Ciri-ciri Darah Tinggi Yang Sering Berlaku Tetapi Jarang Disedari

Sepertiga orang dengan tekanan darah tinggi (hipertensi) di dunia masih tidak menyedari bahawa badan mereka sedang dilemahkan oleh penyakit ini. Kerana, ciri-ciri tekanan darah tinggi jarang dilihat, bahkan ketika berada dalam fasa yang sangat berbahaya. Oleh itu, anda harus sentiasa mengetahui ciri-ciri tekanan darah tinggi. Sakit kepala yang teruk, sering merasa lemah dan letih, gangguan penglihatan, dan sakit dada adalah beberapa masalah kesihatan yang sering dialami penderita.

Tanda-tanda tekanan darah tinggi yang perlu diperhatikan

Walaupun ciri-ciri tekanan darah tinggi sangat misteri, itu tidak bermakna anda boleh berehat dan mengabaikannya. Satu-satunya jalan keluar untuk mendiagnosis kes hipertensi adalah menjalani ujian perubatan secara berkala. Sekiranya anda telah mendapat diagnosis dari doktor dan hasilnya tinggi, adalah idea yang baik untuk mengenali ciri-ciri tekanan darah tinggi yang harus diperhatikan, sebagai langkah antisipasi.

1. Sakit kepala yang teruk

Ciri pertama tekanan darah tinggi adalah sakit kepala yang teruk. Anda mungkin tertanya-tanya, mengapa tekanan darah tinggi boleh menyebabkan sakit kepala yang teruk? Ini kerana ciri tekanan darah tinggi berlaku kerana otak merasakan tekanan dan boleh menyebabkan darah bocor dari otak. Kemudian, edema atau pembengkakan otak boleh berlaku. Bengkak memberi tekanan lebih tinggi pada otak, sehingga orang yang mengalami tekanan darah tinggi akan mengalami sakit kepala yang teruk.

2. Rasa sering letih dan lemah

Apabila tekanan darah tinggi berlaku, jantung juga berfungsi dengan lebih banyak dan membesar. Apabila jantung membesar, organ penting ini akan memerlukan lebih banyak oksigen. Walau bagaimanapun, jantung akan sukar untuk mengekalkan aliran darah yang betul. Kesannya, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi akan merasa letih dan tidak dapat melakukan aktiviti fizikal.

3. Masalah penglihatan

Mata boleh menjadi mangsa tekanan darah tinggi. Masalah penglihatan boleh menjadi tanda bahawa anda mempunyai tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan kerosakan pada saluran darah di bahagian belakang mata yang dikenali sebagai retina (di mana gambar difokuskan). Keadaan ini dikenali sebagai retinopati hipertensi dan boleh menjadi lebih teruk sekiranya tekanan darah tinggi yang menyebabkannya tidak dirawat.

4. Kesukaran bernafas

Orang dengan tekanan darah tinggi juga mengalami kesukaran bernafas, kerana arteri yang membawa darah dari jantung ke paru-paru menyempit, sehingga menyukarkan aliran darah melalui saluran darah. Keadaan ini dikenali sebagai hipertensi paru.

5. Denyutan jantung yang tidak normal

Denyutan jantung yang tidak teratur adalah salah satu tanda tekanan darah tinggi seterusnya. Lebih khusus lagi, aritmia yang dimaksudkan adalah fibrilasi atrium. Jangan memandang rendah keadaan ini. Kerana, komplikasi seperti strok, kegagalan jantung, hingga pembekuan darah dapat terjadi.

6. Darah dalam air kencing

Darah dalam air kencing atau hematuria sering dijumpai di buah pinggang besar dan orang yang mempunyai tekanan darah tinggi. Ini disebabkan oleh pecahnya kista atau saluran darah kecil di sekitar sista.

7. Sakit dada

Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan sakit dada.kekangan saluran darah dapat menyekat saluran darah ke jantung. Akibatnya, aliran darah ke otot jantung terganggu dan menyebabkan otot kekurangan oksigen dan nutrien. Ini boleh mencetuskan sakit dada dan juga serangan jantung.

Cara mencegah tekanan darah tinggi

Lebih baik mencegah daripada menyembuhkan. Mungkin kata-kata ini terdengar klise ke telinga. Tetapi sebenarnya, mencegah tekanan darah tinggi sebelum terlambat adalah perkara berharga yang boleh anda lakukan. Cara mencegah tekanan darah tinggi dapat dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sihat seperti:

• Mengekalkan berat badan yang ideal

Cara pertama untuk mencegah tekanan darah tinggi adalah dengan mengekalkan berat badan. Orang dengan berat badan berlebihan disarankan untuk segera bersenam dan mengikuti diet yang sihat untuk menurunkan berat badan. Sekiranya anda tidak mengetahui berat badan yang sesuai untuk dicapai, berjumpa doktor.

• Makan makanan sihat

Makan makanan yang sihat boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk mencegah tekanan darah tinggi. Anda harus makan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai makanan harian, terutama yang mengandungi kalium tinggi (kalium).

• Kurangkan pengambilan garam

Sekiranya anda ingin mencegah tekanan darah tinggi, kurangkan bahagian garam dalam makanan anda. Makanan yang diproses juga tinggi garam. Mulakan diet dengan cukup garam, untuk mengelakkan tekanan darah tinggi.

• Bersenam secara berkala

Aktiviti fizikal seperti sukan adalah salah satu cara untuk mencegah tekanan darah tinggi, yang boleh dilakukan dengan banyak pilihan pergerakan. 30 minit senaman sederhana 3 kali seminggu boleh menjadi permulaan yang baik.

• Periksa tekanan darah

Tanpa melakukan ujian tekanan darah, anda tidak akan mengetahui keadaan tekanan darah tinggi. Oleh itu, disarankan agar anda menjalani pemeriksaan perubatan secara berkala.

Apakah tekanan darah normal?

Mungkin anda keliru seperti apa tekanan darah normal. Menurut JNC-7, tekanan darah normal ialah 120/80 mmHg. Tekanan darah dikategorikan sebagai pra-hipertensi ketika mencapai sistolik 120-139 dan diastolik 80-89 mmHg. Sekiranya tekanan darah telah mencapai 140-159 mmHg sistolik dan 90-99 mmHg diastolik, ini dikategorikan sebagai hipertensi kelas 1. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ:

Oleh kerana ciri-ciri tekanan darah tinggi sering tersembunyi dan menyerang secara tiba-tiba, anda disarankan untuk melakukan pemeriksaan tekanan darah secara berkala, untuk menentukan tekanan darah dengan jelas. Ini dilakukan untuk mencegah kedatangan tekanan darah tinggi, sehingga penyakit yang mengerikan seperti kegagalan jantung dapat dielakkan.