8 Cara Menghilangkan Kekemasan Anda

Selalu akan ada ketika seseorang merasa canggung, sama ada ketika mereka harus bercakap di hadapan orang ramai, melakukan sesuatu yang penting, atau hanya melakukan aktiviti seharian mereka. Kekemasan adalah keadaan apabila seseorang merasa kekok, kekok, atau tidak mahir ketika melakukan sesuatu. Sebenarnya, kecanggihan tidak dapat dipisahkan dari kritikan dari dalam atau pengkritik dalaman yang negatif. Bisikan atau perasaan ini yang tidak semestinya berlaku membuat seseorang merasa tidak selesa dan tertekan. Akibatnya, pergerakannya kelihatan canggung dan tidak fleksibel.

Tendang untuk menghilangkan rasa janggal

Walaupun sangat normal untuk merasa canggung ketika berada di hadapan orang ramai atau ketika anda berada dalam situasi yang belum anda kuasai dengan baik, ada cara untuk mengatasi perasaan janggal. Ada apa-apa?

1. Jangan berikan bahagian pengkritik dalaman

Sedarlah semua itu pengkritik dalaman negatif yang ada dalam fikiran anda bukanlah perkara yang benar. ciri dalamanitu sendiri merujuk kepada suara dalaman yang mengkritik semua yang anda lakukan. Contohnya, "Saya tidak suka memakai warna merah," "anda tidak sesuai dengan mereka," dan sebagainya. Semua perkara ini tidak berasas dan hanya hasil pemikiran berlebihan. Untuk itu, tekankan bahawa tidak ada orang lain yang memperhatikan perincian kekurangan yang anda miliki. Melalui mindset ini, beban atau tekanan akan diangkat dan anda dapat bertindak lebih bebas.

2. Jangan menjadi orang lain

Kadang-kadang, orang menjadi kekok dan mengelilinginya dengan berkelakuan seperti orang lain. Mungkin meniru betapa fleksibelnya seseorang rama-rama sosial ketika berinteraksi dengan orang lain, atau meniru orang yang berbeza dengan wataknya sendiri. Ini sebenarnya membuatkan orang tidak akan mengenali anda sebagai diri anda sendiri. Jangan meniru orang lain dan jadilah versi diri anda yang paling sahih. Sudah tentu, semasa masih mengutamakan tingkah laku positif.

3. Semua orang berasa janggal

Sekiranya rasa canggung adalah perasaan yang sering menemani anda semasa melakukan aktiviti seharian, ingatlah bahawa anda tidak bersendirian. Semua orang pasti merasa canggung, fleksibel seperti dia. Ia memerlukan masa dan usaha untuk membina keyakinan diri. [[Artikel berkaitan]]

4. Menguasai bahan

Kecemasan juga boleh timbul apabila seseorang tidak betul-betul menguasai bahan yang akan dibawa. Biasanya, ini berlaku semasa anda memberi persembahan atau bercakap di hadapan orang ramai. Untuk itu, satu-satunya cara untuk mengelakkan rasa canggung adalah menguasai bahan dengan sempurna.

5. Berlatih

Berlatih, berlatih, dan berlatih adalah cara untuk mengatasi rasa janggal. Percayalah juga bahawa frasa "boleh menjadi normal" adalah benar. Semakin kerap anda berlatih sama ada di depan cermin atau di hadapan orang terdekat, anda akan berasa kurang canggung apabila anda benar-benar melakukannya. Semakin lama, semakin anda akan terbiasa dan tidak akan terlalu canggung.

6. Berdamai dengan rasa tidak selesa

Apabila anda merasa tidak selesa dengan keadaan di sekeliling anda, seseorang boleh bertindak canggung. Ini adalah satu kemahiran yang tidak semua orang mahir: cuba berdamai dengan rasa tidak selesa. Perlahan-lahan, berlatih bertolak ansur dengan ketidakselesaan yang timbul.

7. Akui suasana yang janggal

Tidak ada yang salah apabila seseorang mengakui bahawa ada suasana yang janggal ketika bercakap dengan orang lain atau bercakap mengenai topik tertentu. Katakan pada permulaan bahawa topik ini agak janggal. Sebaliknya, ayat seperti itu dapat membuat pihak yang terlibat dalam interaksi merasa santai dan dapat mendengarkan orang lain.

8. Ubah persepsi dalam diri anda

Bila pengkritik dalaman diri negatif menguasai dan menyebabkan rasa janggal, mengubah persepsi itu. Katakan pada diri anda bahawa apa yang anda rasakan adalah sebahagian daripada perasaan teruja atau semangat untuk situasi yang berlaku. Di samping itu, terima kasih kerana membantu mengurangkan kegelisahan yang berlebihan. Mustahil untuk menghilangkan rasa janggal sebanyak 100% kerana ini adalah perkara manusia. Walaupun seorang pembicara yang biasa menangani ribuan penonton dapat merasa janggal, mereka dilatih untuk mengubah atau mengubah persepsi mereka sendiri. [[artikel berkaitan]] Oleh itu, cubalah lakukan beberapa langkah untuk mengatasi rasa janggal di atas. Perlahan tetapi pasti, ini akan membantu mengelakkan kecanggungan menguasai setiap situasi yang anda hadapi.

Recent Posts