Insomnia atau insomnia tidak hanya merangkumi kesukaran untuk tidur, tetapi juga kesukaran untuk tidur atau tertidur semula setelah bangun pada waktu malam. Umumnya penyebab insomnia adalah kerana orang mengalami kejadian trauma atau tekanan. Sebilangan daripada anda mungkin kadang-kadang mengalami insomnia untuk beberapa waktu. Namun, jika insomnia berlangsung selama berbulan-bulan, itu boleh menjadi petunjuk penyakit atau masalah kesihatan tertentu. Kenali beberapa penyebab insomnia yang tidak boleh diremehkan, kerana boleh mengganggu kualiti tidur anda. [[Artikel berkaitan]] 
Apa yang menyebabkan insomnia?
Kesukaran tidur boleh disebabkan oleh penyakit atau keadaan perubatan tertentu, berikut adalah beberapa penyakit yang menyebabkan insomnia:1. Gangguan otot dan tulang
Gangguan otot dan tulang, seperti arthritis dan fibromyalgia adalah salah satu keadaan perubatan yang menyebabkan insomnia. Ubat steroid yang diambil oleh penghidap artritis boleh mencetuskan insomnia. Kesakitan ketika berusaha menggerakkan badan di tempat tidur menjadikannya lebih sukar bagi orang yang menderita artritis untuk tidur. Sementara itu, penghidap fibromyalgia atau keadaan di mana ligamen dan tendon merasa sakit boleh menyebabkan penderita sering bangun dan merasa sukar untuk tertidur kerana sakit dan kekejangan di badan.2. Apnea tidur
Apnea tidur Ini menyebabkan penyumbatan jalan pernafasan pesakit semasa tidur yang membuat pernafasan berhenti dan menurunkan kadar oksigen di dalam badan. Penurunan kadar oksigen membuat penghidap bangun berulang kali dan sukar tidur nyenyak.3. Diabetes
Tahap gula darah yang tidak terkawal pada pesakit diabetes adalah penyebab insomnia. Orang yang menghidap diabetes mengalami kekerapan membuang air kecil dan berpeluh berlebihan pada waktu malam. Keadaan ini menyebabkan waktu tidur terganggu. Sekiranya diabetes merosakkan saraf di paha, penghidapnya akan merasa sakit ketika bergerak di tempat tidur yang menjadikannya lebih sukar untuk tidur.4. Penyakit buah pinggang
Penyebab insomnia pada pesakit dengan penyakit ginjal adalah kerana pengumpulan sisa metabolik dalam darah. Penumpukan disebabkan oleh kerosakan pada buah pinggang yang menjadikan ginjal tidak dapat menyeimbangkan elektrolit, menyaring cecair, dan membuang sisa dari badan.
5. Penyakit refluks gastroesophageal (GERD)
Pernahkah anda merasakan sensasi terbakar di dada anda yang semakin teruk ketika anda berbaring di tempat tidur? Mungkin itu menunjukkan GERD! Sensasi panas di dada ( pedih ulu hati Ini disebabkan oleh asid perut yang naik ke esofagus dan menyebabkan insomnia.6. Anemia
Anemia boleh mencetuskan sindrom kaki gelisah ( sindrom kaki gelisah ) yang menyebabkan insomnia. Orang yang mengalami anemia yang mengalami sindrom kaki gelisah biasanya merasakan sensasi memancar atau menarik kaki yang menyukarkan penghidapnya untuk tidur.7. Demensia
Demensia tidak hanya mempengaruhi fungsi otak tetapi boleh menyebabkan insomnia. sindrom matahari terbenam pada penghidap demensia menyukarkan penghidapnya untuk tidur. sindrom matahari terbenam dicirikan oleh kegelisahan, kebingungan fikiran (disorientasi), dan tindakan mengembara yang muncul pada waktu petang dan malam.8. Penyakit tiroid
Kelenjar tiroid atau hipertiroidisme yang terlalu aktif menyebabkan gejala seperti insomnia. Hipertiroidisme melebih-lebihkan sistem saraf yang mencetuskan kegelisahan dan berpeluh malam.
9. Kegagalan jantung
Kegagalan jantung menyebabkan cecair mengumpul di paru-paru dan tisu badan. Penumpukan ini mencetuskan sesak nafas ketika pesakit berbaring di tempat tidur dan menyebabkan insomnia.10. Nocturia
Nocturia adalah keadaan ketika seseorang bangun kerana peningkatan kekerapan membuang air kecil pada waktu malam. Pesakit boleh bangun sekurang-kurangnya dua kali malam. Sekiranya teruk, pesakit boleh bangun lima hingga enam kali malam.11. Penyakit kulit
Penyakit kulit seperti psoriasis dan eksim boleh menjadi penyebab insomnia yang mungkin anda rasakan. Kerana, kedua-dua penyakit boleh menyebabkan kulit anda gatal. Sekiranya gejala penyakit kulit ini muncul pada waktu malam, sudah tentu anda akan sukar tidur.12. Penyakit Parkinson
Penyakit Parkinson atau penyakit Parkinson juga boleh menjadi penyebab insomnia. Penyakit ini mempengaruhi isyarat saraf dan juga otak. Orang yang menghidap Penyakit Parkinson sering bangun pada waktu malam untuk membuang air kecil dan mengalami apnea tidur. Bukan hanya itu, menurut Web MD, penyakit ini juga boleh mengganggu fasa tidur pergerakan mata yang cepat (BRAKE).Punca insomnia selain penyakit perubatan
Penyebab insomnia pada umumnya bukan disebabkan oleh penyakit tertentu, tetapi juga boleh disebabkan oleh gangguan mental, seperti kemurungan dan PTSD. Kedua-dua gangguan psikologi biasanya dikenali sebagai penyebab insomnia. Sebilangan besar orang yang mengalami kemurungan mempunyai lebih banyak masalah untuk tidur daripada tidur terlalu banyak. Insomnia atau sukar tidur adalah salah satu gejala atau tanda-tanda kemurungan. Sementara itu, pada penderita PTSD, trauma yang dialami sering kali dapat mengelakkan penderita tidur nyenyak. Tekanan akibat kejadian traumatik sebelumnya boleh menyebabkan badan menjadi berlebihan sehingga membuat badan sentiasa terjaga. Satu lagi ciri khas penderita PTSD adalah mimpi buruk.Cara mengatasi insomnia yang boleh anda cuba
Untuk mengatasi insomnia, sudah tentu doktor mesti merawat pelbagai sebab di atas. Terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk menjadikan pola tidur anda kembali sihat.Perubahan gaya hidup
Mengambil pil tidur
Merawat penyebab insomnia anda
