Setelah tidur selama 7-8 jam malam, minuman apa yang anda minum untuk memulakan hari? Ada yang menggunakannya sebagai masa terbaik untuk minum kopi, segelas susu, teh panas, atau air. Apa pun, pilih jenis minuman kesihatan yang baik untuk kesihatan tubuh. Seboleh-bolehnya, pilih minuman tanpa pemanis tambahan yang dapat meningkatkan risiko menghidap diabetes. Sekiranya anda mahukan rasa yang lebih manis, alternatif seperti madu boleh menjadi pilihan yang sihat. [[Artikel berkaitan]] 
Air yang disuntik bukan hanya menyihatkan tetapi juga menyegarkan. Dengan hanya menambahkan lemon, strawberry, kiwi, daun pudina dengan segelas air, Anda sudah mempunyai campuran. air yang disiram yang sihat. Bukan hanya memastikan bahawa badan terhidrat dengan betul,air yang disiram Air lemon dan buah-buahan lain juga dapat menguatkan sistem imun kerana kandungan vitamin C. yang tinggi. 
Cuka sari apel meningkatkan pencernaan Sekiranya anda ingin membuang air besar dengan lancar sambil memberi makan bakteria baik dalam pencernaan anda, buat air cuka sari apel pada waktu pagi. Hanya 2 sudu cuka sari apel dan segelas air boleh diminum suam atau sejuk. Dipetik dari penyelidikan, kelebihan lain dari pengambilan minuman kesihatan ini adalah untuk menurunkan tekanan gula darah dan membantu menurunkan berat badan. 
Smoothie adalah sumber tenaga Smoothie Jus sayur atau buah adalah contoh minuman sihat untuk memenuhi keperluan vitamin setiap hari. Campurkan sayur-sayuran dan buah-buahan hijau sebagai ramuan dalam jus atau smoothie pada waktu pagi. Masukkan madu, air kelapa, atau susu untuk menjadikannya lebih enak. Nutrien dalam sayur-sayuran hijau seperti kangkung dan bayam boleh menjadi suntikan tenaga untuk tubuh. Bukan hanya itu, sayur-sayuran juga kaya akan zat besi yang membantu pengedaran oksigen ke sel-sel badan. 
Kaldu kaya dengan nutrien Contoh minuman yang baik selain air adalah kaldu. Kaldu mengandungi nutrien yang penuh dengan elektrolit, vitamin, dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Terutama, jika badan memerlukan pemulihan selepas aktiviti fizikal atau terlalu banyak pengambilan alkohol pada malam sebelumnya. Kandungan elektrolit dalam kaldu adalah magnesium, kalium, dan kalsium. Segala-galanya diperlukan oleh badan untuk kembali bertenaga.
Minuman sihat yang baik untuk badan
Tidak kira bagaimana pengambilan cecair diedarkan sepanjang hari, penting untuk memastikan badan anda tidak mengalami penyahhidratan. Beberapa jenis minuman kesihatan semula jadi boleh menjadi pilihan, termasuk:1. Air yang disiram
Air yang disuntik bukan hanya menyihatkan tetapi juga menyegarkan. Dengan hanya menambahkan lemon, strawberry, kiwi, daun pudina dengan segelas air, Anda sudah mempunyai campuran. air yang disiram yang sihat. Bukan hanya memastikan bahawa badan terhidrat dengan betul,air yang disiram Air lemon dan buah-buahan lain juga dapat menguatkan sistem imun kerana kandungan vitamin C. yang tinggi. 2. Cuka sari apel
Cuka sari apel meningkatkan pencernaan Sekiranya anda ingin membuang air besar dengan lancar sambil memberi makan bakteria baik dalam pencernaan anda, buat air cuka sari apel pada waktu pagi. Hanya 2 sudu cuka sari apel dan segelas air boleh diminum suam atau sejuk. Dipetik dari penyelidikan, kelebihan lain dari pengambilan minuman kesihatan ini adalah untuk menurunkan tekanan gula darah dan membantu menurunkan berat badan. 3. Air kelapa
Air kelapa adalah salah satu minuman sihat selain air yang baik untuk penggunaan biasa. Pilih air kelapa yang benar-benar suci dan tanpa gula. Rasanya tidak hanya segar, tetapi juga mengandung banyak nutrien, antioksidan, dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Malah tidak hanya untuk orang dewasa, air kelapa untuk bayi berusia lebih dari 6 bulan menempati kedudukan kedua cecair terbaik setelah susu ibu. Baca juga: 6 Minuman Sihat untuk Kanak-kanak Untuk Pertumbuhan Mereka4. Teh hijau
Memulakan hari atau menikmati matahari terbenam dengan secawan teh hijau juga boleh menjadi pilihan minuman yang sihat dan menyegarkan. Di dalamnya, terdapat kandungan antioksidan tinggi yang baik untuk metabolisme tubuh. Bukan hanya itu, teh hijau juga dapat membantu proses pembakaran lemak.5. Jus atau smoothie sayur dan buah
Smoothie adalah sumber tenaga Smoothie Jus sayur atau buah adalah contoh minuman sihat untuk memenuhi keperluan vitamin setiap hari. Campurkan sayur-sayuran dan buah-buahan hijau sebagai ramuan dalam jus atau smoothie pada waktu pagi. Masukkan madu, air kelapa, atau susu untuk menjadikannya lebih enak. Nutrien dalam sayur-sayuran hijau seperti kangkung dan bayam boleh menjadi suntikan tenaga untuk tubuh. Bukan hanya itu, sayur-sayuran juga kaya akan zat besi yang membantu pengedaran oksigen ke sel-sel badan. 6. Jus beri Goji
Adakah anda pernah mencuba buah? beri goji? Sekiranya tidak, jangan ketinggalan buah yang mengandungi begitu banyak nutrien di dalamnya. Bermula dari 8 jenis asid amino penting, vitamin, mineral, dan tentu saja antioksidan. Menurut kajian, memakan jus beri goji dapat meningkatkan tenaga, fokus dengan lebih mudah, mengurangkan tekanan, dan juga menyokong aktiviti fizikal dengan lebih baik. Namun, pastikan anda tidak menambahkan terlalu banyak gula ketika memerah buahnya, kerana ia dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.7. Jus lidah buaya
Tidak hanya berguna untuk mengatasi masalah kulit, lidah buaya juga baik untuk pencernaan. Kandungan anti-radang dalam lidah buaya dapat melegakan keradangan sistem pencernaan, bahkan melegakan gejala yang dialami oleh penghidap sindrom iritasi usus.8. Kuah
Kaldu kaya dengan nutrien Contoh minuman yang baik selain air adalah kaldu. Kaldu mengandungi nutrien yang penuh dengan elektrolit, vitamin, dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Terutama, jika badan memerlukan pemulihan selepas aktiviti fizikal atau terlalu banyak pengambilan alkohol pada malam sebelumnya. Kandungan elektrolit dalam kaldu adalah magnesium, kalium, dan kalsium. Segala-galanya diperlukan oleh badan untuk kembali bertenaga. 
