Diet betik boleh membuat anda cepat kurus, benarkah?

Diet betik adalah salah satu kaedah menurunkan berat badan dengan menggunakan buah-buahan. Setakat ini, betik dikenali sebagai buah yang hanya dapat melancarkan sistem pencernaan. Malah, betik juga dipercayai dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Bagaimana untuk?

Diet betik untuk badan yang lebih ideal, berikut adalah langkah-langkahnya

Ikuti peraturan "ketat" diet pepaya Sebelum mengetahui cara menjalani diet pepaya, anda harus mengetahui terlebih dahulu bahawa diet pepaya mempunyai "peraturan" yang ketat dan tidak sesuai untuk diet semua orang. Sebelum menjalani diet betik, anda disarankan berjumpa doktor, untuk mengelakkan kesan sampingan yang berbahaya. Diet betik harus dilakukan selama 2-3 hari, seminggu, dan hidup selama kira-kira 2-3 bulan. Berikut adalah panduan diet pepaya yang lengkap:
  • Sarapan pagi

Diet betik harus bermula dari sarapan. Pertama, minum susu badam atau makanan berserat sihat lain, kemudian beri rehat selama 30 minit. Selepas itu, makan betik. Ikuti rutin sarapan pagi ini pada hari pertama dan kedua.
  • Makan tengahari

Apabila waktu makan tengah hari telah tiba, makan salad gandum yang mengandungi tomato, bayam, zaitun, dan bawang putih. Anda juga boleh menambah garam atau nasi, untuk memperkaya rasa. Selepas itu, minum satu gelas jus betik. Pada hari kedua, ubah menu makan tengah hari anda dengan sayur-sayuran panggang, seperti bayam atau terung. Kemudian, minum jus betik.
  • Makanan ringan petang

Selepas makan tengah hari, rasa lapar mungkin akan datang lagi. Jangan risau, anda boleh menikmati makanan ringan petang dalam bentuk dua keping pepaya yang dicampurkan dengan nanas. Campurkan keduanya smoothie. Makan tengah hari ala pepaya ini dapat mengekalkan rasa kenyang dan mengelakkan anda makan berlebihan.
  • Makan malam

Untuk makan malam pada hari pertama, sediakan semangkuk stok sayur dengan jus lemon dan saderi. Jadikan jus betik sebagai minuman pelengkap. Pada hari kedua, anda boleh memilih zucchini (zucchini) dalam bentuk mi, kemudian mengambil semangkuk betik untuk pencuci mulut. Itulah cara menjalani diet betik yang boleh anda cuba. Tetapi ingat, sebelum mencuba diet betik, berjumpa dengan doktor terlebih dahulu, supaya tidak ada kesan sampingan yang membahayakan anda.

Mengapa diet betik dianggap berkesan untuk menurunkan berat badan?

Diet betik boleh menjadikan anda kurus, bukan? Mungkin anda tertanya-tanya, mengapa diet betik dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Cari jawapan di bawah.

1. Kaya dengan serat

Manfaat betik untuk diet berasal dari kandungan seratnya. Kerana, makanan berserat tinggi sangat baik untuk pencernaan dan membantu anda merasa kenyang lebih lama. Inilah sebabnya mengapa, betik dan pelbagai khasiatnya sangat digalakkan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Perlu diingat, sebiji betik bersaiz sederhana mengandungi 5 gram serat.

2. Melawan keradangan

Manfaat betik untuk diet berikutnya datang kerana betik diyakini dapat melawan radang. Pepaya mengandungi papain, antioksidan yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Papain dapat melawan keradangan yang sering menyebabkan pelbagai penyakit mengerikan. Di samping itu, beberapa kajian juga menunjukkan bahawa keradangan dapat melambatkan proses penurunan berat badan.

3. Penghadaman yang lancar

Pepaya mengandungi papain dan chymopapain. Kedua-duanya dapat melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Lebih-lebih lagi, usus yang sihat dan sistem pencernaan sering dikaitkan dengan penurunan berat badan yang optimum.

4. Melawan jangkitan

Beberapa penyakit autoimun boleh mengganggu fungsi badan dan menyebabkan kenaikan berat badan. Nasib baik, betik mengandungi komponen antivirus dan antiparasit, yang dapat mencegah penyakit autoimun dan melawan jangkitan. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ:

Untuk melengkapkan keberkesanan diet betik, anda diharapkan menjalani gaya hidup sihat, bermula dari senaman dan rehat biasa. Tanpa gaya hidup yang sihat, proses penurunan berat badan akan terganggu. Sekali lagi, jangan mencuba diet betik sebelum anda berjumpa dengan pakar pemakanan atau doktor. Kerana, anda mungkin mengalami alergi pepaya atau keadaan perubatan lain yang menjadikan tubuh anda tidak dapat menjalani diet pepaya ini.

Recent Posts