Makanan yang menyebabkan penebalan dinding rahim dapat dielakkan

Bagi wanita yang mengalami penebalan lapisan rahim atau keadaan endometriosis yang tidak normal, makan makanan yang menyebabkan penebalan lapisan rahim sebenarnya boleh memburukkan atau memburukkan lagi keadaan gejala yang berlaku. Jadi, apakah makanan yang menyebabkan penebalan dinding rahim yang harus dielakkan?

Apakah penebalan dinding rahim?

Penebalan dinding rahim (endometrium) adalah aktiviti biologi normal yang berlaku di rahim. Setiap bulan, sebagai sebahagian daripada kitaran haid, lapisan endometrium mengalami perubahan, termasuk penebalan. Ini dilakukan oleh badan sebagai persediaan untuk kehamilan, sekiranya telur yang dilepaskan setiap bulan berjaya disenyawakan. Perubahan ini menjadikan lapisan endometrium menebal dan diperkaya dengan darah sehingga siap menerima telur yang siap disenyawakan. Di samping itu, keadaan ini dapat menyokong plasenta yang berfungsi membekalkan oksigen dan nutrien untuk bayi di dalam kandungan. Sekiranya ternyata persenyawaan tidak berlaku, saluran darah dan tisu yang menyebabkan penebalan dinding rahim akan tertumpah. Proses penumpahan ini disebut haid. Namun, penebalan dinding rahim yang tidak normal dapat terjadi sekiranya fungsi tisu endometrium yang seharusnya tumbuh di rahim, benar-benar tumbuh di luar rahim. Keadaan ini dikenali sebagai endometriosis. Endometriosis boleh menyebabkan kesakitan yang teruk, terutamanya semasa haid. Bukan hanya itu, beberapa wanita juga mengadu sakit ketika membuang air besar, buang air kecil, atau semasa melakukan hubungan seksual. Dalam kes yang serius, endometriosis boleh menyebabkan masalah kesuburan pada wanita. Nasib baik, rawatan untuk keadaan ini dapat dilakukan dengan memakan diet, ubat, terapi hormon, hingga pembedahan yang betul.

Adakah terdapat makanan yang menyebabkan penebalan lapisan rahim pada wanita?

Sebenarnya, tidak ada makanan yang secara langsung boleh menyebabkan penebalan dinding rahim atau endometriosis yang tidak normal pada wanita. Masih belum banyak hasil penyelidikan yang dapat membuktikan hubungan antara penggunaan diet tertentu dengan gejala endometriosis. Oleh itu, kajian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan kesan makanan pada endometriosis. Namun, dari hasil penyelidikan yang ada mendapati beberapa jenis makanan yang boleh mencetuskan dan melegakan gejala endometriosis pada wanita. Bagi wanita yang mengalami penebalan lapisan rahim atau endometriosis yang tidak normal, mengelakkan atau mengehadkan pengambilan makanan yang menyebabkan penebalan dinding rahim boleh mempengaruhi keadaan gejala yang berlaku. Walau bagaimanapun, harap maklum bahawa jenis makanan untuk endometriosis bagi wanita yang mengalaminya, tidak semestinya menyembuhkan penyakit ini. Kerana, endometriosis mungkin memerlukan rawatan lebih lanjut, seperti pengambilan ubat, terapi hormon, hingga pembedahan.

Makanan yang menyebabkan penebalan dinding rahim yang tidak normal

Diet tertentu tidak dapat merawat endometriosis sepenuhnya. Namun, melakukan diet yang betul dipercayai dapat melegakan gejala endometriosis yang berlaku. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang menyebabkan penebalan dinding rahim yang tidak normal yang harus dielakkan agar tidak memburukkan lagi gejala penyakit.

1. Makanan yang tinggi lemak trans

Salah satu makanan yang menyebabkan penebalan dinding rahim yang tidak normal adalah makanan yang mengandungi lemak trans tinggi. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Human Reproduction menunjukkan bahawa wanita yang mengonsumsi lebih banyak lemak trans berisiko tinggi mengalami endometriosis. Makanan yang mengandungi lemak trans terdapat dalam berbagai makanan goreng, makanan olahan, dan makanan segera.

2. Daging merah

Daging merah dapat meningkatkan pengeluaran kadar estrogen dalam tubuh. Sejumlah hasil penyelidikan menyatakan bahawa wanita yang makan daging merah terlalu banyak cenderung mengalami gejala endometriosis. Ini kerana daging merah tinggi lemak. Semakin banyak kadar lemak dalam badan, semakin tinggi kadar estrogen yang dihasilkan oleh badan anda. Hormon estrogen yang tinggi menyebabkan penebalan dinding rahim yang tidak normal. Di samping itu, pengambilan daging merah dapat memperburuk keadaan keradangan yang berkaitan dengan endometriosis. Inilah yang menyebabkan daging merah menjadi makanan yang menyebabkan penebalan dinding rahim yang tidak normal pada wanita berikutnya.

