20 Kesan Minum Alkohol Yang Berbahaya untuk Kesihatan

Mengambil terlalu banyak alkohol boleh memudaratkan kesihatan anda. Alkohol yang berlebihan akan berkumpul di aliran darah dan menyebabkan perubahan fungsi badan. Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan penyakit kronik dan masalah kesihatan yang lain. Inilah bahaya minuman keras apabila dikonsumsi secara berlebihan. Oleh itu, penting bagi anda untuk mempertimbangkan semula pengambilan minuman beralkohol. [[Artikel berkaitan]]

Tahap ketagihan alkohol

Secara sederhana, minum alkohol sebenarnya dapat memberi manfaat kesihatan. Sejumlah kajian telah menghubungkan penggunaan alkohol sederhana dengan penurunan risiko demensia, penyakit jantung, tekanan darah, dan diabetes. Berikut adalah beberapa tahap yang menunjukkan sama ada anda ketagihan alkohol atau tidak:

1. Tahap sederhana

Garis Panduan Pemakanan untuk Orang Amerika mentakrifkan penggunaan sederhana sebagai 1 minuman alkohol sehari untuk wanita dan 2 minuman alkohol sehari untuk lelaki. Contoh pengambilan 1 gelas alkohol adalah dalam bentuk bir sebanyak 355 ml atau arak sebanyak 148 ml.

2. Tahap berlebihan

Minuman yang mengandungi alkohol sangat banyak dan jumlahnya boleh berbeza-beza. Pengambilan alkohol dianggap berlebihan jika 8 atau lebih minuman setiap minggu untuk wanita, dan 15 atau lebih minuman setiap minggu untuk lelaki.

3. minum-minum

Dipetik dari CDC, ada juga istilahnya minum-minum , yang bermaksud memakan alkohol dalam jumlah besar sekaligus dalam 2 jam. minum-minum boleh didefinisikan sebagai ketika anda minum 4 atau lebih minuman alkohol pada satu masa untuk wanita, dan 5 atau lebih gelas alkohol pada satu masa untuk lelaki.  

Bahaya minuman keras untuk kesihatan apabila dikonsumsi secara berlebihan

Walaupun pengambilan alkohol yang sederhana boleh bermanfaat untuk kesihatan anda, itu tidak bermakna anda harus minum mengikut kandungan jantung anda. Alkohol tidak baik untuk kesihatan kerana boleh menyebabkan sejumlah penyakit jika dikonsumsi secara berlebihan. Sekiranya dikonsumsi terlalu banyak, alkohol boleh menimbulkan banyak risiko, terutama pada kanak-kanak minum-minum. Kesan minum alkohol boleh berlaku dalam jangka masa pendek. Namun, jika dibiarkan, bahaya minuman keras ini akan menyebabkan sejumlah penyakit kronik. Berikut adalah kesan negatif fizikal dan kognitif daripada pengambilan minuman beralkohol secara berlebihan, iaitu:

1. Kecederaan

Bahaya minuman beralkohol jika dikonsumsi terlalu banyak sekaligus boleh membuatkan anda mabuk. Apabila mabuk, tumpuan dan keseimbangan seseorang akan menurun, meningkatkan risiko kecederaan dan kemalangan.

2. Keganasan

Bahaya minuman keras atau alkohol akan membuatkan anda hilang kawalan. Pada sesetengah orang, alkohol boleh menjadikan keperibadian mereka berubah dalam sekelip mata. Keadaan ini boleh mencetuskan kejadian yang tidak diingini. Contohnya, penderaan lisan, keganasan seksual, dan juga bunuh diri.

3. Keracunan alkohol

Keracunan alkohol adalah keadaan kecemasan yang memerlukan rawatan segera. Inilah bahaya minuman beralkohol seterusnya. Apabila mengalami keadaan ini, pernafasan akan menjadi perlahan yang boleh menyebabkan kekurangan oksigen dan kematian. Gejala keracunan alkohol termasuk kelihatan bingung atau pusing, mual, sawan, pernafasan lambat, kulit biru, dan pingsan.

4. Toleransi alkohol

Intoleransi alkohol adalah bahaya alkohol yang tidak boleh dipandang rendah. Apabila anda mengalaminya, anda akan berasa tidak sihat setelah minum alkohol. Gejala intoleransi alkohol termasuk wajah yang panas dan memerah, mual, muntah, asma, cirit-birit, dan tekanan darah rendah. Intoleransi alkohol juga boleh menjadi tanda limfoma Hodgkin (barah kelenjar getah bening). Oleh itu, segeralah berjumpa doktor sekiranya anda mengalami keadaan ini secara tiba-tiba, lebih-lebih lagi jika sebelum ini anda baik-baik saja dengan minum alkohol.

