Hati-hati, sikap ini boleh menjadi tanda harga diri yang rendah

Harga diri atau harga diri merujuk kepada nilai individu. Peranannya sangat penting untuk pelbagai bidang kehidupan. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui apa ciri harga diri yang rendah. Kerana, pengaruh dapat merangkumi identiti, keyakinan diri, dan rasa pemberdayaan. Berhati-hati juga kerana terperangkap kerana kadang-kadang ciri-ciri harga diri yang rendah ini serupa dengan seseorang yang pendiam atau naif. Sebenarnya, semuanya sangat berbeza.

Kurang keyakinan diri

Untuk membezakan ketika seseorang merasa rendah diri dan tingkah laku lain yang cenderung ditutup, berikut adalah ciri-ciri:

1. Tidak yakin

Keyakinan diri berkait rapat dengan rendah harga diri. Sebaliknya. Orang yang yakin percaya bahawa mereka dapat menangani situasi tertentu. Bentuk keyakinan pada diri sendiri juga membuktikan bahawa anda merasa selesa dalam membuat keputusan dalam hidup. Jelas sekali, peranannya sangat penting untuk hidup anda. Untuk mengatasi rasa tidak selamat ini, anda boleh mencuba mempelajari perkara baru. Apabila anda menjadi pakar dalam sesuatu perkara, anda tentu akan merasa yakin.

2. Tidak mempunyai kawalan

Harga diri lain yang rendah adalah tidak dapat mengawal kehidupannya sendiri. Mereka merasa tidak berdaya untuk membuat perubahan untuk diri mereka sendiri dan orang di sekitarnya. Walaupun menghadapi masalah, nampaknya tidak ada jalan keluar yang munasabah kerana kawalannya tidak ada di tangan mereka. Menurut kajian yang diterbitkan pada bulan Jun 2020, ketika seseorang merasa mereka tidak dapat mengawal, harga diri Tahap tinggi dapat menghilangkan kesan negatif, terutama yang berkaitan dengan kesihatan mental. Oleh itu, apabila anda merasa seperti perkara yang tidak terkawal, cubalah mencari jalan untuk memperbaiki diri harga diri. Oleh itu, ia akan mempunyai pengaruh besar terhadap kemampuan untuk mengawal.

3. Membandingkan dengan orang lain

Dalam kehidupan sosial, membandingkan diri anda dengan orang lain boleh memusnahkan harga diri. Daripada menjadi tempat introspeksi dan motivasi menjadi versi terbaik diri anda, sebaliknya berlaku. Tambahan pula, ciri rendah diri adalah terlalu membingungkan jika dibandingkan dengan orang lain dalam kehidupan sosial. Mereka akan terus membandingkan seolah-olah ia tidak berkesudahan. Sudah tentu, ini sebenarnya merosakkan kerana mereka membandingkan dengan orang yang dianggap lebih baik.

4. Keliru dengan keinginan diri

Orang yang mempunyai harga diri yang rendah juga akan sukar untuk mengenali apa yang mereka mahukan. Memandangkan mereka menganggap diri mereka berharga, mereka akan merasa tidak layak menerima pertolongan. Di samping itu, mereka juga akan merasa malu atau tidak cekap sekiranya merasa memerlukan pertolongan. Mereka akan memilih diam. Pada akhirnya, kitaran ini akan meletakkan keperluan anda sendiri pada keutamaan terendah dan menyukarkan diri anda.

5. Ragu diri anda

Jangan terkejut sama ada ciri harga diri yang rendah adalah keraguan diri yang berterusan. Terdapat ketakutan untuk membuat keputusan yang salah. Sebenarnya, mereka akan meragui pendapat peribadi dan lebih mempercayai pemikiran orang lain. Corak seperti ini akan membuat mereka sentiasa meragui diri mereka sendiri. Ia akan menjadi sangat sukar bagi orang yang menghidapnya harga diri rendah untuk membuat keputusan mengenai hidupnya.

