Menu MPASI 6 Bulan Sihat untuk Bayi dan Mudah Dibuat

Memasuki usia 6 bulan, susu ibu tidak lagi dapat memenuhi keperluan pemakanan bayi. Oleh itu, pemberian makanan pelengkap (MPASI) diperlukan agar perkembangan dan pertumbuhan bayi dapat berlaku dengan optimum. Terdapat beberapa perkara yang perlu anda perhatikan dalam memilih menu makanan pelengkap 6 bulan. Selain bahan makanan, anda juga perlu memperhatikan tekstur, bahagian, dan jadual makan si kecil.

Petua memberi makanan pelengkap untuk bayi 6 bulan

Pemberian MPASI untuk kanak-kanak berumur 6 bulan, mesti mempertimbangkan banyak aspek. Bermula dari kesediaan bayi untuk menerima makanan tambahan, kandungan nutrisi makanan, hingga cara pemberiannya. Menurut Ikatan Pediatrik Indonesia (IDAI), tekstur makanan yang paling sesuai untuk makanan pelengkap bagi anak-anak berusia 6 bulan adalah makanan tumbuk dan tapisan (murni). Sementara itu, jumlah tenaga tambahan yang diperlukan bayi dari makanan pelengkap adalah 200 kilo kalori setiap hari. Bukan itu sahaja, berikut adalah beberapa petua untuk memberi makanan pelengkap untuk bayi 6 bulan yang perlu anda perhatikan.
  • Walaupun bayi telah diperkenalkan dengan makanan pejal, penyusuan susu ibu harus diteruskan.
  • Untuk bayi berusia 6 bulan, berikan makanan pelengkap 2-3 kali sehari dan 1 hingga 2 makanan ringan setiap hari.
  • Beri 2-3 sudu padat dalam satu hidangan, sebagai permulaan.
  • Jumlah hidangan dapat ditingkatkan dengan perlahan, hingga setengah mangkuk 250 ml.
  • Beri makanan dengan perlahan.
  • Jangan paksa bayi menghabiskan makanannya.
  • Tempoh makan tidak boleh melebihi 3 minit.
  • Jangan memberi makanan sebagai hadiah.
  • Jangan makan semasa menonton televisyen atau dari peranti lain.
  • Memotivasikan anak-anak untuk makan sendiri.
  • Beri makanan dalam bahagian kecil.
  • Berhenti memberi makan jika dalam masa 15 minit anak itu hanya bermain tanpa makan.
Pemberian menu makanan pelengkap selama 6 bulan juga perlu dilakukan dengan kerap. Anda perlu membuat jadual, bergantian dengan penyusuan. Berikut ini adalah contoh jadual makan tambahan yang boleh anda ikuti.
  • 06.00: ASI
  • 08.00: Sarapan
  • 10.00: Makanan ringan
  • 12.00: Makan tengah hari
  • 14.00: ASI
  • 16.00: Makanan ringan
  • 18.00: Makan malam
  • 21.00: ASI

Contoh menu MPASI 6 bulan

Memasuki usia 6 bulan, sudah tiba masanya bayi diperkenalkan dengan makanan lain selain susu ibu. Sudah tentu, makanan yang disediakan juga mesti berkhasiat dan penuh dengan nutrien. Inilah inspirasi untuk menu makanan pelengkap 6 bulan yang boleh anda cuba buat di rumah.

1. Pisang pisang

Pisang kaya dengan kalium dan serat yang baik untuk tubuh bayi. Selain itu, pisang juga lembut dan dapat dicerna dengan baik oleh bayi. Inilah cara membuat bubur pisang:
  • Pilih pisang masak.
  • Basuh pisang yang tidak dikupas dalam campuran air dan cuka untuk menyingkirkan bakteria, dan keringkan.
  • Kupas pisang dan potong kecil.
  • Hancurkan pisang dengan pemproses makanan.
  • Campurkan pisang dengan air atau susu ibu sehingga anda mencapai konsistensi yang diinginkan.

2. Alpukat tulen

Alpukat adalah pilihan yang baik sebagai makanan pelengkap selama 6 bulan. Sebabnya, selain teksturnya yang lembut, buah ini juga mengandungi vitamin, mineral, dan lemak sihat untuk si kecil anda. Inilah caranya menjadikan puri alpukat sebagai menu makanan pelengkap selama 6 bulan.
  • Pilih alpukat masak.
  • Potong alpukat separuh dan keluarkan isi dari kulit menggunakan sudu.
  • Potong alpukat menjadi dadu.
  • Hancurkan alpukat dengan garpu atau tumbuk kentang.
  • Sekiranya teksturnya masih terlalu tebal, tambahkan air atau susu ibu sehingga mencapai konsistensi yang diingini.

