Pelbagai Herba Melancarkan Susu Ibu yang Berkesan dan Mudah

Meminum jamu setelah melahirkan dipercayai mempunyai banyak manfaat bagi wanita, salah satunya ialah mempromosikan susu ibu. Pelbagai ramuan untuk mempromosikan susu ibu juga terdapat di pasaran. Tetapi ramuan apa yang sebenarnya dapat meningkatkan pengeluaran susu ibu? Jamu untuk ibu menyusu adalah ramuan tradisional yang terbuat dari bahan semula jadi dan telah digunakan oleh nenek moyang masyarakat Indonesia. Walaupun kebanyakan ramuan ini belum terbukti secara saintifik, keberkesanan dan keselamatannya dipercayai turun temurun. Ubat herba ini biasanya digunakan untuk memastikan bayi mendapat susu ibu secukupnya sekurang-kurangnya sehingga akhir tempoh penyusuan eksklusif, iaitu ketika mereka berumur 6 bulan. Walau bagaimanapun, ibu menyusui (busui) yang tidak minum ubat herba masih boleh mendapat susu ibu yang banyak dan lancar jika mereka menjalankan pengurusan penyusuan yang baik.

Jenis herba yang mempromosikan susu ibu

Jamu uyup-uyup adalah salah satu ramuan yang mempromosikan susu ibu. Herba penghalus susu ibu pada dasarnya adalah bahan semula jadi yang berfungsi untuk merangsang hormon prolaktin yang berperanan dalam penghasilan susu ibu. Cara membuat ramuan penyusuan susu ibu ini juga cukup mudah. Anda hanya perlu mencampurkan pelbagai bahan semula jadi dengan air sebagai rebusan dan campuran bahan lain. Bahan semula jadi yang biasanya digunakan sebagai ramuan untuk membuat ramuan untuk susu ibu adalah seperti berikut.

1. Campurkan pelbagai rempah

Jamu uyup-uyup adalah ramuan tradisional yang terkenal di Jawa Tengah dan Jogjakarta dan dipercayai dapat memfasilitasi susu ibu ketika diambil oleh wanita semasa nifas. Jamu ini dibuat dari rempah-rempah Indonesia, seperti puyang, temulawak, kunyit, adas, dan jintan dan biasanya dijual dalam bentuk cair oleh penjual jamu. Dalam kajian oleh Universiti Gadjah Mada, ubat herba terbukti mampu merangsang hormon prolaktin. Namun, keberkesanan ubat herba perangsang susu ibu ini hanya dapat dilihat setelah 14 hari penggunaannya. Dengan kata lain, anda memerlukan masa lebih lama untuk melihat faedahnya, berbanding dengan penggunaan suplemen bukan herba yang biasanya hanya memerlukan 7 hari untuk merangsang pengeluaran susu.

2. Katuk daun

Daun katuk bukanlah tumbuhan herba asing dalam perubatan herba perangsang susu ibu. Daun ini telah diproses secara meluas menjadi makanan tambahan atau dimakan hanya dengan merebus, mengukus, atau memasak sebagai hidangan sup sayur-sayuran. Dari segi pemakanan, daun katuk sangat baik untuk ibu menyusu. Setiap 100 gram daun katuk mengandungi 59 kalori, 70 gram air, 4,8 gram protein, 2 gram lemak, 110 gram karbohidrat, dan 200 mg vitamin C. peningkatan pengeluaran susu ibu adalah 50,7% lebih banyak daripada ibu yang tidak makan daun katuk. Dengan kata lain, daun katuk terbukti boleh digunakan sebagai ramuan herba untuk memudahkan susu ibu.

3. Daun bangun (daun jintan)

Daun ini sering digunakan sebagai campuran ubat herba untuk ibu menyusu, terutama oleh masyarakat Sumatera Utara. Sama seperti daun katuk, daun bangun juga terbukti dapat meningkatkan jumlah susu ibu, malah menambah berat badan bayi, komposisi zat besi, zink, dan kalium dalam susu ibu.