6. Sukar menerima pujian

Dalam kajian dalam Journal of Vocational Behavior mendapati bahawa orang yang mempunyai harga diri yang rendah akan sukar menerima pujian atau cadangan positif dari orang lain. Mereka tidak mempunyai pendapat positif mengenai diri mereka sendiri. Itulah sebabnya, semakin sukar dan sukar untuk menerima pujian daripada orang-orang di sekitar anda. Apabila mereka mendapat pujian, mereka merasa curiga dan tidak percaya. Mereka percaya bahawa pujian yang diberikan tidak sesuai dengan prinsip dan syarat sebenarnya. Tidak mustahil, mereka akan merasa dibuat lawak.

7. Perbincangan diri yang negatif

Bukannya menjaga kesihatan mental dengan membiasakan diri perbincangan diri yang positif, Orang yang mempunyai harga diri yang rendah melakukan lebih kerap perbincangan diri yang negatif. Mereka akan sentiasa mencari perkara negatif mengenai diri mereka. Walaupun keadaan tidak berjalan seperti yang diharapkan, mereka akan dengan mudah menyalahkan diri sendiri. Selalu akan ada perkara yang salah. Bermula dari penampilan, tingkah laku, hingga kemampuan.

8. Takut akan kegagalan

Hati-hati terperangkap, kerana takut gagal adalah sifat rendah diri yang sering disalahpahami. Sebenarnya, hubungan itu sangat erat. Oleh kerana mereka tidak mempercayai kemampuan mereka sendiri, secara tidak langsung mereka meragui kemampuan mereka untuk berjaya. Akibatnya, mereka akan menghindari cabaran, menyerah sebelum mencuba, atau mencari cara untuk menyembunyikan perasaan mereka. Mereka juga boleh meremehkan apa yang perlu dilakukan atau mencari faktor luaran yang harus dipersalahkan.

9. Pesimis tentang masa depan

Tidak merasa harga diri akan membuat seseorang meragui masa depan mereka. Terdapat rasa tidak berdaya yang membuat mereka enggan melakukan sesuatu untuk kejayaan masa depan. Menyerah tanpa melakukan apa-apa. Jangan terkejut jika anda tidak teragak-agak untuk melakukannya sabotaj diri sebagai bentuk ketakutan akan kejayaan. Mereka akan mencari rintangan sehingga ada alasan untuk mencapai kejayaan. Ini menjadi perisai apabila apa yang sebenarnya berlaku adalah batasan pemikiran seseorang sendiri.

10. Tidak mempunyai sempadan yang jelas

Orang yang mempunyai harga diri yang rendah juga sukar untuk menetapkan batas yang jelas bagi orang lain. Mereka takut bahawa orang akan berhenti menyukai mereka ketika mereka mula menetapkan batas yang jelas. Pada masa ini, mereka tidak berani mengatakan tidak dan terdedah kepada tekanan. Di samping itu, selalunya mereka juga terperangkap dalam angka orang senang demi mendapatkan pengesahan dari orang lain. Mereka tidak mendapat kepuasan atau rasa bangga pada diri sendiri sehingga sibuk mencari pengiktirafan dari orang lain. Kadang kala, ini boleh melintasi batas. Mereka berhasrat untuk menyenangkan orang lain walaupun tidak mengikut kemampuan mereka sendiri. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Sekiranya anda terjebak dengan ciri-ciri harga diri yang rendah di atas, cubalah mengalihkan fokus minda anda kepada perkara positif. Lakukan dengan perlahan dari perkara mudah terlebih dahulu. Melakukannya secara konsisten akan menjadi kaedah untuk membentuk tabiat baru. Memilih dengan siapa anda bergaul juga memainkan peranan penting. Pilih orang yang sangat menghormati anda. Dengan cara ini, rasa harga diri dapat dibentuk. Sekiranya keadaan tidak terkawal dan menyebabkan tekanan, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.