Puasa air adalah kaedah diet yang tidak boleh anda minum selain air. Sebilangan orang yang mencubanya menyatakan bahawa pendekatan cepat air ini berfungsi untuk menurunkan berat badan. Tetapi ada juga yang melakukan diet air dengan alasan kesihatan yang lain. Salah satunya adalah untuk mengawal tekanan darah. Jenis puasa ini hanya boleh dilakukan selama 24-72 jam. Anda lebih baik tidak hidup puasa air lebih dari tiga hari tanpa pengawasan doktor.
Kenali faedahnyapuasa air
Penyelidik telah mengkaji kebaikan puasa air untuk kesihatan badan. Berdasarkan hasil kajian pada manusia dan haiwan, didapati bahawa air cepat ini mempunyai sifat berikut:Mengurangkan risiko penyakit kronik
Membantu mencegah diabetes
Menurunkan tekanan darah
Menurunkan berat badan
Bahaya di belakang puasa air
Walaupun boleh bermanfaat untuk kesihatan, puasa air Ia juga boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Beberapa di antaranya termasuk:Mencetuskan kekurangan zat makanan
Menyebabkan dehidrasi
Menyebabkan hipotensi
Keadaan kesihatan yang semakin teruk
Perkara yang perlu dipertimbangkan
Sebelum anda membuat keputusan puasa air, ada beberapa perkara yang harus anda perhatikan agar tidak mengalami kesan sampingan yang berbahaya. Ini kerana puasa boleh meletihkan fizikal dan mental. Adapun langkah-langkah penyediaannya puasa air apa yang perlu anda lakukan merangkumi:Kurangkan pengambilan kalori
Pengambilan makanan bertenaga tinggi
Minum 2 liter air setiap hari
Elakkan bersenam terlalu keras