Minum kopi semasa haid dapat melegakan tekak yang dahaga. Sebilangan wanita juga mungkin minum kopi kerana mereka sangat menginginkan gula-gula semasa haid. Namun, kebiasaan kopi tidak digalakkan untuk wanita yang sedang haid. 
minum kopi semasa haid boleh memburukkan lagi haid. Minum kopi adalah salah satu penyelesaian yang paling digemari ramai orang ketika mereka mengantuk atau merasa lemah kerana kafein terbukti dapat meningkatkan tenaga. Ini dijelaskan oleh penyelidikan dalam jurnal Psychopharmacology yang mengatakan kafein diserap dalam darah sehingga dapat mengurangkan keletihan dan tubuh menjadi lebih segar. Kesan yang menyegarkan inilah yang banyak dicari oleh wanita haid. Kerana semasa haid, penyelidikan dalam jurnal Pusat Nasional Bioteknologi dan Maklumat melaporkan bahawa wanita lebih rentan terhadap kelemahan kerana badan mereka kekurangan zat besi yang keluar dengan darah haid. Namun, semasa haid badan juga mengalami turun naik hormon. Pengambilan kafein yang berlebihan boleh memberi kesan yang tidak menyenangkan pada tubuh. Jadi, apa bahaya kopi bagi wanita yang sedang haid? [[Artikel berkaitan]] 
Teh chamomile melemaskan otot-otot pelvis yang mengencangkan semasa haid.Pengambilan kafein ketika minum kopi semasa haid telah menjadi ketagihan bagi kebanyakan wanita. Namun, tidak ada salahnya mengurangkan pengambilan kopi setiap kali anda pulang. Kesannya bukan untuk sesiapa sahaja, tetapi diri anda sendiri. Sekiranya anda ingin berpegang pada minuman selain kopi dan air dalam tempoh anda, berikut adalah beberapa minuman hebat untuk tempoh anda:
Bahaya meminum kopi semasa haid bagi wanita
minum kopi semasa haid boleh memburukkan lagi haid. Minum kopi adalah salah satu penyelesaian yang paling digemari ramai orang ketika mereka mengantuk atau merasa lemah kerana kafein terbukti dapat meningkatkan tenaga. Ini dijelaskan oleh penyelidikan dalam jurnal Psychopharmacology yang mengatakan kafein diserap dalam darah sehingga dapat mengurangkan keletihan dan tubuh menjadi lebih segar. Kesan yang menyegarkan inilah yang banyak dicari oleh wanita haid. Kerana semasa haid, penyelidikan dalam jurnal Pusat Nasional Bioteknologi dan Maklumat melaporkan bahawa wanita lebih rentan terhadap kelemahan kerana badan mereka kekurangan zat besi yang keluar dengan darah haid. Namun, semasa haid badan juga mengalami turun naik hormon. Pengambilan kafein yang berlebihan boleh memberi kesan yang tidak menyenangkan pada tubuh. Jadi, apa bahaya kopi bagi wanita yang sedang haid? [[Artikel berkaitan]] 1. Mengurangkan kesakitan haid
Semasa haid, rahim berkontraksi untuk membantu mengeluarkan darah. Apabila rahim berkontraksi, ia mengeluarkan hormon prostaglandin. Hormon ini mampu menyebabkan kesakitan. Akibatnya, kesakitan dan kekejangan semasa haid juga sering berlaku. Malangnya, minum kopi semasa haid sebenarnya menambahkan lagi kesakitan. Penyelidikan yang diterbitkan dalam Open Access Macedonia Journal of Medical Sciences mendapati bahawa kafein dapat menyempitkan saluran darah sehingga otot rahim mengencang. Sebenarnya, dalam kes tertentu, kafein dalam kopi dapat meningkatkan risiko senggugut, yang merupakan sakit haid yang teruk.2. Menyebabkan dehidrasi
Sebelum minum kopi semasa haid, ingatlah bahawa kafein adalah diuretik yang membuat anda lebih kerap membuang air kecil. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Science and Medicine in Sport menyatakan, orang sering membuang air kecil setelah minum kopi kerana kafein menghalang penyerapan natrium di ginjal. Ini meningkatkan jumlah dan jumlah air kencing semasa membuang air kecil. Sekiranya air kencing dikeluarkan secara berterusan, ini menyebabkan badan mengalami dehidrasi teruk (dehidrasi).3. Emosi semakin tidak stabil
Penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Environmental Research and Public Health mendapati bahawa setelah ovulasi sehingga haid berakhir, tahap hormon estrogen dalam badan menurun. Ini juga diikuti oleh penurunan kadar serotonin. Serotonin berfungsi untuk mencetuskan perasaan kepuasan, kesenangan, dan optimisme. Sekiranya serotonin dikurangkan, maka anda merasa sedih, tidak berminat melakukan apa-apa, mudah marah dan tersinggung. Fenomena ini sering dijumpai semasa haid. Bahaya meminum kopi untuk wanita haid adalah kenaikan kadar kafein. Dalam kes ini, kerana minum kopi semasa haid, kandungan kafein menyebabkan kegelisahan. Terbukti dalam penyelidikan Ringkasan Kesihatan Awam yang dijumpai, kandungan kafein merangsang pengeluaran hormon katekolamin ketika minum kopi semasa haid. Hormon ini dihasilkan semasa seseorang menghadapi tekanan atau kecemasan. Dalam kes ini, katekolamin membantu badan untuk bersiap sedia untuk melawan atau lari dari ancaman. Semakin banyak katekolamin yang anda hasilkan, semakin terdedah kepada anda mood buruk .4. Perut menjadi kembung
Semasa haid, tahap estrogen juga meningkat. Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Endokrinologi dan Metabolisme mendapati bahawa hormon estrogen mampu menahan air di dalam badan. Oleh itu, semasa haid, Anad cenderung mengadu rasa kembung, kembung, dan bengkak kerana kenaikan berat air. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Disease of the Esophagus mendapati bahawa ketika minum kopi semasa haid, kandungan kafein melemahkan otot yang menghubungkan esofagus dan perut. Ini menyebabkan asid dari perut ditolak ke dalam esofagus. Kesannya, perut terasa tidak selesa dan memburukkan lagi kembung yang berlaku semasa haid.Cadangan minum kopi yang selamat semasa haid
Jadi, bolehkah anda minum kopi semasa haid? Sebenarnya, anda boleh. Tidak ada larangan yang pasti untuk minum kopi semasa haid. Perkara di atas adalah kesan sampingan yang cenderung dirasakan jika anda minum terlalu banyak kopi, terlalu banyak atau terlalu kerap. Jadi, berapa banyak kopi yang disyorkan semasa haid? Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) juga menetapkan ambang pengambilan kafein setiap hari, iaitu 400 miligram sehari. Jika dianggarkan, jumlah ini bersamaan dengan empat hingga lima cawan kopi. Untuk mengurangkan rasa tidak selesa, anda harus mengurangkan jumlah kopi semasa haid hanya 1-2 cawan supaya pengambilan kafein tidak mencapai 400 miligram sehari. [[Artikel berkaitan]]Minuman yang lebih digalakkan semasa haid
Teh chamomile melemaskan otot-otot pelvis yang mengencangkan semasa haid.Pengambilan kafein ketika minum kopi semasa haid telah menjadi ketagihan bagi kebanyakan wanita. Namun, tidak ada salahnya mengurangkan pengambilan kopi setiap kali anda pulang. Kesannya bukan untuk sesiapa sahaja, tetapi diri anda sendiri. Sekiranya anda ingin berpegang pada minuman selain kopi dan air dalam tempoh anda, berikut adalah beberapa minuman hebat untuk tempoh anda: - Jamu kunyit dan halia, Kedua-dua rempah ini mampu mencegah rasa kembung dan kembung. Selain itu, kandungan kurkuminoid dalam kunyit juga berkhasiat untuk mengurangkan keparahan gejala PMS, seperti: mood menurun dan sesak.
- Yogurt Kandungan probiotik dalam yogurt membantu melegakan mood buruk semasa haid. Kerana, yogurt membantu menghasilkan asid amino yang berguna untuk meningkatkan serotonin yang kurang semasa haid.
- Teh chamomile Teh chamomile mempunyai sebatian apigenin yang mencegah ketegangan otot. Otot yang ketat sering dijumpai di kawasan pelvis semasa haid.
