Selalu akan ada ketika seseorang merasa canggung, sama ada ketika mereka harus bercakap di hadapan orang ramai, melakukan sesuatu yang penting, atau hanya melakukan aktiviti seharian mereka. Kekemasan adalah keadaan apabila seseorang merasa kekok, kekok, atau tidak mahir ketika melakukan sesuatu. Sebenarnya, kecanggihan tidak dapat dipisahkan dari kritikan dari dalam atau pengkritik dalaman yang negatif. Bisikan atau perasaan ini yang tidak semestinya berlaku membuat seseorang merasa tidak selesa dan tertekan. Akibatnya, pergerakannya kelihatan canggung dan tidak fleksibel.