Mata Tajam Menjadi Menakutkan? Mungkin Scopophobia

Scopophobia adalah ketakutan yang melampau untuk melihat mata tajam dari orang lain atau objek tertentu. Ini berbeza dengan merasa tegang dan tidak selesa apabila dilihat oleh banyak orang. Sensasi yang muncul seolah-olah sedang diteliti pada tahap yang sangat ekstrem. Sama seperti jenis fobia lain seperti ketakutan badut ke rumah berhantu, kengerian yang timbul sebenarnya tidak sepadan dengan risiko. Sekiranya sangat teruk, fobia ini dapat membuat seseorang tidak dapat melakukan aktiviti normal, terutama dalam situasi sosial.

Gejala fobia mata tajam

Keamatan scopophobia dari satu orang ke orang lain boleh berbeza-beza. Beberapa gejala yang boleh dikaitkan dengan ketakutan pandangan mata ini adalah:

• Bimbang terlalu banyak
• Muka merah dan terasa hangat
• Denyutan jantung lebih cepat
• Gegaran badan
• Berpeluh berlebihan
• Mulut kering
• Sukar menumpukan perhatian
• Serangan panik
• Tidak boleh bertenang

Dalam kebanyakan kes, orang yang menghidap scopophobia juga mengalami kegelisahan sosial yang lain. Gangguan mental yang berkaitan dengan fobia pandangan mata adalah: gangguan kebimbangan sosial dan gangguan spektrum autisme. Di samping itu, orang yang mengalami masalah neurologi seperti epilepsi dan sindrom Tourette juga boleh mengalami fobia sosial. Hubungan utama adalah bahawa gejala masalah neurologi dapat menarik perhatian banyak orang. Selanjutnya, fobia sosial juga boleh berlaku akibat peristiwa traumatik. Contohnya termasuk buli atau kemalangan yang mengubah penampilan seseorang. [[Artikel berkaitan]]

Makna mata

Pada manusia, pandangan mata dapat bererti banyak perkara. Itulah sebabnya ada pepatah bahawa mata tidak boleh berbohong. Banyak yang dapat diungkapkan hanya dengan melihat mata, seperti:

• Adakah seseorang fokus mendengar
• Adakah masa untuk bergiliran bercakap
• Adakah emosi tertentu dirasakan

Terdapat banyak tafsiran mata seseorang. Walaupun pada spesies haiwan, kontak mata secara langsung dapat bererti tingkah laku agresif sebelum bertengkar. Malangnya, orang yang menghidap scopophobia mungkin salah menafsirkan mata pembicara. Apabila melihat pandangan di mata sudah begitu menakutkan, mustahil untuk mendengarkan tanda-tanda lain seperti ekspresi wajah ke bahasa badan. Beberapa persepsi yang mungkin timbul ketika seseorang mempunyai kebimbangan sosial kemampuan memahami orang lain adalah:

1. Persepsi "kerucut pandangan"

Kon pandangan adalah istilah untuk seberapa besar jangkauan penglihatan seseorang. Bagi mereka yang mempunyai masalah seperti scopophobia, julat ini boleh lebih luas daripada biasa. Oleh itu, sangat mungkin bagi orang-orang dengan fobia ini untuk merasakan bahawa mereka ditatap oleh orang lain, walaupun orang tersebut tidak melihat secara khusus pada diri mereka sendiri. Ketidakselesaan dari perasaan yang dilihat dapat meningkat apabila terdapat lebih dari satu orang yang dapat dilihat.

2. Persepsi ancaman

Terdapat banyak kajian yang mengesahkan bahawa orang dengan scopophobia akan merasakan pandangan mata orang lain adalah ancaman. Lebih-lebih lagi, ketika ekspresi wajahnya cenderung berkecuali atau marah. Sebenarnya, ungkapan orang lain mungkin ditafsirkan dengan kurang tepat. Kecenderungan untuk menghindari mata tajam juga dialami oleh orang-orang di spektrum autisme dan skizofrenia. Bukan hanya itu, penyelidikan juga mengatakan bahawa orang dengan ketakutan sosial lebih mudah mengenal pasti emosi dalam bentuk kemarahan, dan bukan emosi lain. [[Artikel berkaitan]]

Cara mengatasi scopophobia

Terapi tingkah laku dapat mengurangkan kesan fobia Mengalami ketakutan yang luar biasa untuk menatap mata tajam dialami oleh banyak orang. Sebenarnya, 12% penduduk dewasa mengalami masalah kegelisahan sosial. Oleh itu, ingat bahawa anda tidak bersendirian. Beberapa cara untuk mengatasinya ialah:

• Terapi tingkah laku kognitif

Terdapat 2 jenis terapi yang boleh dilakukan untuk menghilangkan fobia sosial. Yang pertama adalah terapi kognitif dengan mencari punca fobia dan mengubah pemikiran secara beransur-ansur. Kedua, terdapat terapi pendedahan dengan perlahan-lahan menghadapi situasi yang ditakuti. Dengan cara ini, kami berharap dapat berhubung kembali dengan perkara-perkara yang telah dielakkan selama ini.

• Pengambilan dadah

Beberapa ubat kecemasan dapat mengurangkan gejala fobia. Bincangkan dengan doktor anda untuk mengetahui apa preskripsi yang tepat untuk merawat keadaan tersebut.

• Tindakan rawatan diri

Apabila merasa panik, cubalah lakukannya tindakan penjagaan diri seperti menutup mata, mengawal nafas, membuat anggota badan anda berehat secara bergantian, untuk menggambarkan tempat yang terasa menenangkan. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Menangani scopophobia memang sukar, tetapi itu tidak bermakna ia tidak dapat diatasi. Terdapat banyak pilihan untuk menguruskan gejala ketika timbul. Untuk membincangkan lebih lanjut bagaimana mengatasi fobia untuk interaksi yang lebih sihat, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.