4. Daun betik

Kementerian Kesehatan Indonesia juga menyatakan bahwa daun betik adalah tanaman herba yang efektif dalam meningkatkan pengeluaran susu ibu. Selain itu, daun ini juga kaya dengan nutrien yang baik untuk ibu menyusu, seperti protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosforus, dan zat besi. Untuk mendapatkan kesan yang lebih baik, anda boleh menggabungkan pelbagai jenis tanaman herba dalam ramuan perangsang susu ibu. Contohnya, dengan mencampurkan 25 gram daun katuk, 10 gram daun bangun, dan 5 gram daun betik. Ramuan ini terbukti berkesan dalam meningkatkan pengeluaran susu ibu. Ramuan perangsang susu ibu dari ramuan ini juga terbukti selamat untuk hati dan ginjal, sekurang-kurangnya jika dimakan dalam jangka pendek selama 28 hari.

5. Fenugreek

Fenugreek adalah tumbuhan herba yang sering digunakan sebagai campuran teh untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu. Walaupun berkesan, pengambilan herba dari tanamanfenugreek mempunyai kesan sampingan dalam bentuk air kencing dan peluh yang berbau seperti sirap maple, sehingga sering disalahtafsirkan sebagai gejala penyakit tertentu.

6. Kunyit Tamarind

Ubat herba lain yang boleh anda gunakan sebagai penggalak susu ibu adalah ramuan kunyit asam jawa. Salah satu kelebihan ibu menyusu minum ramuan kunyit asam jawa adalah bahawa pengeluaran susu mereka dapat lebih lancar. Kunyit diketahui mengandungi minyak pati yang diketahui dapat membantu meningkatkan pengeluaran susu ibu. Kunyit rempah boleh digabungkan dengan asam jawa untuk membuat jamu kunyit asam jawa. Tamarind sendiri diketahui kaya akan lemak, protein, karbohidrat, hingga vitamin yang membantu menjaga kesihatan fizikal ibu selepas bersalin yang secara tidak langsung mempengaruhi pengeluaran susu ibu.

7. sirih kunyit herba

Selain asam jawa, ibu yang menyusu minum ramuan sirih kunyit juga boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk melancarkan susu ibu. Betel sendiri adalah sejenis tumbuhan yang berfungsi sebagai anti-radang dan anti-oksidan. Walau bagaimanapun, pengambilan ubat herba kunyit daun sirih harus berjumpa doktor terlebih dahulu, untuk mengelakkan kesan lain yang boleh ditimbulkan, terutama bagi wanita hamil. Sebagai tambahan kepada ramuan yang disebutkan di atas, banyak ibu bapa juga menyarankan agar ibu yang menyusu minum nasi herba kencur kepada manjakani herba. Semua ramuan pada dasarnya selamat untuk dimakan. Namun, anda juga harus bijak memilih ramuan apa yang baik untuk keadaan badan anda dan mengikut keperluan anda. [[Artikel berkaitan]]

Cara meningkatkan pengeluaran susu ibu tanpa minum ramuan

penyusuan langsung dapat meningkatkan pengeluaran susu. Minum ramuan penyusuan susu ibu bukanlah kewajiban bagi Busui. Anda masih boleh meningkatkan pengeluaran susu ibu dan sehingga ia banyak dan stabil, jika anda melakukan pengurusan penyusuan yang betul, dengan:

• Selalunya menyusu secara langsung. Semakin kerap bayi memberi makan secara langsung, semakin banyak susu dihasilkan di dalam badan. Pastikan juga payudara anda kosong setelah bayi diberi makan, dengan mengekspresikannya menggunakan tangan atau pam payudara.
• Elakkan tekanan dan aktiviti yang meletihkan. Kerana ketika tertekan atau letih, pengeluaran susu dapat terhambat.
• Elakkan alkohol. Alkohol boleh menjadikan pengeluaran susu menjadi lebih baik.
• Mencari pertolongan. Fikirkan juga untuk meminta pertolongan kepada jiran, saudara, atau pembantu rumah untuk memudahkan kerja anda.
• Minum banyak air. Apabila badan kekurangan cecair, pengeluaran susu ibu akan berkurang. Selain minum, anda juga boleh mendapatkan air dari buah-buahan atau sayur-sayuran.
• Jangan berikan pacifier. Bayi yang gemar minum dari pacifier akan kurang mengisap payudara semasa menyusu.
• Mengurut payudara

Sekiranya pengeluaran susu anda terus menurun, terutamanya jika anda telah mencuba pelbagai ramuan penyusuan susu ibu, cubalah berjumpa doktor atau kaunselor penyusuan.