Kolagen mempunyai banyak faedah untuk tubuh kita, salah satunya adalah menjaga kecantikan kulit agar tetap lembut dan kenyal. Pada masa ini, terdapat banyak produk tambahan yang mengandungi kolagen, terutama dalam bentuk tablet atau minuman untuk kecantikan. Di sebalik faedahnya, tahukah anda bahawa terdapat sejumlah kesan sampingan kolagen? Kesan sampingan ini jarang berlaku berbanding faedahnya. Walau bagaimanapun, bahaya kolagen memerlukan perhatian, terutamanya jika anda mempunyai alahan, mengalami batu karang, atau mengalami gangguan mood.
Pelbagai kesan sampingan kolagen untuk kesihatan
Berikut adalah beberapa kesan sampingan kolagen untuk kesihatan yang harus anda perhatikan sekiranya anda merancang untuk menggunakannya atau memakannya.1. Menganggu kesihatan pencernaan
Kandungan protein yang banyak dalam minuman kolagen dapat menyebabkan sejumlah gangguan pencernaan, seperti sembelit, cirit-birit, kembung, dan penurunan selera makan, jika tidak seimbang dengan pengambilan serat dan cairan yang mencukupi. Kesan sampingan minuman kolagen ini berlaku kerana tubuh berusaha keras untuk mencerna jumlah protein kolagen yang masuk. Oleh itu, anda harus mengambil minuman kolagen secara sederhana.2. Sensitif terhadap kandungan kolagen
Sebilangan orang mempunyai kepekaan tinggi terhadap kandungan protein kolagen, terutama asid glutamat bebas, sehingga dapat menyebabkan beberapa kesan sampingan. Sakit kepala ringan atau sukar tidur adalah beberapa kesan sampingan kolagen yang boleh berlaku jika suplemen ini diambil dalam jumlah yang berlebihan.3. Risiko menyebabkan batu karang
Salah satu kesan sampingan kolagen yang paling serius adalah meningkatkan risiko terkena batu ginjal. Risiko kesan sampingan ini mungkin lebih besar jika anda mempunyai sejarah batu karang kalsium oksalat. Untuk mengurangkan risiko kesan sampingan minuman kolagen ini, anda disarankan untuk membatasi pengambilan makanan tambahan kolagen tidak lebih dari 5-6 gram sehari atau kira-kira 1 sudu besar. Di samping itu, anda perlu mengimbangi dengan minum banyak air.4. Peningkatan tahap kalsium
Bahaya kolagen berikutnya adalah ia berpotensi untuk meningkatkan kadar kalsium yang dapat menyebabkan hiperkalsemia. Keadaan ini boleh mencetuskan anda untuk mengalami sembelit, keletihan, loya, muntah, dan sakit tulang. Hiperkalsemia boleh berlaku jika anda mengambil tablet kolagen yang terbuat dari sumber laut berkalsium tinggi, seperti kerang.5. Risiko menyebabkan reaksi alahan
Salah satu kesan sampingan kolagen untuk wajah dan badan adalah reaksi alahan. Beberapa jenis kolagen boleh mempunyai bahan asas yang boleh mencetuskan alergi, seperti telur, kerang, atau ikan laut. Kehadiran sebatian ini dalam produk penjagaan kulit boleh menyebabkan kesan sampingan kolagen pada wajah, seperti ruam, kemerahan, dan gatal-gatal. Reaksi alergi yang kuat terhadap penggunaan kolagen malah boleh mengancam nyawa. Berikut adalah beberapa gejala alahan yang mungkin berlaku sebagai kesan sampingan kolagen pada wajah dan bahagian badan yang lain.- Gatal atau kesemutan di muka atau mulut
- Bengkak lidah atau kulit
- Sesak nafas dan berdehit
- Sakit perut
- Pening dan muntah.
6. Menurunkan mood
Suasana huru-hara juga boleh menjadi salah satu kesan sampingan kolagen. Keadaan ini boleh berlaku kerana kolagen mampu mencetuskan defisit triptofan yang mengakibatkan penurunan kadar hormon serotonin atau hormon kebahagiaan. Tahap hormon serotonin yang menurun boleh menyebabkan anda merasa gugup, mudah marah, cemas, dan tertekan. Masalah ini sangat penting untuk diberi perhatian, terutamanya jika anda mengalami gangguan mood. [[Artikel berkaitan]]Cara penggunaan atau pengambilan kolagen dengan betul
Secara amnya, makanan tambahan kolagen sebenarnya cukup selamat untuk dimakan. Sekiranya berlaku, berikut adalah beberapa cara untuk mengurangkan risiko kesan sampingan kolagen.- Pastikan produk kolagen yang digunakan dihasilkan oleh pengeluar yang dipercayai dan memenuhi semua standard produk kesihatan.
- Ketahui bahan asas untuk membuat kolagen yang akan anda makan. Pastikan anda tidak mempunyai alergi terhadap kandungan atau sumber kolagen.
- Dos biasa untuk makanan tambahan kolagen adalah sehingga 30 mg sehari. Walau bagaimanapun, dos bagi setiap orang mungkin berbeza mengikut keadaan individu.
