Diabetes mellitus adalah penyakit serius yang boleh mengancam nyawa. Penyakit ini bahkan termasuk dalam kelas penyakit pembunuh senyap kerana banyak penghidap tidak menyedari bahawa mereka menderita diabetes mellitus sehingga akhirnya menyebabkan kematian. Sekiranya anda menghidap diabetes mellitus, penting untuk menjaga diet yang betul. Dikhuatiri makan makanan tertentu akan meningkatkan kadar gula dalam darah. Jadi, bagaimana diet diabetes? Bagaimana hendak melakukannya? Inilah maklumatnya! 
Sayuran adalah makanan yang baik untuk diet diabetes mellitus. Sebaliknya, pesakit diabetes perlu mengelakkan makanan diabetes seperti:
Apakah diet diabetes?
Diet diabetes mellitus adalah rancangan diet yang sihat untuk membantu mengawal gula darah bagi penghidap diabetes mellitus. Dalam diet ini, anda diminta untuk makan pelbagai makanan paling sihat dalam bahagian yang mencukupi dan merujuk kepada jadual makan biasa. Bukan hanya itu, diet untuk pesakit kencing manis ini juga dapat mengatur berat badan dan mengawal faktor risiko penyakit jantung. Sebabnya, jika anda makan makanan, terutama yang tinggi kalori dan lemak, ia boleh mencetuskan peningkatan kadar gula dalam darah anda. Ini boleh menyebabkan masalah serius, seperti gula darah tinggi atau hiperglikemia, saraf, ginjal, dan kerosakan jantung. Di sini peranan diet diabetes mellitus sangat diperlukan, sehingga tahap glukosa darah berada dalam tahap yang selamat. Diet khas untuk orang yang menghidap diabetes mellitus mesti kaya dengan nutrien, dan rendah lemak dan kalori. Oleh sebab itu, anda digalakkan makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang sihat. Bukan hanya baik untuk pesakit diabetes, diet ini juga baik untuk kebanyakan orang. [[Artikel berkaitan]]Bagaimana cara melakukan diet diabetes yang betul?
Inilah cara melakukan diet diabetes yang betul untuk memastikan kadar gula darah terkawal:1. Makan makanan berkhasiat
Melaksanakan diet diabetes yang sihat boleh bermula dari makan makanan yang kaya dengan nutrien. Ada banyak makanan untuk penderita diabetes yang disarankan untuk dimakan setiap hari sehingga gula darahnya terkawal, yaitu:- Sayur-sayuran
- Buah-buahan
- Bijirin
- Daging tanpa lemak
- Ayam tanpa kulit
- Ikan
- Telur
- Susu rendah lemak
Sayuran adalah makanan yang baik untuk diet diabetes mellitus. Sebaliknya, pesakit diabetes perlu mengelakkan makanan diabetes seperti: - Makanan yang mengandungi lemak tepu (daging, makanan goreng, kulit ayam, dll.)
- Makanan dan minuman yang mengandungi banyak gula (gula-gula, ais krim, minuman ringan, dll.)
- Makanan masin
2. Laraskan bilangan kalori
Petua untuk melaksanakan diet diabetes seterusnya adalah, mengatur pengambilan kalori yang masuk ke dalam badan setiap hari. Kalori adalah sumber tenaga untuk tubuh dan berasal dari sejumlah zat seperti karbohidrat, lemak, dan protein. Setiap orang mempunyai keperluan kalori yang berbeza. Ini bergantung pada beberapa faktor seperti usia, jantina, hingga kadar gula darah. Untuk mengetahui apakah pengambilan kalori yang sesuai bagi anda yang menghidap diabetes, sila berjumpa doktor. Sebagai maklumat tambahan, penyelidikan menunjukkan bahawa mengambil terlalu banyak protein, terutama protein hewani, boleh menyebabkan ketahanan terhadap insulin. Oleh itu, anda perlu ingat bahawa perkara yang paling penting adalah memilih makanan dengan pemakanan seimbang. Kerana protein, karbohidrat, dan lemak keduanya diperlukan untuk menjalankan pelbagai fungsi tubuh.3. Tetapkan jadual makan biasa
Dalam melaksanakan diet untuk pesakit kencing manis, anda juga mesti mempunyai jadual makan biasa. Ini supaya gula darah sentiasa terkawal, terutamanya jika anda juga menjalani terapi ubat diabetes. Ikuti nasihat doktor mengenai jadual makan yang betul. Setiap pesakit diabetes mungkin mempunyai jadual makan yang berbeza, bergantung pada jenis dan keparahan penyakit yang dialami. Walau bagaimanapun, secara amnya jadual makan yang disyorkan adalah seperti berikut:- 3 makanan berat (sarapan, makan tengah hari dan makan malam)
- 2 makanan ringan (antara makan tengah hari dan makan malam)
