Manfaat ceri tentunya baik untuk kesihatan. Bukan hanya sebagai hiasan kek hari jadi, buah ini dengan warna dan bentuk yang menarik juga mampu mengurangkan risiko pelbagai penyakit. Di sebalik bentuknya yang kecil dan warnanya cantik, buah ceri mengandungi pelbagai nutrien sihat. 
Manfaat ceri dapat meredakan sakit otot kerana bersenam.Untuk anda yang sering bersenam, makan lebih banyak ceri. Sebabnya, menurut kajian dari Journal of the International Society of Sports Nutrition, manfaat ceri dapat menghilangkan rasa sakit, radang, dan kerosakan yang disebabkan oleh aktiviti senaman. Kerana, ketika makan ceri, ada kandungan anti-radang dan antioksidan di dalamnya. Kajian ini juga menyebutkan manfaat ceri dalam bentuk mempercepat pemulihan otot, sakit otot, dan juga kehilangan tenaga pada pengendara basikal dan pelari maraton. Namun, kajian yang dilakukan adalah merujuk kepada ekstrak buah ceri, bukan pada keseluruhan buah. Tetapi tidak ada salahnya mencuba memakan lebih banyak buah ini untuk otot yang lebih sihat. 
Kandungan polifenol dan kalium memberikan manfaat ceri dalam bentuk menjaga kesihatan jantung.Kandungan antioksidan polifenol dan kalium dalam ceri sangat berperanan dalam membantu menjaga kesihatan jantung. Kalium dalam ceri membantu mengatur degupan jantung dan tekanan darah, mengekalkan otot dan saraf yang sihat, dan membuang natrium berlebihan di dalam badan. Selain itu, ceri juga mempunyai manfaat untuk mengurangkan risiko hipertensi. Kerana buahceri dapat membantu menurunkan tahap endothelin, yang merupakan sebatian yang membuat saluran darah menyempit sehingga menaikkan tekanan darah.
Manfaat ceri untuk kesihatan
Perlu diketahui, terdapat dua jenis ceri, iaitu ceri masam dan ceri manis. Dalam ceri masam, kandungan kalori lebih rendah. Di samping itu, tahap vitamin C dan beta karoten lebih tinggi. Berdasarkan warna, ceri terbahagi kepada dua jenis, iaitu ceri merah dan ceri hitam. Inilah kelebihan ceri yang boleh anda rasakan:1. Mengandungi banyak nutrien
Kandungan ceri yang diperlukan oleh tubuh terdiri daripada:- Karbohidrat.
- Potasium.
- Vitamin C.
- Protein.
- Serat.
- Kalori.
2. Mempercepat pemulihan otot selepas bersenam
Manfaat ceri dapat meredakan sakit otot kerana bersenam.Untuk anda yang sering bersenam, makan lebih banyak ceri. Sebabnya, menurut kajian dari Journal of the International Society of Sports Nutrition, manfaat ceri dapat menghilangkan rasa sakit, radang, dan kerosakan yang disebabkan oleh aktiviti senaman. Kerana, ketika makan ceri, ada kandungan anti-radang dan antioksidan di dalamnya. Kajian ini juga menyebutkan manfaat ceri dalam bentuk mempercepat pemulihan otot, sakit otot, dan juga kehilangan tenaga pada pengendara basikal dan pelari maraton. Namun, kajian yang dilakukan adalah merujuk kepada ekstrak buah ceri, bukan pada keseluruhan buah. Tetapi tidak ada salahnya mencuba memakan lebih banyak buah ini untuk otot yang lebih sihat. 3. Mengandungi banyak antioksidan dan anti-radang
Walaupun setiap jenis ceri mempunyai kandungan nutrien yang berbeza, semuanya mengandungi sifat anti-radang dan antioksidan. Ceri tinggi polifenol. Polifenol berguna sebagai bahan anti-radang yang dapat melawan kerosakan sel, dan pelbagai keadaan yang timbul akibat keradangan. Selain itu, zat antioksidan dalam buah merah ini membawa manfaat ceri dalam bentuk memerangi proses penuaan pramatang akibat radikal bebas. Dengan makan ceri, anda boleh kelihatan lebih muda.4. Mengurangkan simptom artritis dan gout
Manfaat ceri seterusnya adalah untuk menghilangkan rasa sakit yang timbul pada sendi akibat gout. Kerana, ceri mengandungi zat anti-radang yang tinggi. Makan ceri secara berkala juga bermanfaat untuk mengurangkan gout. [[Artikel berkaitan]]5. Meningkatkan kualiti tidur
Manfaat ceri dapat membantu meningkatkan kualiti tidur anda. Ini kerana kandungan melatonin yang tinggi dalam buah merah ini. Melatonin adalah bahan yang mengatur kitaran tidur dan bangun tidur di dalam tubuh manusia. Satu kajian dari European Journal of Nutrition menunjukkan bahawa 20 orang yang menggunakan jus ekstrak ceri selama 7 hari mengalami peningkatan kualiti dan jangka waktu tidur. Namun, perlu diingat, penyelidikan ini berkaitan dengan ekstrak buah ceri. Sehingga kini masih belum ada kajian lebih lanjut yang membincangkan sama ada makan ceri utuh dapat memberikan kesan yang sama atau tidak.6. Melindungi jantung
Kandungan polifenol dan kalium memberikan manfaat ceri dalam bentuk menjaga kesihatan jantung.Kandungan antioksidan polifenol dan kalium dalam ceri sangat berperanan dalam membantu menjaga kesihatan jantung. Kalium dalam ceri membantu mengatur degupan jantung dan tekanan darah, mengekalkan otot dan saraf yang sihat, dan membuang natrium berlebihan di dalam badan. Selain itu, ceri juga mempunyai manfaat untuk mengurangkan risiko hipertensi. Kerana buahceri dapat membantu menurunkan tahap endothelin, yang merupakan sebatian yang membuat saluran darah menyempit sehingga menaikkan tekanan darah. 
