Gimnastik Maumere, Alternatif yang Baik untuk Gimnastik Berirama untuk Kecergasan Badan

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, gimnastik Maumere telah ledakan dalam kalangan peminat sukan. Pergerakan sukan sederhana ini sering dilakukan oleh pelbagai agensi kerajaan ke sektor swasta, termasuk Presiden Joko Widodo. Gimnastik Maumere adalah modifikasi dari tarian Maumere yang berasal dari daerah Maumere, Sikka, Nusa Tenggara Timur (NTT). Tarian Maumere juga dikenali sebagai Gemu Fa Mire sehingga gimnastik Maumere juga digelarkan sebagai gimnastik Gemu Fa Mire. Gimnastik ini pada dasarnya adalah gimnastik berirama disertai dengan 'must song of NTT' yang baru dibuat pada tahun 2011. Lagu dengan nada ceria dan muzik yang meriah pada awalnya merupakan pendamping kepada tarian Maumere, yang biasanya digunakan untuk menghiburkan para tamu yang datang ke wilayah timur Indonesia. Seiring dengan popularitinya, tarian Maumere kemudian dipersembahkan di berbagai wilayah di dalam dan luar negeri. Dalam perkembangannya, gerakan tarian Maumere kemudian dicampur dengan pelbagai gerakan sukan yang akhirnya melahirkan gerakan gimnastik Maumere.

Bagaimana dengan gimnastik Maumere?

Pada pandangan pertama, gimnastik Maumere mirip dengan latihan poco-poco yang juga memecahkan rekod dunia ketika dilakukan di jalan protokol ibu kota Jakarta pada tahun 2018. Muzik yang digunakan oleh gimnastik Maumere dan poco-poco memang ceria, tetapi pergerakannya sederhana sehingga mudah diikuti oleh sesiapa sahaja, dari kanak-kanak hingga orang dewasa. Kerana gimnastik Maumere adalah komposisi tarian Maumere, pergerakannya tidak jauh berbeza. Sehingga kini, banyak koreografer telah mengubah pergerakan gimnastik Maumere agar sesuai dengan peserta gimnastik. Walaupun begitu, pada dasarnya gimnastik Maumere ini mempunyai beberapa prinsip, seperti:
  • Pergerakan putaran yang berulang di tangan dan kaki
  • Pergerakan dilakukan dalam lingkaran sempit dengan satu kaki sebagai paksi
  • Angkat lengan hingga sejauh bagu dalam kedudukan penumbuk, kemudian goncang atau ayunkan ke kiri dan kanan.
[[Artikel berkaitan]]

Apakah faedah gimnastik Maumere?

Walaupun kelihatan sederhana, gimnastik Maumere terbukti dapat menjadikan badan berehat dan bersantai. Di samping itu, terdapat faedah lain melakukan gimnastik maumere sebagai sebahagian daripada gimnastik berirama, seperti:

1. Menstabilkan kadar gula dalam darah

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Bantul, Yogyakarta, orang tua (tua) yang kerap melakukan latihan Maumere mempunyai kadar gula darah yang stabil. Gula darah yang stabil dapat mengurangkan risiko seseorang menghidap diabetes mellitus, terutama jika disokong oleh diet yang sihat.

2. Badan yang sihat secara keseluruhan

Secara fizikal, melakukan gimnastik Maumere atau gimnastik berirama lain secara berkala dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda sehingga anda tidak mudah diserang penyakit. Selain itu, latihan gimnastik juga dapat meningkatkan kemampuan dan kekuatan otot, serta koordinasi, ketangkasan, dan keseimbangan badan.

3. Meningkatkan kemampuan otak

Dengan pergerakan gimnastik Maumere yang sederhana, aliran darah menjadi lebih lancar, termasuk membekalkan nutrien ke otak. Sekiranya gimnastik Maumere dipandang serius, kemampuan berfikir dan penyelesaian masalah berpusatkan otak boleh menjadi lebih baik.

4. Membentuk kebersamaan

Gimnastik Maumere paling baik dilakukan bersama-sama dengan orang lain, misalnya dalam komuniti atau aktiviti massa yang biasanya dilakukan oleh institusi tertentu. Dengan interaksi sosial ini, anda dapat sekaligus meningkatkan kemahiran bersosialisasi dan membuat gimnastik Maumere berasa lebih seronok. Sekiranya anda bosan dengan pergerakan senaman aerobik yang sama, melakukan latihan Maumere boleh menjadi alternatif agar pergerakan aktif anda dapat lebih bervariasi. Anda boleh meniru pergerakan gimnastik melalui YouTube atau mengikuti kelas di pusat kecergasan sambil tetap memerhatikan protokol kesihatan.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found