Adakah Vitamin B3 Berkesan untuk Mengatasi Disfungsi Ereksi

Disfungsi ereksi memang menjadi bencana bagi lelaki yang mengalaminya. Dan ini adalah salah satu masalah kesihatan lelaki yang paling biasa. Jadi secara amnya terdapat banyak mitos mengenai pelbagai makanan dan ubat untuk mengatasinya. Namun, kajian yang dilakukan pada tahun 2011 menunjukkan bahawa vitamin B3 (niasin) dapat mengurangkan gangguan disfungsi ereksi. Mengambil vitamin B3 untuk ereksi juga dianggap berkesan, terutama pada orang yang kekurangan vitamin. Penemuan lain menunjukkan bahawa vitamin ini berkesan untuk lelaki yang mempunyai kadar kolesterol tinggi.

Adakah vitamin berkesan melawan disfungsi ereksi?

Pengambilan vitamin dan mineral membantu fungsi tubuh yang optimum, termasuk sistem pembiakan. Walau bagaimanapun, bukti mengenai manfaat vitamin B3 untuk ereksi masih memerlukan kajian lebih lanjut. Selain niasin atau vitamin B3, beberapa jenis vitamin yang juga dikatakan berkaitan dengan masalah ereksi adalah vitamin D dan vitamin B9 (asid folik). Inilah penjelasannya:

• Vitamin B3

Daging ayam adalah sumber vitamin B3. Berdasarkan kajian tahun 2011, niasin atau vitamin B3 diketahui dapat meringankan gejala pada orang dengan disfungsi ereksi ringan hingga teruk. Sebagai tambahan kepada bentuk makanan tambahan, pengambilan dapat diperoleh melalui makanan. Jenis makanan yang kaya dengan niasin seperti alpukat, kacang, cendawan, beras perang, dan daging.

• Vitamin D

Sumber makanan vitamin D Pada tahun 2020 menemukan hubungan langsung antara vitamin D dan masalah disfungsi ereksi. Di samping itu, terdapat juga kajian yang membuktikan bahawa lelaki yang kekurangan vitamin D mengalami keadaan tersebut disfungsi ereksi lebih teruk. Namun, masih diragukan apakah pengambilan vitamin D dapat mengurangkan keradangan, meningkatkan aliran darah, dan merangsang pengeluaran oksida nitrat. Ini adalah sebatian yang memainkan peranan penting dalam tindak balas zakar terhadap rangsangan. Selain sinar matahari, sumber vitamin D dapat diperoleh dari ikan seperti salmon dan sardin, cendawan, susu, bijirin, dan kuning telur. Pesakit dengan kekurangan vitamin D yang tidak mendapat cahaya matahari yang mencukupi dapat mengatasinya dengan mengambil makanan tambahan.

• Vitamin B9

Alpukat mengandungi vitamin B9 Asid folik atau vitamin B9 juga dikaitkan dengan disfungsi ereksi. Menurut kajian 2014, peserta yang mengalami masalah ini juga kekurangan asid folik. Kajian baru-baru ini pada tahun 2020 juga menunjukkan bahawa pengambilan suplemen asid folik boleh bermanfaat dalam rawatan ED. Namun, vitamin D tidak dapat sembuh sepenuhnya. Contoh makanan yang kaya dengan folat adalah sayur-sayuran hijau, alpukat, brokoli, asparagus, telur, pisang, jeruk, kekacang, dan biji-bijian. Di samping itu, terdapat juga asid folik sintetik yang diberikan dalam bentuk suplemen. [[Artikel berkaitan]]

Vitamin B3 dan kolesterol

Terdapat kajian lain yang menunjukkan bahawa pengambilan vitamin B3 dapat memperbaiki masalah disfungsi ereksi pada lelaki yang mempunyai kolesterol tinggi. Hasil kajian, 80 lelaki yang mengambil niasin mengatakan kemampuan mereka untuk mempertahankan ereksi meningkat. Pada awal kajian, semua peserta mengalami masalah ereksi yang sederhana hingga teruk. Penemuan dari Universiti Cina Hong Kong menarik kerana vitamin B3 telah lama wujud dan dianggap selamat. Bukan hanya itu, memandangkan vitamin B3 hanya vitamin, ia boleh menjadi rawatan mudah untuk masalah disfungsi ereksi. Sebenarnya tidak menghairankan bagaimana vitamin B3 dapat memberi kesan positif pada tahap kolesterol. Pada pesakit yang mempunyai aterosklerosis atau pengumpulan lemak di saluran darah, kadar kolesterol dan lipid bertambah baik. Lalu, bagaimana dengan hubungan antara kolesterol dan disfungsi ereksi? Apabila keradangan berlaku pada saluran darah ke arah zakar, akibatnya adalah disfungsi ereksi.

Bilakah vitamin harus diambil?

Berbanding dengan ubat lain untuk merawat disfungsi ereksi, pengambilan vitamin boleh menjadi lebih selesa. Sebabnya, secara amnya ubat tersebut perlu diminum beberapa jam sebelum melakukan aktiviti seksual. Tetapi niasin tidak seperti itu. Cukup untuk menggunakannya sekali sehari pada bila-bila masa, maka anda boleh melakukan aktiviti seksual pada bila-bila masa. Niacin atau vitamin B3 yang digunakan dalam kajian ini adalah pelepasan perlahan, bermaksud ia memasuki aliran darah secara perlahan selama satu hari. Peserta mula mengambil dos harian 500 miligram. Apabila tidak ada kesan sampingan, dos dapat ditingkatkan menjadi 1.000 dan 1.500 miligram. [[artikel berkaitan]] Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai keadaan disfungsi ereksi dan keberkesanan pengambilan suplemen vitamin tertentu, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.