7 Cara Tetap Bersemangat Apabila Tidak Dihargai

Bayangkan bagaimana rasanya jika semua usaha yang dilakukan tidak menghasilkan reaksi orang seperti yang diharapkan? Ada kemungkinan kecewa apabila tidak dihargai. Namun, atasi ini dengan belajar untuk mengawal dan menghargai diri anda di luar pertimbangan orang lain. Rasa tidak dihargai boleh menyakitkan kerana ia berasal dari reaksi orang-orang terdekat atau akrab. Ada perasaan pengkhianatan. Cara pertama untuk menyingkirkan pemikiran negatif ini adalah dengan membuang pemikiran bahawa anda belum melakukan perkara yang betul.

Bagaimana untuk terus bermotivasi apabila anda tidak dihargai

Rasa tidak dihargai adalah perkara yang sangat manusiawi. Namun, jangan berkecil hati. Terdapat beberapa strategi yang dapat dilakukan untuk membuat suasana lebih selesa, seperti:

1. Hormati diri anda

Menghargai diri sendiri akan membuat anda merasa bahagia Orang pertama yang dapat menghormati anda adalah diri anda sendiri. Terapkan prinsip ini dalam melakukan apa sahaja. Hargai apa yang anda lakukan dan jangan mengukur kejayaan dengan reaksi orang lain. Lebih-lebih lagi, pada dasarnya, orang menyatakan rasa terima kasih mereka secara berbeza. Ada yang dapat menyatakannya secara berlebihan. Sebaliknya, ada juga yang tidak mengatakan apa-apa. Namun, perkara seperti ini tidak akan menjadi masalah lagi apabila penghargaan dari diri sendiri.

2. Tetap yakin

Sangat berkaitan dengan strategi pertama, tanamkan keyakinan diri dengan sebaik mungkin. Jangan biarkan rasa tidak dihargai membuat anda merasa kecil. Sebenarnya, ada kemungkinan perasaan ini menimbulkan rasa ingin menutup diri daripada orang-orang di sekeliling anda. Tabahlah! Mematikan adalah salah dan menyedihkan. Sebaliknya, tetap yakin dan fikirkan diri anda sebagai perkara penting. Apa pun reaksi orang terhadap apa yang anda lakukan tidak boleh menentukan betapa bersemangatnya anda terhadap sesuatu perkara.

3. Ubah pemikiran anda

Apabila anda merasa tidak dihargai, akan ada banyak pemikiran negatif. Tidak mustahil, pemikiran ini akan menjadi lebih liar ketika bola salji meluncur. Jangan memberi ruang untuk pemikiran negatif ini menjadi bahan bakar yang menjadikan perasaan lebih tidak selesa. Gantikan dengan perbincangan diri yang positif dan fikiran positif supaya anda dapat merasa lebih baik.

4. Fokus pada apa yang anda dapat

Setelah melakukan sesuatu, jangan hanya mengukur kejayaan dengan cara orang lain bertindak balas. Sebaliknya, fokus pada apa yang anda dapat dari melakukannya. Semua perkara baik pasti memberikan faedah. Kaedah ini juga akan menjadikan seseorang lebih bersyukur dengan apa yang mereka miliki selama ini.

5. Belajar untuk mengawal diri

Persepsi orang lain terhadap kita tidak semestinya sama dengan apa yang sebenarnya. Untuk itu, jangan biarkan reaksi orang menentukan kebahagiaan anda. Kawal perasaan anda ketika berinteraksi dengan orang lain. Ingat, terlalu banyak reaksi, seperti kemarahan, sehingga tidak mahu berinteraksi dengan orang itu, hanya akan memburukkan lagi keadaan. Walaupun keadaan berada di bawah kawalan anda, masalah seperti ini dapat disampaikan secara terbuka dengan kepala yang dingin.

6. Fahami bahawa setiap orang berbeza

Dalam setiap hubungan, individu di dalamnya tentu berbeza. Termasuk cara mereka berterima kasih atau menunjukkan penghargaan. Fahami dinamik ini supaya anda tidak merasa senang turun apabila anda merasa tidak dihargai. Anda tidak perlu terlalu memikirkan bagaimana reaksi orang lain kerana akan membuang tenaga. Lainlah jika reaksi ini datang dari pasangan yang berinteraksi setiap hari. Tidak ada salahnya menyampaikan apa harapan anda. Beri mereka ruang untuk mendengarkan mengapa mereka berkelakuan seperti ini, mungkin tidak pernah terjadi pada anda sebelumnya.

7. Hormati orang lain

Biasakan menghormati orang lain tanpa mengharapkan balasan. Melakukan kebaikan akan membuat anda merasa lebih bahagia. Termasuk menghormati orang lain, apa sahaja bentuknya. Senyum atau berterima kasih kepada penjaga lif, membungkuk sedikit ketika melewati penyapu jalan, dan perkara-perkara sederhana lain akan membentuk kepuasan dan rasa selesa di hati. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Ada kemungkinan, bersikap baik dengan memberi penghargaan akan memberi kesan besar pada hari seseorang. Oleh itu, apabila anda merasa tidak dihargai, jangan menutup diri dan berubah menjadi orang yang pahit dalam hidup. Sebaliknya, jadilah orang yang baik dan hormati orang lain tanpa mengira status sosial mereka. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai hubungan antara keyakinan diri dan tidak menghargai, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.