, yang biasanya berwarna coklat. Jika dibandingkan dengan tarikh lain, ukuran kurma Ajwa lebih kecil. Oleh kerana kaya dengan mineral, faedah kurma ajwa untuk kesihatan banyak dan anda boleh mendapatkannya jika anda memakannya dengan kerap.

Kandungan kurma ajwa

Dalam 1 cawan seberat 228 gram, kalori kurma ajwa ialah 480 kcal. Kelebihan kurma ajwa pastinya diperoleh daripada nutrien yang ada di dalamnya. Inilah kandungan kurma ajwa yang anda dapat dalam 1 cawan.
  • Serat: 12 gram
  • Gula: 88 gram
  • Protein: 4 gram
  • Kalsium: 40 mg
  • Zat besi: 2.2 mg
  • Magnesium: 64 mg
  • Fosforus: 80 mg
  • Kalium: 1,180 mg
  • Zink: 0.6 mg
  • Selenium: 2.8 mcg
  • Vitamin B1: 0.1 mg
  • Vitamin B2: 0.1 mg
  • Vitamin B3: 4 mg
  • Vitamin B6: 0.3 mg

Kelebihan kurma ajwa untuk kesihatan

Manfaat kurma untuk kesihatan telah lama diketahui secara saintifik. Walau bagaimanapun, untuk jenis tarikh yang lebih khusus, seperti tarikh ajwa, faedahnya dapat lebih luas. Kerana, jenis kurma ini dianggap mempunyai mineral yang lebih tinggi. Berikut adalah beberapa kelebihan kurma ajwa yang anda dapat. Kurma Ajwa bagus untuk kesihatan jantung

1. Baik untuk kesihatan jantung

Khasiat kurma ajwa yang banyak juga dapat dirasakan oleh hati. Buah ini dianggap melindungi hati dari keadaan toksik atau toksik yang boleh menyebabkan kerosakan serius.

2. Kaya dengan antioksidan

Antioksidan adalah komponen yang dapat melindungi tubuh dari kesan negatif dari pendedahan radikal bebas yang berlebihan. Pendedahan ini dapat mencetuskan kemunculan tekanan oksidatif yang kemudian menyebabkan pelbagai penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung hingga barah. Kurma, termasuk kurma ajwa, adalah sumber antioksidan semula jadi yang dapat diperoleh oleh tubuh.

3. Berpotensi mencegah tumor

Secara umum, terdapat dua jenis tumor, iaitu tumor jinak dan tumor malignan. Tumor jinak adalah tumor yang tidak mengandungi sel barah, sementara tumor ganas mempunyai sel barah. Kelebihan kurma ajwa ini diperoleh daripada kandungan beta D-glukan. Kandungan kurma ajwa dianggap mempunyai sifat antitumor, sehingga berpotensi mencegah terjadinya tumor.

4. Melegakan keradangan di badan

Sekiranya anda mengalami banyak keradangan atau keradangan, maka kemampuan tubuh untuk melawan pelbagai penyebab penyakit mulai dari jangkitan bakteria, virus, bahan kimia toksik, hingga alergen dapat dikurangkan. Oleh itu, kita perlu makan makanan sihat yang dapat mengurangkan tahap keradangan di dalam badan. Kurma Ajwa adalah salah satu jenis buah yang mempunyai sifat anti-radang.

5. Mencegah preeklamsia pada wanita hamil

Preeklampsia adalah keadaan ketika wanita hamil mengalami tekanan darah tinggi, mengakibatkan gejala seperti pembengkakan muka, kaki, dan tangan yang teruk, pening, dan bahkan kerosakan pada organ penting lain. Keadaan ini boleh membahayakan ibu dan janin. Oleh itu, adalah perlu untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya. Satu kajian yang diterbitkan oleh BioMed Research International yang dilakukan pada 40 wanita hamil menunjukkan bahawa manfaat kurma ajwa yang dimakan secara teratur dapat mengurangkan risiko terkena preeklampsia. [[artikel berkaitan]] Kerana kurma ajwa kaya dengan kalium dan magnesium, dua mineral yang berperanan penting dalam mencegah tekanan darah meningkat. Kedua-dua mineral ini juga akan mengekalkan irama jantung yang tetap, dan otot jantung akan terus berfungsi dengan baik. Kalium itu sendiri adalah mineral yang dapat menjaga kelenturan saluran darah, sehingga aliran darah dapat berjalan dengan lancar dan tekanan dapat dipertahankan secara normal.

6. Menjadikan susu ibu lebih berkhasiat

Salah satu kelebihan kurma ajwa ialah menambahkan nutrien pada susu ibu. Kurma Ajwa sangat baik untuk ibu menyusu kerana buah ini akan memperkaya susu ibu dengan pelbagai nutrien yang baik untuk bayi. Sebenarnya, anak-anak ibu yang diberi susu ibu yang kerap mengambil kurma dilaporkan mempunyai risiko penyakit dan jangkitan yang lebih rendah.

7. Membantu mengawal diabetes

Ekstrak kurma Ajwa dilaporkan mempunyai sifat antidiabetik. Keupayaan ini berasal dari kandungan kurma ajwa yang terdiri daripada saponin, fenol, dan flavonoid. Ketiga-tiga komponen ini termasuk dalam kumpulan fitokimia. Fitokimia, terbukti dapat mengawal diabetes kerana mempunyai kemampuan untuk meningkatkan kerja tisu pankreas dengan merangsang pengeluaran insulin dan mengurangkan penyerapan gula di dinding usus.

8. Menghambat pertumbuhan bakteria

Bukan hanya dagingnya, biji kurma ajwa juga dapat memberikan manfaat kesihatan. Ekstrak biji kurma Ajwa mengandungi metanol dan aseton yang dapat menghalang pertumbuhan bakteria gram-positif dan gram-negatif. Beberapa bakteria yang dapat dihambat oleh ekstrak ini termasuk: E coli dan Staphylococcus aureus. E coli adalah bakteria yang menyebabkan pelbagai penyakit pencernaan termasuk cirit-birit. Sementara itu Staphylococcus aureus adalah bakteria yang sering menyebabkan jangkitan kulit, termasuk bisul.

9. Mencegah anemia

Manfaat terakhir dari kurma ajwa adalah untuk mencegah anemia atau apa yang sering disebut sebagai kekurangan darah. Kerana, jenis kurma ini kaya dengan zat besi yang penting untuk menyokong pengeluaran sel darah merah di dalam badan. Oleh itu, bagi anda yang mempunyai sejarah anemia, tidak ada salahnya mencuba makan kurma ajwa sebagai makanan penggalak darah alternatif. Tetapi ingat, anda tidak boleh menjadikan buah ini sebagai rawatan utama. Untuk mendapatkan rawatan yang komprehensif, pastikan anda diperiksa oleh doktor.

10. Mengurangkan kesakitan asid perut

Manfaat kurma ajwa untuk asid perut boleh dipercayai. Kerana, kandungan kurma ajwa kaya dengan serat. Serat telah terbukti anti-radang atau mengatasi keradangan. Jadi, dinding perut yang meradang dapat dikurangkan. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Kurma Ajwa dapat memberikan banyak manfaat untuk kesihatan tubuh, mulai dari mencegah penuaan dini, tumor, hingga preeklamsia pada wanita hamil. Meski begitu, anda perlu ingat bahawa tidak memakannya berlebihan. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat kurma ajwa dan buah-buahan lain untuk merawat atau mencegah penyakit, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .

Recent Posts