Mengalami sesak nafas boleh menjadi pengalaman yang sangat menakutkan bagi sesetengah orang. Namun, anda tidak perlu panik ketika mengalaminya kerana terdapat beberapa pilihan ubat sesak nafas yang dijual bebas di farmasi atau dengan bahan semula jadi. Sesak nafas (dyspnea) digambarkan sebagai perasaan tekanan yang dirasakan di dada. Di samping itu, anda juga sukar bernafas dan merasa seperti ada yang menggangu anda. Banyak perkara boleh menyebabkan sesak nafas, seperti senaman yang kuat, suhu yang melampau, hingga kegemukan. Tetapi tidak jarang, sesak nafas juga menunjukkan masalah kesihatan tertentu yang harus anda berjumpa doktor.
Cara semula jadi untuk mengatasi sesak nafas
Sebelum mencuba ubat sesak nafas yang dijual di farmasi atau resep, anda boleh mencuba cara semula jadi yang dipercayai dapat menghilangkan nafas anda. Walaupun keberkesanannya belum terbukti secara saintifik, tidak ada salahnya mencuba membersihkan saluran udara dengan petua berikut.1. Bernafas melalui hidung
Bernafas melalui hidung adalah kaedah termudah untuk mengatur irama nafas anda. Selain itu, pergerakan ini juga dapat membuat anda bernafas dengan lebih mendalam dan berkesan. Cara untuk melakukan ini adalah:- Tenangkan otot leher dan bahu
- Perlahan-lahan tarik nafas melalui hidung anda selama 2 saat dengan bibir anda disatukan
- Hembuskan nafas melalui mulut dengan bibir seolah-olah anda mahu bersiul
- Biarkan udara keluar dari mulut dengan perlahan supaya nafas lebih teratur.
2. Duduk sedikit tertunduk
Kedudukan duduk yang sedikit bengkok ini serupa dengan ketika anda berehat supaya badan lebih santai dan pernafasan lebih teratur. Caranya, duduk di kerusi dengan telapak kaki menyentuh lantai, letakkan lengan di paha anda agar lebih santai atau telapak tangan menyokong dagu anda. Pastikan otot leher dan bahu anda juga rileks.3. Berdiri dengan punggung bersandar
Posisi ini juga dapat membantu tubuh berehat dan mempercepat sistem pernafasan. Caranya, letakkan punggung ke pinggang ke dinding, tangan tergantung di depan paha, dan rileks bahu anda. [[Artikel berkaitan]]Ubat sesak nafas yang boleh didapati di farmasi
Sekiranya saluran udara yang membersihkan ini tidak menyelesaikan masalah anda, terdapat beberapa ubat sesak nafas yang boleh anda beli di farmasi. Terdapat ubat-ubatan yang dijual di kaunter, sementara ubat lain boleh anda dapatkan dengan preskripsi doktor.1. Penyedut
Ubat sesak nafas ini digunakan oleh penyedutan dan biasanya digunakan oleh orang yang sesak nafas kerana asma. Kelebihannya ialah ia dapat menjadikan otot-otot di saluran pernafasan lebih rileks sehingga membuka saluran udara dengan cepat. Terdapat beberapa jenis ubat penyedut, iaitu:- Beta-agonis lakonan pendek yang biasanya menjadi pilihan pertama untuk melegakan sesak nafas akibat asma. Ubat sesak nafas ini biasanya berbentuk albuterol dan levalbuterol.
- Antikolinergik yang digunakan untuk mengurangkan penumpukan lendir di saluran udara. Ubat sesak nafas ini berfungsi lebih lama daripada pil perancangbeta-agonis bertindak hort. Contoh ubat sesak nafas ini termasuk ipratropium, tiotropium, aclidinium, dan glycopyrronium.
- Kortikosteroid oral digunakan untuk membersihkan jalan udara.
- Ubat gabungan, yang merupakan gabungan antara beta-agonis lakonan pendek dengan antikolinergik.
2. Kortikosteroid
Dadah yang mengandungi steroid atau kortikosteroid adalah rawatan utama pada pesakit dengan sesak nafas kerana asma. Bersama dengan mengambil ubat anti-radang, kortikosteroid dapat mengawal dan mencegah asma kembali. Sesak nafas jenis ini biasanya digunakan semasa penyedutan. Dadah milik kortikosteroid, yaitu beclomethasone, budesonide, fluticasone, dan mometasone. Kortikosteroid yang dihirup di pasaran terdiri daripada tiga bentuk mengikut penggunaannya. Ubat-ubatan ini adalah hidrofluoroalkana (sebelumnya dikenal sebagai penyedut dos meter), penyedut serbuk kering, dan cecair yang digunakan dalam nebuliser.3. Antibiotik
Antibiotik digunakan sekiranya sesak nafas anda disebabkan oleh jangkitan bakteria pada paru-paru yang menyebabkan radang paru-paru. Walau bagaimanapun, anda hanya perlu mengambil antibiotik setelah berjumpa doktor terlebih dahulu. Ikuti arahan penggunaan yang ditetapkan oleh doktor. Penggunaan antibiotik yang salah atau berlebihan boleh menyebabkan ketahanan terhadap antibiotik.Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Rawatan sesak nafas pada dasarnya dilakukan mengikut penyebabnya. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan di atas, doktor juga boleh menetapkan ubat sesak nafas dalam bentuk ubat anti-kegelisahan kepada penggunaan bronkodilator untuk sesak nafas yang disebabkan oleh penyakit paru obstruktif kronik (COPD). Anda juga tidak boleh memandang rendah sesak nafas. NHS mengesyorkan segera berjumpa doktor sekiranya anda mengalami sesak nafas disertai dengan:- Dada terasa ketat dan berat
- Rasa sakit di lengan, belakang, leher, dan rahang
- Sesak nafas berlangsung lebih dari sebulan
- Sesak nafas bertambah teruk ketika anda berbaring
- Anda mengalami batuk selama 3 minggu atau lebih
- Anda mengalami bengkak pergelangan kaki
