6 Khasiat Buah Harpa untuk Kesihatan

Nama lain untuk buah kecapi adalah buah Santol atau Sandoricum koetjape.Buah kecapi merah ini dipercayai mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Buah-buahan yang kaya dengan kandungan vitamin dikatakan dapat mencegah keradangan dan barah. Selain khasiat tinggi, rasa manis dan masam buah harpa juga sangat menyegarkan. Jadi apa faedah buah kecapi untuk kesihatan? Inilah ulasan penuh.

Kandungan nutrien buah harpa

Tidak hanya sedap, buah kecapi mempunyai kandungan nutrisi yang tinggi. Dalam 100 gram, kandungan nutrisi buah kecapi adalah:

• Tenaga: 88 kcal
• Protein: 0.12 gram
• Lemak: 0.1 gram
• Serat: 0.1 gram
• Kalsium: 4.3 miligram
• Fosfor: 17.4 miligram
• Besi: 0.42 miligram
• Vitamin B1: 0.04 miligram
• Vitamin B3: 0.74 miligram
• Vitamin C: 86 miligram

Terdapat dua jenis buah kecapi yang tinggi nutrien, iaitu kecapi merah dan kecapi kuning. Kedua buah ini mengandungi daging yang halus, manis, dan masam. Baca juga: Makanan Sihat yang Baik untuk Tubuh dan Penting untuk Tahu

Khasiat buah kecapi untuk kesihatan

Buah kecapi juga disebut sebagai manggis liar. Kerana jika dibelah, isinya seperti buah manggis. Tetapi berbeza dengan manggis, kulit buah harpa berwarna kekuningan dan menyerupai kulit buah duku, bukan ungu. Di Filipina dan Thailand, buah ini merupakan salah satu ramuan utama dalam hidangan kari. Mungkin tidak mudah untuk mencari kecapi buah di Indonesia. Kelebihan buah harpa termasuk:

1. Mencegah keradangan dan barah

Kandungan vitamin B dan C dalam buah kecapi adalah antioksidan yang berfungsi untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan keradangan dan barah. Mengonsumsi buah ini secara berkala dapat mencegah risiko terkena dua penyakit berbahaya ini. Kandungan anti-radang, fitokimia dalam buah kecapi juga berfungsi untuk melindungi tubuh daripada gejala keradangan.

2. Menyembuhkan penyakit yang disebabkan oleh jangkitan bakteria

Kecapi dipercayai dapat menyembuhkan pelbagai penyakit yang disebabkan oleh jangkitan bakteria. Ini kerana kecapi mengandungi sebatian antibakteria, yang dapat menghambat pertumbuhan bakteria Mikrokoccus luteus dan Escherichia coli. Kandungan flavonoid, saponin, dan polifenol di dalamnya juga dapat menghambat bakteria.

3. Menjaga kesihatan mulut

Selain menggosok gigi, makan buah kecapi juga

boleh dilakukan untuk mengelakkan kerosakan gigi. Manfaat buah kecapi seterusnya adalah meningkatkan pengeluaran air liur, mengurangkan jumlah bakteria di rongga mulut, dan mencegah kerosakan gigi. Ini kerana air liur dapat mengurangkan risiko hakisan enamel gigi oleh bakteria. Di samping itu, walaupun tidak banyak, kecapi juga mengandungi kalsium dan fosforus yang menjaga kesihatan tulang dan gigi.

4. Menjadi makanan diet dan selamat untuk pencernaan

Harpa mengandungi serat tinggi yang dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama sehingga bagus untuk menurunkan berat badan. Menurut penyelidikan, suplemen pektin dari kecapi dapat membantu membakar lemak dan menurunkan kalori lebih banyak daripada diet protein. Selain itu, serat di akar kecapi juga berguna untuk mengatasi cirit-birit. Serat dalam buah ini dapat berubah menjadi gel ketika bersentuhan dengan air, yang membantu melembutkan najis agar mudah dikeluarkan. Cara memproses akar kecapi untuk ubat cirit-birit adalah seperti berikut:

• Ambil akar lute dan bersihkan.
• Rebus akar lute telah dibersihkan menggunakan air dan cuka.
• Minum setiap hari sehingga cirit-birit reda.

Ramuan ini juga berguna untuk mengatasi masalah pencernaan.

5. Menurunkan kolesterol jahat

Buah kecapi mengandungi serat pektin, yang merupakan sejenis serat yang larut dalam air. Kandungan pektin akan membantu mengelakkan lemak buruk atau LDL dibawa oleh darah. LDL adalah lemak buruk yang dapat membentuk plak pada saluran darah. Sekiranya dibiarkan, plak ini boleh menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan strok.

6. Selamat untuk pesakit diabetes

Kecapi buah yang kaya akan serat dan mempunyai indeks glisemik rendah juga dapat digunakan sebagai teman diet yang sihat, serta makanan yang selamat bagi penderita diabetes. Makanan dengan indeks glisemik rendah dapat meningkatkan gula darah dengan cepat. Kajian haiwan menunjukkan bahawa pektin dapat menurunkan gula darah dan meningkatkan fungsi hormon yang mengawal gula darah dalam tubuh. Walau bagaimanapun, penyelidikan yang berkaitan dengan keberkesanan buah ini masih perlu diselidiki lebih lanjut. Baca juga: Pelbagai Manfaat Buah untuk Kesihatan dan Jenis Buah yang Disarankan

Manfaat lain dari tanaman kecapi

Selain buah, daun, biji, dan batang kecapi juga mempunyai banyak faedah. Manfaat berikut tidak boleh dilewatkan: Daun kecapi mengandungi sebatian antibakteria n-heksana dan dapat mengatasi pelbagai masalah kesihatan yang disebabkan oleh bakteria. Selain daun, biji buah harpa juga dapat digunakan sebagai racun serangga semula jadi untuk melindungi tanaman dari perosak. Pokok kecapi, yang tumbuh dengan cepat, dapat dijadikan sumber bekalan kayu lestari. Batangnya yang kukuh boleh diproses menjadi pelbagai perabot dan pagar yang indah. Di beberapa negara Asia seperti Filipina, batang pokok kecapi juga digunakan sebagai penghalau nyamuk dan aromaterapi. Selain itu, ekstrak kulit pokok juga boleh dijadikan ramuan anti-anai-anai.

Cara menjaga pokok kecapi

Pokok kecapi mempunyai bentuk yang serupa dengan pokok manggis. Pokok ini boleh tumbuh hingga ketinggian 50 m di kawasan kering dan lembap. Tidak sukar untuk merawat pokok lyre. Cukup beri baja semula jadi dua kali setahun, pokok ini dapat menghasilkan banyak buah harpa lima tahun kemudian. Selain dimakan mentah, buah ini juga dapat diproses menjadi gula-gula, selai, jeli dan jus. Sekiranya anda ingin memakan atau memprosesnya, pastikan anda memilih buah harpa segar. Sekiranya anda ingin berunding secara langsung dengan doktor mengenai faedah tanaman kecapi, anda bolehsembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.

Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.