5. Penyakit hati

Salah satu bahaya minum jangka panjang yang paling biasa adalah penyakit hati. Walaupun dalam dunia perubatan, gangguan kesihatan ini mempunyai istilahnya sendiri, iaitu: penyakit hati yang berkaitan dengan alkohol (ARLD). Di ARLD, kebiasaan minum alkohol selama bertahun-tahun telah menyebabkan kerosakan hati dan pembengkakan yang membawa kepada sirosis (parut hati). Salah satu rawatan untuk sirosis adalah pemindahan hati.

6. Keguguran

Ada sebab mengapa wanita hamil tidak boleh mengambil alkohol. Pakar mengatakan bahawa minum alkohol walaupun dalam jumlah kecil dapat meningkatkan risiko keguguran selama 4 bulan pertama kehamilan.

7. Penyakit jantung

Kesan minum alkohol jika dikonsumsi terlalu banyak boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Ini kemudian mencetuskan pembebasan hormon tertentu yang dapat menyekat saluran darah dan mempengaruhi jantung. Atas sebab ini, penyakit jantung adalah salah satu bahaya minum jangka panjang yang harus diambil kira.

8. Kanser

Dalam jangka masa panjang, bahaya meminum alkohol terlalu banyak dapat meningkatkan risiko pelbagai jenis barah. Bermula dari barah mulut, barah esofagus, barah usus besar, barah hati, hingga barah payudara.

9. Demensia

Demensia berlaku apabila fungsi kognitif atau kemampuan berfikir seseorang merosot. Apabila orang mengambil terlalu banyak alkohol, bahaya minuman keras akan muncul dari masa ke masa dan merosakkan sel otak secara langsung. Kesannya, orang yang mengambil alkohol akan lebih sukar membuat keputusan, mudah lupa, dan lemah berfikir.

10. Gangguan kemurungan dan kegelisahan

Alkohol dapat mengurangkan kebimbangan buat sementara waktu. Tetapi pada akhirnya, bahaya meminum alkohol jika anda minum terlalu banyak boleh memburukkan lagi gejala kegelisahan yang anda alami. Sementara itu, ketika kemurungan bertambah buruk, beberapa orang memilih untuk lari ke alkohol atau minum lebih banyak. Kebiasaan ini kemudian menjadikan orang ketagih dengan alkohol.

11. Pergantungan alkohol atau ketagihan

Apabila orang sering mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang berlebihan, tahap toleransi mereka akan meningkat dan membuat tubuh mereka menginginkan lebih banyak alkohol. Sekiranya pengambilan alkohol ini tiba-tiba dihentikan, dia boleh menginginkan alkohol seperti ketagihan. Keadaan ini disebut sebagai gejala penarikan diri dan boleh menjadi tanda alkoholisme.

12. Mengganggu kitaran tidur

Sejenak kesan minum alkohol sepertinya membantu anda tidur. Tetapi hakikatnya tidak begitu. Alkohol sebenarnya mengganggu kitaran tidur dan membuat anda tidak dapat tidur lena. Anda juga akan kerap bangun pada waktu malam untuk membuang air kecil.

13. Mengganggu sistem saraf pusat

Kesan minum minuman beralkohol secara langsung boleh mempengaruhi otak. Kesan meminum minuman keras akan masuk ke otak setelah 30 saat pertama kali anda memakannya. Alkohol akan melambatkan isyarat di otak dan mempengaruhi mood dan sel otak. Anda akan mengalami masalah dengan ingatan, pemikiran, koordinasi, dan pertuturan. Bahayanya, anda juga akan berasa kebas di kaki dan tangan. Sekiranya teruk, anda boleh mengalami kerosakan otak secara kekal.

14. Menyebabkan senak

Akibat minum alkohol juga dapat membahayakan organ pencernaan, menghambat proses pencernaan makanan, dan menyebabkan kekurangan zat makanan atau kekurangan zat makanan. Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh memberi kesan kepada pencernaan dalam bentuk kembung, cirit-birit, dan sebagainya. Bahaya alkohol lain ialah ia berpotensi meningkatkan asid perut dan mencetuskan sensasi terbakar di dada.pedih ulu hati) dan ulser gastrik.

