Lazy adalah label satu sisi, berikut adalah fakta sebenar

Berapa kali sehari anda merasa enggan melakukan apa-apa kerana anda "malas"? Sebenarnya, malas adalah mitos. Bentuk kritikan ini terus digunakan untuk melabel orang yang tidak berjaya menyelesaikan perkara-perkara tertentu. Malangnya, label malas ini sebenarnya dapat mengurangkan rasa bahagia seseorang dan merendahkan harga diri seseorang. Tidak jarang, orang yang dianggap mempunyai watak malas sebenarnya menutup diri dari peluang untuk mengembangkan diri.

Fakta dan mitos tentang malas

Orang sering mengaitkan kemalasan dengan ciri-ciri seseorang. Sebenarnya, terdapat banyak mitos yang perlu dijelaskan mengenai malas, seperti:

1. Mitos kemalasan adalah ciri individu

Definisi kemalasan adalah merasa tidak bersemangat atau enggan menghabiskan usaha atau tenaga. Sebenarnya, tidak ada yang benar-benar tidak berminat dengan apa-apa. Walaupun seseorang tidak melakukan apa-apa, itu sudah merupakan satu usaha.

2. Mitos orang malas tidak boleh berubah

Sebenarnya, malas adalah konsep relatif. Mungkin ada orang yang enggan melakukan aktiviti tertentu seperti bersenam sehingga yang lain disebut malas. Sebenarnya, ini boleh menjadi keutamaan. Ada orang yang menganggap senaman sebagai keutamaan, ada juga yang memiliki keutamaan lain dengan tahap urgensi yang lebih tinggi. Skala keutamaan setiap individu mungkin tidak sama, jadi memanggil seseorang malas tidak sesuai.

3. Mitos malas sebagai perkara mutlak

Adalah salah apabila terdapat anggapan bahawa kemalasan seseorang itu mutlak. Sering kali, seseorang melabel orang lain malas kerana salah faham semasa berbual. Sebabnya mungkin kerana kurang fokus atau sepihak. Mungkin semasa anda bercakap tentang sesuatu, orang lain merasa terharu atau memikirkan perkara lain. Oleh itu, mereka tidak dapat menetapkan skala keutamaan apa yang harus dilakukan terlebih dahulu. Ini boleh menyebabkan seseorang dilabel sebagai malas.

4. Mitos malas bermaksud enggan bergerak

Mitos lain yang berkaitan dengan kemalasan adalah ketika anda menganggap seseorang enggan bergerak walaupun melakukan perkara-perkara sederhana. Contohnya, memanggil seseorang malas kerana tidak membersihkan rak buku mereka setelah sekian lama. Sebenarnya, mungkin masalahnya tidak ada. Ada kemungkinan bahawa orang itu merasa sangat jenuh dengan keadaan di sekitarnya - termasuk almari yang berdebu - sehingga mereka secara tidak sedar mula menghindarinya. Secara mental, ini sangat meletihkan.

5. Mitos kemalasan tidak berkaitan dengan kesihatan

Rasanya tidak tepat untuk menuduh seseorang atau anda sendiri merasa malas hanya kerana anda tidak mahu bergerak. Ada faktor yang mesti dipertimbangkan, iaitu kesihatan atau kecergasan. Sekiranya keadaan fizikal tidak optimum, maka bergerak menjadi sukar. Sebut saja ketika seseorang tidak makan dengan kerap dan kualiti tidurnya buruk, maka melakukan perkara-perkara sederhana akan terasa begitu mencabar. Setiap orang boleh mempunyai kecergasan yang berbeza jadi ketika mereka kelihatan tidak produktif, mereka tidak boleh disebut malas. [[Artikel berkaitan]]

Cara menghilangkan "malas"

Walaupun kemalasan adalah konsep yang relatif dan lebih daripada mitos daripada fakta, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menghilangkannya. Ada apa-apa?

• Singkirkan rasa takut akan kegagalan

Ada orang yang enggan melakukan sesuatu kerana mereka dibayangi oleh rasa takut akan kegagalan. Akibatnya, mereka cenderung menangguhkannya. Buang rasa takut akan kegagalan. Jangan lupa, uruskan sasaran agar ia dapat dicapai secara realistik. Ini dapat membantu mewujudkan motivasi untuk memulakan sesuatu yang pada awalnya dielakkan.

• Belajar bagaimana

Keengganan untuk melakukan sesuatu kadang-kadang dicetuskan oleh tidak tahu bagaimana melakukannya. Bandingkan dengan bagaimana seseorang tidak akan teragak-agak untuk melakukan sesuatu sekiranya mereka memahami caranya. Jadi mulakan dengan belajar bagaimana melakukannya.

• Ketenangan

Kadang-kadang perasaan "malas" timbul kerana anda dibanjiri dengan semua kesibukan dan rutin. Tidak ketinggalan sekiranya terdapat masalah dengan tekanan yang menyukarkan minda untuk fokus. Sekiranya ini berlaku, cuba berehat mengikut pilihan individu. Oleh itu, minda yang awalnya kusut akan terurai dan dapat menyusun semula skala keutamaan.

• Penilaian persekitaran

Kadang kala, label sebagai orang malas yang diberikan oleh orang sekeliling sebenarnya beracun. Seseorang mungkin secara perlahan membenarkan label malas dan enggan melakukan aktiviti yang pada asalnya masih dilakukan dengan bersemangat. Sekiranya ini berlaku, cubalah menilai persekitarannya. Adakah rakan, saudara, dan rakan sekerja cenderung memberi tenaga negatif? Sekiranya ada, inilah masanya untuk menentukan perkara yang perlu didengar dan tidak. Sekiranya anda dapat menghindarinya, cubalah melakukannya agar anda tidak lagi terpengaruh dengan label negatif dari orang lain.

• Detoks digital

Adakah detoks digital boleh menjadi kaedah untuk menghilangkan keengganan untuk melakukan sesuatu. Terutama jika apa yang dilihat di media sosial membuat seseorang merasa benar-benar tidak berpuas hati dengan apa yang mereka ada. Ini boleh membuat orang tidak bersyukur dan kehilangan motivasi untuk melakukan aktiviti. Kadang-kadang, media sosial dengan semua kandungan di dalamnya boleh menjadi sumber gangguan yang memakan banyak masa. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Baik orang lain maupun diri sendiri tidak berhak melabel pemalas, konsep relatif yang tidak semestinya ada. Kemalasan adalah gejala, bukan ciri individu. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai mitos-mitos seputar kemalasan, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.