3. Lumurkan lobak merah

Lobak mengandungi beta karoten yang baik untuk penglihatan bayi. Untuk membuat lobak merah, berikut adalah langkah-langkah yang perlu anda lakukan.
  • Basuh wortel dan kupas sehingga bersih.
  • Potong wortel menjadi kepingan kecil.
  • Rebus wortel hingga lembut, tetapi jangan terlalu lama, sehingga kandungan nutriennya tidak hilang. Rebus selama 10-15 minit sahaja.
  • Setelah lembut, tapis wortel dan kemudian bilas dengan air sejuk selama 3 minit untuk menghentikan proses memasak.
  • Masukkan lobak merah ke dalam pemproses makanan sehingga mencapai ketekalan yang diinginkan.
[[Artikel berkaitan]]

4. Puree ayam

Ayam dapat memenuhi keperluan protein bayi. Untuk membuat puree ayam, pilih paha ayam. Dada pada amnya terlalu kering untuk bayi. Cara membuat puree ayam untuk menu makanan pelengkap selama 6 bulan adalah seperti berikut.
  • Sediakan daging ayam kira-kira 250 gram.
  • Kisar ayam.
  • Panaskan kuali, kemudian tumis ayam tanah dengan 3 sudu besar air.
  • Tumiskan ayam hingga betul-betul masak, lebih kurang 4 minit.
  • Setelah masak, tumis ayam tadi pemproses makanan sehingga mencapai konsistensi yang diinginkan.
  • Untuk mengencerkannya, anda boleh menambahkan air atau susu ibu ke dalam ayam.

5. Haluskan ubi jalar

Ubi jalar boleh menjadi sumber karbohidrat yang baik untuk bayi. Oleh itu, jangan terkejut jika ubi jalar murni sering menjadi pilihan menu makanan tambahan selama 6 bulan. Inilah kaedah mudah membuat puri ubi jalar.
  • Ambil sebiji ubi jalar bersaiz sederhana dan basuh dan kupas.
  • Potong keledek menjadi ukuran dadu.
  • Kukus ubi jalar selama 30-45 minit, atau rebus selama 20-30 minit sehingga lembut.
  • Saring ubi jalar dan masukkan ke dalam pengisar atau pemproses makanan.
  • Masukkan susu ibu atau air sehingga mencapai konsistensi yang diingini.

6. Pure pear

Buah pir juga boleh menjadi pilihan menu makanan pelengkap 6 bulan yang sihat untuk si kecil anda. Untuk membuat puri, berikut adalah cara anda boleh mengikuti.
  • Sediakan sebiji pir masak.
  • Basuh pir dan rebus dalam air mendidih selama 45 saat.
  • Kemudian, keluarkan pir dari air mendidih dan letakkan di dalam air mandi ais.
  • Setelah pir sejuk, kupas kulitnya dan potong menjadi kiub.
  • Masukkan pir cincang ke dalam pengisar atau pemproses makanan dan haluskan sehingga mencapai konsistensi yang diingini.

7. Brokoli Puree

Brokoli juga boleh menjadi pilihan menu makanan pelengkap 6 bulan yang baik untuk si kecil anda. Buat puri brokoli untuk si kecil anda dengan langkah-langkah berikut.
  • Pilih brokoli bersaiz sederhana dan basuh hingga bersih.
  • Potong batang brokoli dan tinggalkan bahagian bunga sahaja.
  • Kukus brokoli selama 8-10 minit hingga lembut dan ketepikan sedikit air kukus.
  • Selepas itu, masukkan brokoli pemproses makanan atau pengisar dan tambahkan sedikit air kukus sebagai pengencer.
  • Kisar hingga konsisten yang diingini.

Bahan-bahan yang perlu dielakkan pada menu makanan pelengkap 6 bulan

Terdapat beberapa bahan makanan yang dapat memberikan manfaat kesihatan bagi orang dewasa, tetapi tidak digalakkan untuk dimakan oleh bayi. Bahan makanan yang tidak disyorkan untuk diberikan dalam menu makanan pelengkap 6 bulan adalah:
  • Gula dan garam. Memperkenalkan gula dan garam dari usia dini dapat menjadikannya pemilih pemilih, dan dapat terus dewasa.
  • Susu lembu. Susu lembu tidak digalakkan digunakan sebagai pengambilan utama, sehingga bayi berusia 12 bulan.
  • Lemak tepu. Makanan yang mengandungi lemak tepu seperti kentang kentang, biskut, atau kek tidak boleh diberikan dalam MPASI.
  • Sayang. Sekiranya diberikan kepada bayi di bawah satu tahun, madu berisiko menyebabkan botulisme, kerana kandungan bakterinya.
  • Minuman manis. Minuman bergula seperti jus buah dan susu bungkus dengan perisa tidak boleh diberikan kepada bayi, kerana kandungan gula tinggi.
  • Teh. Teh tidak boleh diberikan kepada bayi, kerana sistem pencernaannya tidak sempurna dan sekuat orang dewasa.
Memilih menu makanan pelengkap 6 bulan yang tepat untuk kanak-kanak memang memerlukan pertimbangan yang teliti. Jangan ragu untuk melihat menu dan jenis makanan yang sesuai untuk bayi, kepada pakar pediatrik.

Catatan dari SehatQ

Memproses menu MPASI untuk bayi berusia 6 bulan memang memerlukan banyak pertimbangan. Pada awal proses, anak boleh menolak makanan hingga 10 atau bahkan 15 kali. Namun, setelah anda terbiasa, anak anda akan menerimanya. Proseskan makanan dalam bentuk puri atau bubur sehingga sebati sehingga mudah dicerna oleh bayi. Jangan lupa, susu ibu masih menjadi makanan utama bagi bayi berusia 6 bulan.

Recent Posts