Sesiapa sahaja boleh merasa mual, sama ada wanita hamil atau orang yang menaiki kereta. Namun, anda tidak perlu risau kerana terdapat pelbagai jenis makanan mual yang boleh anda cuba, dari halia, pastri, hingga kaldu. 
Menghilangkan loya dengan sos epal! Applesauce adalah makanan yang diperbuat daripada epal rebus tumbuk. Jarang tahu bahawa sos ini termasuk dalam makanan untuk mual yang cukup kuat. Satu kajian telah membuktikan, pesakit kemoterapi yang menggunakan saus epal, bersama dengan keju kotej dan ais krim vanila, dapat mengurangkan kekerapan mual dan muntah. Bukan hanya itu, saus apel juga mengandung serat makanan yang disebut pektin, yang dapat membantu melegakan cirit-birit ketika anda merasa mual. 
Daun pudina adalah makanan yang melegakan mual.Selain makanan, ada juga minuman mual yang boleh anda cuba. Salah satu yang disyorkan ialah teh pudina. Bau wangi malah dapat membantu anda menghilangkan loya. Selain menyedut aroma, mengunyah daun pudina atau membuat teh juga dapat membantu anda melawan rasa mual.
Makanan anti-loya yang kuat
Apabila kita berasa mual, kadang-kadang kita enggan makan kerana takut loya akan bertambah teruk. Tetapi ingat, tubuh memerlukan makanan sebagai sumber tenaga dan menenangkan perut. Oleh itu, anda boleh mencuba makan makanan mual berikut.1. Halia
Halia telah lama digunakan untuk mengubati loya dalam perubatan tradisional. Rempah ini mengandungi gingerol dan shogaol yang dapat membantu tubuh mengosongkan perut dan melegakan gejala mual. Tinjauan terhadap pelbagai kajian mendapati bahawa halia lebih berkesan dalam mengurangkan kekerapan mual pada wanita hamil, berbanding dengan ubat plasebo. Para penyelidik juga telah mendedahkan bahawa halia lebih berkesan dalam merawat pagisakit, mabuk laut, dan loya yang disebabkan oleh kemoterapi.2. Kuah
Rupa-rupanya, kaldu ayam dan sayur adalah salah satu makanan mual yang paling berkesan. Sebabnya, kedua makanan ini mengandungi nutrien yang mudah dicerna ketika anda merasa mual. Anda juga cenderung berpeluh dan muntah apabila anda mual. Kaldu ayam dan sayur-sayuran dapat menggantikan cecair badan, garam, dan elektrolit yang hilang akibat berpeluh dan muntah.3. Makanan kering
Makanan kering juga dapat menghilangkan gejala mual yang anda rasakan, seperti roti bakar, pretzel, kue gandum, hingga kek beras. Makanan kering ini mempunyai rasa hambar dan mudah dicerna, menjadikannya sesuai untuk dimakan ketika anda mual. Selain itu, makanan kering juga tidak berbau sehingga tidak memburukkan lagi loya yang anda alami.4. Makanan berprotein tinggi
Makanan berprotein tinggi berkhasiat dalam melegakan loya. Satu penyelidikan membuktikan bahawa makanan ini dapat mengurangkan rasa mual pada wanita hamil, berbanding makanan berkarbohidrat tinggi dan tinggi lemak. Selain itu, gabungan makanan tambahan halia dan protein tinggi juga berkesan untuk melegakan loya pada pesakit yang menjalani kemoterapi. Walaupun berguna, tidak diketahui dengan tepat mengapa makanan berprotein tinggi dapat menghilangkan rasa mual. Namun, para pakar percaya, makanan ini dapat menormalkan aktiviti gastrik dengan meningkatkan rembesan hormon gastrin. Terdapat banyak makanan berprotein tinggi yang boleh anda cuba, contohnya ayam atau ayam belanda, ikan, dan produk tenusu (yogurt Yunani hingga keju).5. Epal Sos
Menghilangkan loya dengan sos epal! Applesauce adalah makanan yang diperbuat daripada epal rebus tumbuk. Jarang tahu bahawa sos ini termasuk dalam makanan untuk mual yang cukup kuat. Satu kajian telah membuktikan, pesakit kemoterapi yang menggunakan saus epal, bersama dengan keju kotej dan ais krim vanila, dapat mengurangkan kekerapan mual dan muntah. Bukan hanya itu, saus apel juga mengandung serat makanan yang disebut pektin, yang dapat membantu melegakan cirit-birit ketika anda merasa mual. 6. Pisang
Semasa loya, anda boleh mengalami muntah dan cirit-birit sehingga badan berpotensi mengalami dehidrasi dan kehilangan kalium. Oleh itu, anda boleh mencuba makan pisang. Selain sedap, pisang dapat menggantikan kalium yang hilang semasa muntah dan cirit-birit. Di samping itu, makanan yang melegakan loya ini juga dapat memberi tenaga kepada tubuh dalam tempoh pemulihan, terutamanya jika loya anda disebabkan oleh penyakit kronik dan anda sukar untuk mengekalkan berat badan anda.7. Makanan sejuk
Makanan sejuk sesuai untuk dimakan jika anda mual kerana baunya tidak terlalu kuat dan tidak memburukkan lagi rasa mual, terutama bagi wanita hamil yang sangat sensitif terhadap bau sehingga mudah merasa mual. Ada banyak makanan yang dapat disejukkan dan dimakan ketika mual, seperti buah, puding hingga yogurt.8. Teh pudina
Daun pudina adalah makanan yang melegakan mual.Selain makanan, ada juga minuman mual yang boleh anda cuba. Salah satu yang disyorkan ialah teh pudina. Bau wangi malah dapat membantu anda menghilangkan loya. Selain menyedut aroma, mengunyah daun pudina atau membuat teh juga dapat membantu anda melawan rasa mual. 
