Pengambilan ini dianggap sihat kerana dapat membantu memenuhi keperluan kalsium dan protein. Tetapi di sebalik itu, terdapat beberapa risiko yang boleh timbul dari penggunaan produk ini.
Jenis produk tenusu

- Susu
- Krim
- Keju
- Ais krim
- Puding
- Yogurt
Kebaikan produk tenusu

1. Baik untuk tulang
Produk tenusu adalah pengambilan yang tepat untuk menjaga kesihatan tulang. Bukan hanya kerana peranan kalsium, susu juga mengandungi vitamin D dan protein yang kedua-duanya penting untuk tulang. Kalsium dalam susu juga lebih mudah diserap oleh tubuh berbanding kalsium dari sumber lain.2. Membantu menstabilkan tekanan darah
Susu dan produk tenusu lain juga mengandungi kalium, yang berperanan penting dalam menstabilkan tekanan darah. Kandungan mineral ini juga dapat mengurangkan pengumpulan lemak tepu di dalam badan.3. Penghadaman yang sihat
Produk tenusu fermentasi, seperti yogurt, mengandungi probiotik yang baik untuk kesihatan saluran pencernaan. Mengonsumsi probiotik yang mencukupi akan meningkatkan jumlah bakteria baik dalam usus, sehingga menghasilkan sistem pencernaan yang lebih sihat.4. Menurunkan risiko kegemukan dan diabetes jenis 2
Satu kajian mengatakan, susu dengan kandungan lemak tinggi, dianggap dapat mengurangkan risiko kegemukan. Kajian lain mendapati bahawa orang yang kerap mengonsumsi susu tinggi lemak mempunyai lemak perut yang lebih rendah, keradangan yang lebih rendah, dan kadar trigliserida yang lebih rendah. Sebenarnya, kebiasaan mengambil susu tinggi lemak juga meningkatkan kepekaan insulin dan mengurangkan risiko diabetes jenis 2 sebanyak 62%.5. Mengekalkan fungsi saraf
Kalsium dalam produk tenusu tidak hanya baik untuk tulang, tetapi juga menjaga fungsi saraf dan otot. Kalsium juga berperanan agar proses pembekuan darah dapat berjalan dengan baik. Baca juga: Ini adalah jenis yogurt yang sesuai untuk makanan ringan yang sihatRisiko memakan produk tenusu
