Apa Tepatnya Definisi Kebahagiaan (Menurut Pakar)?

Definisi kebahagiaan adalah keadaan emosi dengan watak merasa bahagia, bersyukur, dan puas. Ini memang boleh berbeza antara satu orang dengan orang lain. Namun, ciri utama adalah kepuasan dengan kehidupan atau saat yang sedang dilalui. Namun, memang benar bahawa emosi seperti kebahagiaan, kesedihan, ketakutan, kejutan, dan lain-lain adalah konsep yang sangat luas. Terdapat juga unsur subjektiviti di dalamnya.

Senang, tidak bermaksud tidak sedih

Dua komponen utama mengenai definisi bahagia adalah:

• Emosi yang seimbang

Setiap orang dapat merasakan emosi, perasaan, hingga mood berbeza. Kebahagiaan umumnya dikaitkan dengan perasaan positif dan bukannya negatif.

• Puas hidup

Ini menunjukkan betapa puasnya seseorang dengan pelbagai aspek kehidupannya. Contohnya, hubungan dengan orang lain, kerjaya, pencapaian, dengan perkara lain yang dianggap penting. Di samping itu, ahli psikologi juga melihat beberapa petunjuk kebahagiaan seperti:

• Rasa seperti menjalani kehidupan yang anda mahukan
• Merasakan kehidupan sangat baik
• Merasakan bahawa anda telah mencapai sasaran anda
• Rasa puas dengan kehidupan yang anda lalui
• Rasa positif dan bukannya negatif

Juga bezakan perasaan kebahagiaan dengan rasa euforia yang hanya bertahan dalam waktu yang singkat. Makna kebahagiaan juga tidak bermaksud selalu merasa bahagia. Orang gembira masih merasakan emosi lain. Cuma, apabila anda merasakan keadaan tidak berjalan seperti yang diharapkan, ada rasa optimis bahawa keadaan akan bertambah baik di masa depan. Mereka dapat menghadapi apa yang berlaku dan berasa gembira sekali lagi.

Definisi bahagia menurut pakar

Terdapat banyak cara untuk menentukan kebahagiaan. Inilah definisi kebahagiaan menurut pakar:

1. Aristotle

Ahli falsafah Yunani ini memetakan definisi kebahagiaan menjadi dua perkara, iaitu:

• Hedonia

Kebahagiaan berpunca dari perkara yang menyeronokkan. Umumnya, berkaitan dengan perasaan yang timbul ketika melakukan perkara yang anda suka, mencintai diri sendiri, merealisasikan impian, dan merasa puas.

• Eudaimonia

Berakar umbi dalam mencari makna kehidupan. Komponen penting dari ini adalah rasa tujuan hidup dan nilai. Oleh itu, ia berkaitan erat dengan memenuhi tanggungjawab, menjaga kesejahteraan orang lain, dan menjalani kehidupan sesuai dengan idealisme.

2. Meik Wiking

Wiking adalah pengarang The Little Book of Hygge: Rahsia Denmark untuk Hidup Bahagia. Menurutnya, makna kebahagiaan bukan hanya berasal dari wang. Analogi adalah bahawa seseorang mesti berpuas hati jika mereka dapat memenuhi keperluan asas mereka dengan wang. Tetapi selepas itu, wang yang tersisa tidak akan memberi anda kebahagiaan yang sama dengan yang dimulakan. Terdapat undang-undang pengurangan pulangan di sini. Artinya, kebahagiaan setinggi memiliki rumah sendiri akhirnya akan kembali rata. Jadi, nikmati prosesnya, bukan hasil akhirnya.

3. Walter A. Pitkin

Pengarang The Psychology of Happiness membezakan kebahagiaan dengan emosi yang menyertainya seperti kepuasan dan keselesaan. Menurutnya, untuk dapat merasa bahagia bukan hanya buah peluang atau keberuntungan. Selanjutnya, bahagia bukan sahaja berkaitan dengan kesihatan fizikal atau umur panjang, tetapi juga menjalani kehidupan yang bermakna.

4. Martin Seligman

Dikenali sebagai bapa psikologi positif, Seligman menyebutkan terdapat 3 jenis kebahagiaan, yaitu:

• Memberi dan memberi keselesaan
• Perwujudan kekuatan dan kebajikan
• Makna dan tujuan hidup

Ketiga-tiga jenis elemen di atas adalah komponen yang membantu mencapai kebahagiaan dan makna dalam kehidupan. Melalui psikologi positif juga, potensi untuk merasa puas dalam jangka masa panjang dapat direalisasikan.

5. Ed Diener

Seorang pakar yang dilahirkan pada tahun 1946 juga dikenali sebagai Dr. Kebahagiaan. Dia sering mengetuai penyelidikan mengenai psikologi positif. Diener juga merupakan orang yang pertama kali mencipta istilah "kesejahteraan subjektif", Komponen kebahagiaan yang dapat diukur. Menurutnya, kebahagiaan mengandungi komponen genetik yang sangat kuat. Itulah sebabnya, kebahagiaan dapat bertahan lama. [[Artikel berkaitan]]

Bagaimana untuk mencapai kebahagiaan?

Sebilangan definisi kebahagiaan di atas mungkin sama atau sama sekali berbeza dengan konsep yang anda fikirkan. Itu bukan masalah. Setiap orang berhak mempunyai pendapat sendiri mengenai makna kebahagiaan. Selain itu, berikut adalah beberapa cara untuk mencapai kebahagiaan:

• Mengejar matlamat yang benar-benar didambakan yang berkaitan dengan diri anda dan orang di sekeliling anda
• Nikmati prosesnya, jangan terlalu fokus pada hasil akhirnya
• Lihat situasi atau pengalaman dari perspektif positif
• Bersyukurlah dengan apa yang anda ada
• Tolong orang lain yang berada dalam kesusahan.

Ia bukan perkara yang mudah dilakukan. Lebih-lebih lagi, manusia secara semula jadi mempunyai berat sebelah negatif, kecenderungan untuk memberi perhatian lebih kepada perkara negatif daripada positif. Ini boleh mempengaruhi banyak perkara. Kadang kala, orang juga lupa membahagiakan diri. Jadi, selain membahagiakan orang lain, pastikan juga membahagiakan diri sendiri. Cari erti kebahagiaan. Sekiranya anda berusaha dan berjaya, kebahagiaan ini dapat meningkatkan kepuasan anda dengan kehidupan. Sebenarnya, kemampuan untuk bertahan dan memproses emosi juga semakin cerdik. Menariknya, bahagia juga boleh bermaksud sakit jarang. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai perkara ini, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.