Langkah-langkah Pencegahan TB Ini Perlu Dilakukan Supaya Anda Tidak Terinfeksi

Tuberkulosis (TB) adalah penyakit berjangkit yang menyerang paru-paru. Penyakit ini boleh memberi kesan negatif pada tubuh anda, malah mengancam nyawa. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mendedahkan bahawa TB dianggarkan telah menjangkiti seperempat populasi dunia. TB biasanya menyerang paru-paru, tetapi ada kemungkinan ia juga mempengaruhi bahagian tubuh yang lain, seperti kelenjar getah bening, tulang, sendi, ginjal, otak, dan organ pembiakan. Oleh itu, penting untuk mengetahui simptomnya lebih awal.

Penularan TB

Sumber penularan TB adalah orang yang telah dijangkiti bakteria TB, iaitu: Mycobacterium tuberculosis. Orang yang menghidap TB cenderung dikuasai oleh orang dewasa. Secara umum, potensi kanak-kanak untuk menyebarkan TB lebih kecil daripada orang dewasa. Faktor ini mungkin disebabkan oleh mekanisme batuk yang lemah, pengeluaran sputum yang lebih sedikit, dan beban bakteria yang lebih rendah. Semasa batuk, bercakap, atau bersin, seseorang yang dijangkiti TB akan mengeluarkannya titisan atau percikan cecair yang dapat mengapung di udara selama beberapa jam, bergantung pada persekitaran. Penghantaran berlaku apabila orang lain menyedut inti titisan mengandungi bakteria tuberkulosis. Teras titisanIni bergerak melalui saluran mulut atau hidung dan bergerak ke saluran pernafasan atas. Selepas itu, titisan sampai ke bronkus dan akhirnya ke paru-paru dan alveoli. Bakteria TB atau Mycobacterium tuberculosis umumnya dihantar melalui udara, bukan melalui hubungan fizikal. Jadi, anda tidak perlu takut melakukan aktiviti fizikal, seperti berjabat tangan, berkongsi makanan atau minuman, atau tidur di tempat tidur yang sama. Orang yang dijangkiti TB berisiko menular penyakit ini, tetapi risiko ini bergantung pada banyak faktor. Salah satunya ialah sistem ketahanan badan. Dalam kes ini, pencegahan TB adalah kunci untuk menghentikan penularannya. Pencegahan TB perlu disokong oleh pelbagai keadaan, termasuk lingkungan rumah, tindakan ketika batuk, kelengkapan rawatan, dan tingkat pengetahuan. Faktor-faktor ini akan menentukan kejayaan seseorang ketika membuat usaha pencegahan TB.

Langkah pencegahan TB

Terdapat beberapa petua untuk meminimumkan risiko penularan TB dengan langkah pencegahan TB, seperti:

1. Elakkan sentuhan langsung

Mengelakkan hubungan langsung dengan penghidap TB adalah salah satu perkara terpenting dalam pencegahan TB. Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan kontak dengan mereka, pakai topeng dan sarung tangan. Ingat, tukar topeng secara berkala dan buang ke tong sampah. Sekiranya anda menghidap TB, elakkan tempat yang sesak sehingga anda tidak menyebarkan penyakit ini kepada orang lain.

2. Pengambilan makanan berkhasiat

Salah satu langkah pencegahan TB yang lain adalah menerapkan kehidupan yang sihat dengan memakan makanan yang sihat dan berehat secukupnya. Makan makanan yang mengandungi vitamin C untuk meningkatkan imuniti. Cuba makan sekurang-kurangnya 4-5 hidangan sayur-sayuran dan buah setiap hari.

3. Mengamalkan tabiat sihat

Melaksanakan kebiasaan mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir adalah satu bentuk pencegahan TB. Di samping itu, semasa batuk atau bersin, anda harus menutup mulut dan hidung dengan tisu. Langkah ini mudah, tetapi sangat penting agar anda tidak menjangkiti orang lain.

4. Bersenam secara berkala

Cuba lakukan senaman setiap hari. Tidak perlu melakukan senaman yang berat, anda hanya perlu melakukannya berjoging selama 45 minit. Dengan melakukan sukan, peredaran darah menjadi lancar sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda dan bebas dari semua penyakit, seperti tuberkulosis.

5. Mempunyai pengudaraan yang mencukupi

Bakteria penyebab TB dapat merebak dengan lebih mudah di bilik kecil dan tertutup kerana tidak ada peredaran udara. Sekiranya pengudaraan di dalam rumah tidak mencukupi, cuba buka tingkap supaya kualiti udara di dalam rumah baik dan cahaya matahari juga dapat memasuki rumah.

6. Ambil ubat secara berkala

Sekiranya anda menghidap tuberkulosis, minum ubat yang ditetapkan oleh doktor anda secara berkala. Pesakit tuberkulosis yang tidak mengambil ubat dari doktor atau mengambilnya secara sembarangan, akan memberi peluang kepada bakteria TB untuk berkembang menjadi penahan ubat. Sekiranya demikian, peluang anda untuk pulih menjadi semakin sukar.

7. Vaksin BCG

Ini adalah langkah pencegahan TB paling awal yang boleh anda lakukan pada anak-anak. Jangan ketinggalan vaksin BCG sehingga anak anda mempunyai kekebalan terhadap bakteria penyebab TB. [[artikel berkaitan]] Itulah beberapa langkah pencegahan TB yang boleh anda lakukan. Pada dasarnya, TB adalah penyakit yang dapat disembuhkan jika dirawat dengan baik. Oleh itu, semakin cepat TB dikesan, semakin besar potensi penyembuhannya. Apabila didiagnosis menghidap TB, pesakit mesti mengikuti semua prosedur rawatan secara berkala dan biasanya akan memakan masa yang lama.