8 Khasiat Daun Gotu Kola (Kuda Tapak) untuk Kesihatan Tubuh

daun gotu kola (Centella asiatica) adalah tumbuhan liar yang sering digunakan oleh orang Asia. Tumbuhan ini juga telah lama digunakan dalam perubatan tradisional Cina dan juga ubat alternatif, seperti Ayurveda. Biasa juga disebut sebagai daun tapak kuda, tanaman ini diklasifikasikan sebagai berkembang di Indonesia. Ini termasuk perennial dengan ciri-ciri seperti, mempunyai rimpang pendek, batang panjang, panjang tanaman sekitar 10-80 cm, dan daun tunggal. Manfaat daun ini dalam kedua ubat tradisional adalah sebagai antimikroba, anti-radang, antidiabetik, antidepresan, dan meningkatkan ingatan. Daun Gotu kola mengandungi nutrien dan nutrien yang bermanfaat atau berkhasiat untuk kesihatan tubuh. Bukan hanya melalui perubatan tradisional, terdapat juga perbincangan dari sisi saintifik. Berikut ini adalah penjelasan mengenai faedah memakan daun gotu kola, termasuk:

1. Meningkatkan fungsi dan ingatan otak

Adakah anda tahu bahawa gotu kola (centella asiatica) berguna untuk meningkatkan fungsi kognitif? Dalam kajian 2016, mereka membandingkan keberkesanan ekstrak gotu kola dan asid folik untuk melihat peningkatan fungsi kognitif selepas strok. Kesannya, daun gotu kola lebih berkesan dalam sistem memori. Walaupun hasil penyelidikan tidak dapat menyokong sepenuhnya tuntutan ini, ada bukti bahawa daun ini mempunyai faedah langsung dan tidak langsung untuk kesihatan otak. Sebabnya, tumbuhan herba ini mempunyai kesan meningkatkan kewaspadaan yang kemudian dapat meningkatkan kemampuan ingatan jangka pendek.

2. Meningkatkan mood dan mengatasi kemurungan

Manfaat seterusnya dari daun gotu kola adalah untuk mengurangkan gangguan kecemasan. Caranya adalah dengan mengawal aktiviti neurotransmitter yang dipanggilasid gamma-aminobutyric (GABA). Kandungan asid asiatik dianggap sebagai pencetus GABA. Keberkesanan asid asiat dalamCentella asiatica mempengaruhi penyerapan GABA oleh otak. Ini menjadikan gotu kola berpotensi sebagai ubat herba untuk membantu mengatasi gangguan kecemasan, insomnia, dan kemurungan tanpa kesan penenang ubat kimia. Sebagai contoh,zolpidemdanbarbiturat. Walau bagaimanapun, faedah daun gotu kola di atas masih memerlukan kajian saintifik lebih lanjut.

3. Melancarkan peredaran darah

Tumbuhan ini juga membantu meningkatkan peredaran darah. Ini berkaitan dengan manfaat Centella asiatica untuk meningkatkan peredaran darah bagi penghidapnyakekurangan vena kronik (CVI). Penyakit ini adalah gangguan urat di kaki, mengakibatkan masalah dengan aliran darah kembali ke jantung. Kajian ini juga menyimpulkan bahawa kumpulan tua yang dirawat dengan daun ini menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam gejala CVI. Contohnya, sakit dan edema dikurangkan dan kaki tidak lagi terasa berat. Kesannya dianggap berkaitan dengan kandungan sebatian kimiatriterpene pada daun gotu kola. Sebatian ini merangsang pengeluaranglikosida jantung yang meningkatkan daya pam jantung dan kekerapan pengecutannya. Beberapa kajian lain juga mendapati bahawaCentella asiatica membantu menstabilkan plak lemak di dinding saluran darah. Ini mencegah pelepasan plak yang boleh menyebabkan serangan jantung atau strok.

4. Menyamarkan tanda regangan

Terdapat juga khasiat daun gotu kola untuk kesihatan kulit. Menurut penyelidikan saintifik pada tahun 2013, khasiat tanaman ini adalah untuk menyamartanda regangan pada kulit. Kandungan terpenoid pada tumbuhan ini dianggap dapat meningkatkan penghasilan kolagen dalam badan. Berkat itu, daun ini dipercayai dapat mencegah munculnya tanda regangan baru, serta memperbaiki penampilan kulit dengan menyamarkan tanda regangan yang ada.

5. Mempercepat proses penyembuhan luka

Penyelidikan lain juga mendapati bahawa ekstrak Centella asiatica mempunyai kesan positif dalam mempercepat penyembuhan beberapa jenis luka. Contohnya, luka yang tajam, luka yang tidak teratur akibat hentaman, dan luka yang dijangkiti. Peminatpenjagaan kulit mungkin tidak asing lagi dengan manfaat daun gotu kola untuk luka ini. Kerana,krim cica yang mengandungi centella asiaticaAkhir-akhir ini sering diminati kerana khasiatnya dalam menyembuhkan luka, terutama jerawat.

6. Melegakan sakit sendi

Sifat anti-radang gotu kola juga dapat membantu merawat radang sendi. Kajian tikus di makmal menemui bukti bahawa pemberian tanaman ini dapat mengurangkan artritis dan hakisan tulang rawan. Kandungan antioksidan pada daun ini juga memberi kesan positif terhadap kekebalan tubuh, sehingga dapat mengurangkan keradangan.

7. Mengatasi insomnia

Centella asiatica dipercayai dapat mengatasi gangguan kecemasan, tekanan, dan kemurungan. Oleh itu, tanaman ini juga dapat digunakan untuk membantu mengubati insomnia. Satu kajian juga membuktikan manfaat gotu kola atau kuda pada mengatasi gangguan tidur. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan keberkesanannya.

8. Berpotensi melegakan simptom Alzheimer

Salah satu faedah rebusan daun gotu kola seterusnya adalah merawat penyakit Alzheimer dengan membantu mengurangkan simptomnya. Ekstrak daun Gotu kola telah terbukti melindungi sel-sel otak dari toksin yang boleh menyebabkan plak muncul. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk membuktikan tuntutan ini.

Cara pengambilan daun gotu kola

Cukup banyak orang yang memakan daun gotu kola dengan menjadikannya menu makanan seperti salad atau sayur-sayuran segar. Contohnya, campurkan dengan bawang cincang, cili, dan jus limau purut. Perlu diingatkan bahawa anda harus mengambilnya sebaik sahaja mengambilnya. Ini untuk mengelakkan pengoksidaan. Untuk memudahkannya, anda juga boleh mengambil suplemen daun gotu kola atau centella asiatica. Umumnya, ia boleh didapati dalam bentuk pil, kapsul, serbuk, hingga teh.

Risiko kesan sampingan pengambilan daun gotu kola

Daun tapak kuda atau gotu kola umumnya selamat digunakan, baik untuk dimakan (oral) dan untuk ubat luaran (topikal). Walau bagaimanapun, tidak mustahil terdapat kesan sampingan seperti sakit kepala, sakit perut, mual (pada ubat oral), dan kerengsaan kulit (pada ubat topikal). Masih kekurangan sumber penyelidikan, suplemen gotu kola harus dielakkan oleh anak-anak, wanita hamil, ibu menyusui, orang dengan hepatitis, atau pernah menderita barah kulit. Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai faedah atau khasiat daun gotu kola untuk kesihatan badan? Tanya doktor secara langsung di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App store dan Google Play.