15. Mengurangkan ketumpatan tulang

Sekiranya dikonsumsi secara berlebihan, minuman yang mengandungi alkohol dapat menurunkan kadar kalsium. Keadaan ini kemudian menjadikan tulang semakin kurus dan rapuh (osteoporosis), bahkan cenderung mengalami penurunan jisim otot.

16. Menyebabkan masalah sistem pembiakan

Bahaya minuman beralkohol untuk tubuh, salah satunya boleh merosakkan hormon yang boleh memberi kesan pada sistem pembiakan anda. Pada lelaki, pengambilan alkohol yang berlebihan boleh menyebabkan masalah dengan ereksi, penurunan jumlah sperma, dan masalah pembiakan yang lain. Sementara itu, wanita yang mengonsumsi alkohol secara berlebihan berpotensi mengalami gangguan kitaran haid dan sukar hamil.

17. Menurunkan daya tahan badan

Bahaya meminum alkohol pada sistem ketahanan badan adalah menjadikan tubuh tidak dapat menghasilkan sel darah putih yang mencukupi. Kesannya, anda akan lebih mudah jatuh sakit 24 jam setelah minum alkohol. Di samping itu, anda berpotensi untuk mengalami penyakit yang disebabkan oleh minum alkohol, seperti tuberkulosis dan radang paru-paru.

18. Mencetuskan diabetes

Diabetes adalah kesan minum alkohol yang dipicu oleh kerosakan pada pankreas. Apabila organ pankreas rosak, pengeluaran insulin akan menurun. Kesannya, tubuh akan sukar mengatur kadar gula dalam darah. Keadaan ini akhirnya membawa kepada diabetes.

19. Pendengaran Berkurang

Pengambilan alkohol yang berlebihan juga boleh menyebabkan masalah pendengaran, seperti mencetuskan masalah pendengaran. Dalam kes yang teruk, alkohol boleh menyebabkan anda kehilangan pendengaran.

20. Merosakkan pankreas

Minum alkohol dalam kuantiti yang banyak dapat mencetuskan pengeluaran enzim di pankreas yang tidak normal dan mencetuskan keradangan pada organ pankreas yang boleh menyebabkan pankreatitis. Baca juga: Selagi tidak berlebihan, 7 manfaat alkohol ini untuk tubuh dapat dinikmati

Cara mengelakkan minuman keras

Bahaya alkohol terhadap kesihatan adalah banyak, jadi penting untuk menangani ketagihan alkohol agar tidak menyebabkan penyakit pada tubuh. Walaupun tidak mudah, ketagihan alkohol dapat ditangani, salah satunya dengan:

1. Rujuk doktor

Ubat-ubatan tertentu, seperti disulfiram, dapat menekan keinginan untuk mengambil minuman keras. Walau bagaimanapun, anda perlu berjumpa doktor untuk mengambil ubat ini. Doktor juga boleh memberi ubat lain, seperti naltrexone atau acamprosate, yang berfungsi untuk mengurangkan ketagihan alkohol.

2. Menjalani psikoterapi dan kaunseling

Sekiranya anda sukar untuk berhenti minum alkohol dan kebiasaan itu sudah mengganggu anda secara mental, maka segera menjalani psikoterapi dan kaunseling. Masalah psikologi yang boleh menjadi tanda bahawa anda memerlukan pertolongan adalah ketika anda mula mengalami gangguan kecemasan, kemurungan, dan sukar tidur. Baca juga: Cara Menghilangkan Hangover Kuat atau Alkohol

Catatan dari SehatQ

Bagi kebanyakan orang, pengambilan alkohol sederhana selamat. Tetapi meminumnya secara berlebihan boleh membawa kesan negatif kepada kesihatan fizikal dan mental anda. Untuk mengelakkan bahaya alkohol, penting untuk mengehadkan pengambilan alkohol anda. Bagi wanita, disyorkan hanya 1 gelas sehari. Bagi lelaki, 2 gelas sehari. Tetapi bagi orang yang mempunyai keadaan perubatan tertentu dan wanita hamil, bahaya alkohol harus dielakkan sama sekali. Berunding dengan doktor anda supaya anda dapat mencari cara untuk menghentikan pengambilan alkohol yang sesuai dengan keadaan anda. Sekiranya anda ingin berjumpa doktor secara langsung mengenai bahaya minuman beralkohol, anda bolehsembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.

Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.