3. Makanan yang mengandungi gluten

Makanan lain yang menyebabkan penebalan dinding rahim yang tidak normal adalah makanan yang mengandungi gluten. Makanan yang mengandungi gluten adalah makanan yang berasal dari atau dibuat dari biji-bijian. Contohnya, gandum biasa, barli, bijirin, pasta, roti, kek dan lain-lain. Kajian yang melibatkan 207 wanita dengan endometriosis menunjukkan bahawa sebanyak 75 peratus peserta melaporkan mengalami kesakitan yang berkurang setelah menjalani diet bebas gluten.

4. Minuman beralkohol

Minum minuman beralkohol bersama dengan pengambilan makanan yang menyebabkan penebalan lapisan rahim yang tidak normal yang disebutkan di atas juga dapat memperburuk gejala endometriosis. Ini boleh berlaku kerana alkohol dapat meningkatkan kadar hormon estrogen di dalam badan. Minuman beralkohol juga dapat meningkatkan risiko keradangan yang berkaitan dengan endometriosis. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa pengambilan alkohol yang tinggi boleh menyebabkan endometriosis. Menurut beberapa kajian, wanita dengan endometriosis cenderung mengambil alkohol dalam jumlah yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak.

5. Kafein

Minuman berkafein dianggap meningkatkan risiko endometriosis.Konsumsi kafein, seperti kopi dan teh, juga dikatakan dapat meningkatkan risiko penebalan dinding rahim yang tidak normal. Sekali lagi, ini kerana pengambilan kafein dapat meningkatkan pengeluaran hormon estrogen di dalam badan. Sememangnya, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan kafein sebagai penyebab penebalan dinding rahim yang tidak normal. Walau bagaimanapun, anda dinasihatkan untuk mengurangkan pengambilan kafein agar tidak memburukkan lagi gejala endometriosis.

Makanan untuk endometriosis yang harus dimakan

Penting bagi orang dengan endometriosis untuk memperhatikan pengambilan makanan yang dimakan setiap hari. Oleh itu, pengambilan makanan yang betul dapat membantu mengatasi keradangan dan mengurangkan gejala endometriosis. Berikut adalah beberapa makanan untuk endometriosis yang harus dimakan, iaitu:

1. Makanan berserat tinggi

Serat mengandungi antioksidan untuk melawan keradangan Makanan yang tinggi serat adalah salah satu jenis makanan untuk endometriosis yang disyorkan. Makanan yang tinggi serat dapat membantu menurunkan kadar estrogen dalam badan. Selain itu, makanan yang mengandung serat juga mengandungi antioksidan yang baik untuk melawan keradangan yang sering dikaitkan dengan endometriosis. Beberapa jenis makanan mengandungi serat yang baik untuk orang dengan endometriosis, termasuk:
  • Sayur-sayuran
  • Buah-buahan
  • Biji-bijian penuh
  • Oatmeal
  • Lentil
  • Kacang

2. Makanan yang kaya dengan zat besi

Penebalan dinding rahim yang tidak normal menyebabkan anda berdarah dengan teruk. Akibatnya, anda mungkin mengalami banyak kehilangan besi. Untuk menggantikan zat besi yang hilang akibat pendarahan, anda disarankan untuk makan makanan yang kaya dengan zat besi. Inilah makanan untuk endometriosis seterusnya. Beberapa makanan kaya zat besi yang baik untuk orang dengan endometriosis adalah sayur-sayuran hijau, brokoli, biji-bijian, kacang-kacangan (termasuk kacang ginjal), dan kacang almond.

3. Makanan asid lemak omega-3

Salmon adalah salah satu jenis makanan yang mengandungi asid lemak omega-3. Makanan asid lemak omega-3 juga merupakan pilihan makanan yang baik untuk dimakan endometriosis. Sebabnya, asid lemak omega-3 mempunyai sifat anti-radang yang dapat melegakan gejala endometriosis, seperti sakit. Makanan asid lemak omega-3 termasuk bayam, tiram, salmon, sardin, tuna, walnut, biji chia, biji rami, minyak biji rami, dan minyak ikan.

4. Makanan mengandungi antioksidan

Para penyelidik mendapati bahawa wanita dengan endometriosis cenderung mendapat antioksidan dari makanan harian mereka. Oleh itu, penting bagi orang yang mengalami endometriosis untuk meningkatkan antioksidan dalam tubuh melalui pelbagai jenis makanan yang mengandungi selenium dan vitamin A, C, dan E. Berbagai makanan mengandungi antioksidan yang mengandungi vitamin A, C, dan E, termasuk:
  • keledek
  • Hati ayam
  • Bayam
  • Lobak
  • tembikai
  • Mangga
  • Jingga
  • Beri
  • bit
  • Coklat gelap
  • Badam
  • Benih bunga matahari
[[berkaitan-artikel]] Menyesuaikan diet anda dengan memakan makanan untuk endometriosis dan mengelakkan makanan yang menyebabkan penebalan dinding rahim yang tidak normal dapat membantu melegakan gejala endometriosis yang anda alami. Walau bagaimanapun, tidak ada salahnya berjumpa doktor terlebih dahulu untuk mendapatkan cadangan makanan yang tepat untuk penghidap endometriosis. Selain makan makanan untuk endometriosis dan menghindari makanan yang menyebabkan penebalan dinding rahim yang tidak normal, pastikan anda melakukan gaya hidup sihat yang lain dengan kerap bersenam, minum air, dan berehat secukupnya.

Recent Posts