Sistem Kerangka Manusia: Jenis, Fungsi, dan Cara Merawatnya

Pernahkah anda berfikir, bagaimana organ penting kita dapat dilindungi? Bagaimana kita boleh menggerakkan tangan dan kaki kita dengan bebas? Semua itu, adalah sebahagian daripada sistem dan fungsi rangka manusia yang sangat penting dalam keseluruhan anatomi badan. Selain menjadi pelindung dan menyokong pergerakan badan, terdapat jenis dan fungsi lain dari rangka manusia yang tidak kurang pentingnya. Inilah penjelasan lengkapnya.

Apakah sistem rangka manusia?

Memetik dari Cleveland Clinic, sistem rangka manusia adalah rangka utama dalam badan. Ini bermula dengan proses pembentukan tulang (osteogenesis). Kerangka manusia terdiri daripada tulang anatomi dan tisu penghubung. Ini termasuk tulang rawan, tendon, dan juga ligamen. Boleh dikatakan bahawa anatomi tulang dan kerangka manusia adalah asas asas tubuh. Secara keseluruhan, kerangka tulang membentuk sekitar 20% berat badan. Setiap tulang juga mempunyai tiga lapisan utama, seperti:

• Periosteum, membran sukar yang menutup dan melindungi bahagian luar tulang.
• Tulang padat, di bawah fungsi periosteum untuk menyokong dan melindungi struktur.
• Tulang span, lapisan dalaman tulang yang lebih lembut yang menyimpan sumsum tulang.

[[Artikel berkaitan]]

Pelbagai sistem rangka

Sistem rangka manusia Bahagian utama sistem rangka terdiri daripada struktur tulang keras. Kerangka manusia terdiri daripada pelbagai tulang. Lebih-lebih lagi, terdapat kira-kira 206 tulang di kerangka manusia. Anda perlu tahu bahawa sistem rangka terbahagi kepada dua bahagian, iaitu:

1. Kerangka paksi

Terdapat 80 jenis tulang dalam sistem rangka paksi. Ia terdiri daripada tulang yang membentuk paksi menegak badan, seperti:

• Tulang kepala (22 tulang),
• tulang belakang serviks (6 tulang)
• sternum (12 tulang), dan
• Tulang belakang (26 tulang).

Jenis tulang dalam sistem rangka paksi termasuk tulang rata dan tulang tidak teratur.

2. Kerangka apendiks

Terdapat kira-kira 126 tulang di kerangka lampiran. Ini terdiri dari tulang yang membentuk lengan, kaki, dan juga tulang yang melekat pada rangka aksial, yaitu:

• Tulang selangka,
• Bilah bahu,
• bahagian atas anggota badan,
• Pelvis,
• femur, dan
• Tulang kaki.

Sementara jenis tulang di kerangka apendiks adalah tulang rata, tulang panjang, tulang pendek, dan tulang tidak teratur. [[Artikel berkaitan]]

Fungsi sistem rangka manusia

Selain memberikan bentuk dan ciri-ciri pada tubuh, berikut adalah fungsi atau manfaat sistem rangka manusia, termasuk:

1. Asas badan

Fungsi pertama rangka manusia adalah sebagai asas badan. Ini kerana kerangka manusia dapat memberi sokongan kepada struktur badan dan menjaga organ dalaman di tempatnya. Contohnya, tulang belakang, tulang pinggul dan tulang kaki anda bekerjasama untuk membolehkan anda berdiri sambil menyokong berat badan anda.

2. Melindungi organ dalaman

Sebilangan besar organ dalaman adalah tisu lembut. Oleh itu, fungsi sistem kerangka seterusnya adalah melindungi organ dalaman daripada mudah rosak. Contohnya, paru-paru dan jantung dilindungi oleh sternum atau tulang rusuk. Sementara tengkorak melindungi otak.

3. Tempat melekatkan otot

Sistem rangka manusia, bersama dengan sistem otot, bekerjasama untuk membentuk sistem pergerakan yang disebut sistem muskuloskeletal. Otot-otot di badan, terutama untuk pergerakan, seperti kaki dan lengan melekat pada tulang paha, tulang kering, dan tulang lain. Kedua-dua organ ini akan bekerjasama untuk membuat anggota badan bergerak ke arah yang dikehendaki.

4. Membantu pergerakan

Kerangka anda akan menyokong berat badan anda untuk membantu anda berdiri dan bergerak. Sendi, tisu penghubung, dan otot bekerjasama untuk membuat badan bergerak. Contohnya, tulang kaki membentuk sendi dengan tulang lutut, yang membolehkan kaki bergerak ke hadapan dan ke belakang.

5. Menghasilkan sel darah

Tulang yang merupakan bahagian kerangka mengandungi sumsum tulang. Di sinilah sel darah merah, sel darah putih, dan komponen darah lain dihasilkan di sumsum tulang.

6. Memberi bentuk badan

Sistem rangka manusia juga berfungsi memberi bentuk badan. Kerangka manusia adalah apa yang memberi garis besar. Walau bagaimanapun, bentuk ini pasti akan terus berubah semasa tempoh pertumbuhan, berikutan perubahan. Bukan itu sahaja, bentuk badan yang seimbang juga penting untuk kesihatan.

7. Simpan mineral dan nutrien

Fungsi terakhir rangka adalah sebagai tempat menyimpan mineral dan nutrien yang baik untuk tubuh. Tulang mengekalkan bekalan mineral seperti kalsium dan vitamin D. Selain itu, tisu adiposa atau lemak di saraf tunjang dapat digunakan sebagai tenaga. [[Artikel berkaitan]]

Cara mengekalkan fungsi sistem rangka

Sehingga fungsi rangka manusia dapat terus berjalan dengan baik, langkah-langkah berikut dapat diambil.

1. Ambil cukup kalsium

Kalsium sangat penting untuk menjaga kesihatan sistem rangka manusia, tulang, dan pertumbuhan. Selain makanan tambahan, anda juga boleh makan makanan yang mengandungi kalsium untuk setiap hari seperti susu, tahu, sayur-sayuran hijau, dan ikan.

2. Mengekalkan pengambilan vitamin D

Tidak banyak makanan yang mengandungi vitamin D, kecuali makanan yang diperkaya dengan vitamin tambahan ini. Vitamin D berguna untuk menyerap kalsium ke dalam badan dengan berkesan untuk mengekalkan tulang dan otot yang sihat. Untuk mendapatkan vitamin D dengan cara semula jadi, anda boleh berjemur di bawah sinar matahari setiap pagi selama 15 minit. Sekiranya keperluan belum dipenuhi, anda harus mengambil suplemen vitamin D mengikut nasihat doktor.

3. Sukan

Tidak hanya ke pusat kecergasan, latihan untuk menjaga fungsi sistem rangka manusia juga dapat dilakukan sendiri. Jenis senaman yang disyorkan adalah berlari, berjalan cepat, berenang, yoga, atau hanya naik dan turun tangga.

4. Gunakan perlindungan semasa dalam perjalanan

Semasa melakukan aktiviti fizikal seperti berbasikal atau sukan lain, anda harus menggunakan peralatan pelindung. Ini perlu anda lakukan untuk mencegah dan melindungi sistem rangka daripada kecederaan berbahaya. Anda juga boleh berunding secara dalam talian dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat lebih lanjut mengenai fungsi sistem rangka melalui aplikasi SehatQ untuk mengetahui maklumat mengenai gejala yang anda alami. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.