7 Fakta Mimpi Lucid, Mimpi Unik yang Tidak Boleh Dilakukan Semua Orang

Adakah anda pernah mempunyai impian dan menyedari bahawa anda sedang bermimpi? Atau adakah anda pernah mengawal kisah dalam impian anda? Sekiranya anda memilikinya, ini bermakna anda mempunyai impian yang jelas. Walaupun kedengarannya hanya ada dalam filem sci-fi, ia sebenarnya boleh terjadi pada siapa saja. Selain itu, ia juga berbeza dengan kelumpuhan tidur atau "berat badan berlebihan". Jadi, apa yang dimaksudkan dengan mimpi yang jelas?

Apa itu impian jernih yang boleh muncul dalam tidur?

Impian yang jernih adalah impian yang membolehkan anda menyedari sepenuhnya hakikat bahawa anda sedang bermimpi. Contohnya, anda bermimpi bahawa anda memasak dengan arwah ibu anda. Anda juga menyedari bahawa ini hanyalah mimpi kerana ibu anda telah lama meninggal. Contoh lain, anda bermimpi untuk menjelajah hutan Amazon, dan berjaya melawan harimau besar. Namun, anda sedar bahawa anda sedang bermimpi. Anda bahkan dapat mengawal jalan cerita dalam mimpi, sehingga anda dapat mengalahkan harimau. Jangan risau, ini tidak pelik atau mistik. Terdapat beberapa fakta menarik mengenai impian jernih yang tidak boleh anda lepaskan.

Fakta mengenai impian jernih

Berikut adalah fakta yang perlu diketahui impian jernih anda mungkin pernah mengalami:

1. Mimpi jernih adalah perkara biasa

Fenomena bermimpi jernih sangat biasa. Satu kajian di Brazil melibatkan 3.427 peserta yang rata-rata usia 25 tahun. Hasil tinjauan dalam kajian ini juga menunjukkan bahawa 77% responden telah terbangun dalam mimpi sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Selain itu, kira-kira 55% orang diketahui telah mengalami sekurang-kurangnya satu impian yang jelas dalam hidup mereka. Walau bagaimanapun, jarang ada orang yang sering mengalami impian ini. Hanya sekitar 23% orang yang dapat mengalaminya sekurang-kurangnya sebulan sekali.

2. Berlaku di peringkat tidur REM

Seperti mimpi pada amnya, mimpi jernih juga biasanya berlaku semasa peringkat tidur pergerakan mata yang cepat atau REM (pergerakan mata yang cepat). Tidur mempunyai 4 tahap, iaitu tidur ayam, tertidur, tidur nyenyak, dan tidur REM. Dalam tidur REM, otak anda berada dalam fasa yang sangat aktif. Selain itu, degupan jantung dan pergerakan mata juga meningkat. Bagi sebilangan orang, impian ini berlaku secara spontan. Tetapi ada juga yang melatih diri mereka untuk mengalami impian yang jelas.

3. Keupayaan untuk mengawal impian jernih berbeza

Dalam mimpi yang jelas, anda menavigasi di bawah sedar. Keupayaan seseorang mengawal impiannya sangat berbeza. Ada yang dapat memanipulasi cerita dalam mimpi untuk mencipta perkara yang menyeronokkan. Sebilangan mungkin bangun dengan segera apabila mereka menyedari bahawa mereka sedang bermimpi. Bagaimana dengan anda?

4. Makanan dan meditasi berpotensi mencetuskan impian yang jelas

Satu kajian mendapati bahawa individu yang mengambil 240 mg vitamin B-6 selama 4 malam sebelum tidur mempunyai waktu yang lebih mudah untuk mengingati mimpi ketika mereka bangun. Keadaan ini adalah salah satu petunjuk penting untuk mendapatkan impian yang jelas. Iaitu, perubahan tertentu dalam makanan tidak hanya membuat seseorang mengingat mimpi biasa, tetapi juga dapat mengubah mimpi biasa menjadi mimpi jernih dengan mudah. Selain itu, faktor lain yang berperanan dalam memberi kesedaran dalam mimpi adalah meditasi. Kajian pada tahun 2015 juga mendapati bahawa orang yang telah lama berlatih meditasi cenderung untuk mengalami mimpi yang jelas. Melakukan teknik ingatan prospektif juga boleh mencetuskan impian yang jelas. Anda ingat apa yang harus dilakukan kemudian, sehingga membawa anda ke impian yang jelas ketika anda kembali tidur.

5. Impian yang jernih boleh dijadikan terapi

Seorang penyelidik yang memfokuskan pada fenomena bermimpi jernih, Dr. Denholm Aspy dari Universiti Adelaide, Australia mendedahkan bahawa impian yang jelas dapat menjadi terapi untuk menangani mimpi buruk, terutama mimpi buruk yang berulang yang dapat mempengaruhi kualiti hidup seseorang. Ini dipanggil terapi impian jernih. Terapi ini dapat memberi anda kemampuan untuk mengawal diri dan mimpi buruk anda. Selain itu, terapi impian yang jelas juga berpotensi untuk menolong orang yang mempunyai fobia, takut terbang atau takut dengan haiwan tertentu. Semasa mimpi yang jelas, seseorang tahu bahawa mereka tidak nyata dan dengan demikian dapat meneroka ketakutannya dengan selamat.

6. Impian yang jernih mempunyai beberapa kebaikan

Selain dapat mengurangkan mimpi buruk, bermimpi jernih juga mempunyai beberapa kebaikan yang baik, iaitu membantu menghilangkan kegelisahan, meningkatkan kemahiran motor, dan meningkatkan kreativiti. Walaupun ini belum dibuktikan oleh sains, banyak orang menggunakan impian yang jelas untuk mengenal pasti dan mempertajam kreativiti mereka.

7. Terdapat risiko impian jernih bagi orang yang mengalami gangguan mental

Walaupun bermimpi jernih dianggap selamat, namun terdapat beberapa risiko bagi orang yang mengalami gangguan kesihatan mental. Risiko yang mungkin berlaku adalah masalah tidur. Kerana, impian jernih boleh mempengaruhi kualiti dan kuantiti tidur, mencetuskan kemurungan akibat gangguan tidur, menyukarkan untuk membezakan antara realiti dan impian, dan pemisahan atau pemutusan hubungan dengan persekitaran kerana realiti dan impian yang bertindih. [[Artikel berkaitan]]

Cara mengawal impian

Menurut Psychology Today, impian jernih dapat diciptakan dengan mengawal impian. Cara mengendalikannya adalah dengan lebih memperhatikan dan menumpukan perhatian pada perincian yang berlaku dalam mimpi. Kerana, ketika anda merasakan sesuatu yang aneh atau melihat sesuatu yang mustahil terjadi di dunia nyata, saat itulah anda akan menyedari bahawa itu hanyalah mimpi. Untuk mempermudah prosesnya, anda dapat membentuk kebiasaan memeriksa keadaan dan kesedaran di sekitar anda pada waktu tengah hari. Tabiat mental ini akan terbentuk dengan sendirinya dan berterusan dalam mimpi. Kerana diketahui bahawa orang yang dapat mengawal mimpi mempunyai perhatian yang lebih tinggi terhadap persekitarannya. Mimpi yang jernih memang dapat memberi anda imaginasi yang menyenangkan. Namun, seperti mimpi pada umumnya, ini juga hanyalah bunga tidur dan tidak akan mempengaruhi kehidupan sebenar anda. Oleh itu, anda tidak perlu terlalu memikirkannya, okey!