Manfaat mangga untuk wanita hamil dan bayi di rahim tidak boleh dipandang rendah. Ini kerana buah dengan rasa manis ini mengandungi banyak nutrien penting untuk kehamilan yang sihat. Mangga mengandungi vitamin A, B6, dan C yang diperlukan semasa kehamilan. Selain itu, buah tropika ini mengandungi asid folik, kalium, dan zat besi. Berdasarkan kandungan ini, berikut adalah kelebihan mangga untuk wanita hamil dan bayi di dalam kandungan. 
Manfaat buah mangga untuk wanita hamil kaya dengan antioksidan. Kandungan vitamin C dalam mangga mempunyai manfaat untuk melawan radikal bebas yang berbahaya, termasuk untuk wanita hamil. Anda juga perlu tahu bahawa vitamin C mempunyai sebatian antioksidan yang dapat membantu melawan gangguan perkembangan janin. Di samping itu, satu kajian juga membuktikan bahawa manfaat vitamin C pada buah mangga berguna untuk mengurangkan risiko kelahiran pramatang bagi wanita hamil. 
Manfaat dan kesan sampingan buah mangga bagi wanita hamil Mengonsumsi mangga berlebihan semasa mengandung boleh menyebabkan kesan sampingan yang memudaratkan kesihatan, termasuk:
Kandungan khasiat buah mangga
Semasa mengandung, anda perlu makan makanan sihat yang baik untuk janin. Salah satunya adalah mangga kerana mempunyai pelbagai khasiat dan nutrien. Buah ini dengan kulit hijau dan daging kuning mengandungi pelbagai vitamin dan mineral. Memetik Data Komposisi Makanan Indonesia, berikut adalah kandungan nutrisi mangga yang bermanfaat bagi wanita hamil.- Kalori: 52
- Air: 86.6 gram
- Karbohidrat: 12.3 gram
- Serat: 1.6 gram
- Kalsium: 20 mg
- Fosforus: 16 mg
- Kalium: 140 mg
- Asid folik: 43 mcg
- Beta karotena: 316 mcg
- Vitamin C: 12 mg
Khasiat mangga untuk wanita hamil dan bayi
Mengidam semasa mengandung adalah kebiasaan yang biasa. Contohnya, mahu makan atau jus mangga semasa hamil. Tidak perlu risau akan bahaya, kerana mangga adalah salah satu buah terbaik untuk wanita hamil. Berikut adalah beberapa khasiat buah mangga untuk wanita hamil dan bayi di dalam kandungan yang sangat disesalkan.1. Mencegah anemia
Mangga mengandungi zat besi yang diperlukan oleh ibu hamil untuk mencegah anemia. Tidak hanya itu, ada juga vitamin C yang dapat membantu menyerap zat besi. Selain mengambil ubat khas dari doktor, anda boleh makan buah mangga untuk meningkatkan pengeluaran hemoglobin.2. Membantu perkembangan saraf janin
Asid folik untuk wanita hamil adalah salah satu nutrien yang tidak kurang pentingnya untuk perkembangan otak janin dan saraf tunjang. Berita baiknya ialah mangga mengandungi asid folik yang tinggi. Kandungan asid folik dalam mangga berguna untuk membantu perkembangan sistem saraf janin pada trimester pertama kehamilan. Dengan cara itu, makan buah mangga juga dapat membantu mencegah kerosakan saluran saraf yang mengancam kehamilan awal.3. Mengatasi masalah sembelit
Sembelit adalah salah satu aduan wanita hamil. Namun, dengan memakan makanan kaya serat, anda dapat mengelakkan masalah pencernaan. Mangga mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi sehingga bermanfaat untuk mengatasi masalah sembelit pada wanita hamil. Namun, anda tidak boleh mengambil mangga secara berlebihan kerana boleh menyebabkan rasa tidak selesa dan penumpukan gas di dalam perut.4. Kaya dengan antioksidan
Manfaat buah mangga untuk wanita hamil kaya dengan antioksidan. Kandungan vitamin C dalam mangga mempunyai manfaat untuk melawan radikal bebas yang berbahaya, termasuk untuk wanita hamil. Anda juga perlu tahu bahawa vitamin C mempunyai sebatian antioksidan yang dapat membantu melawan gangguan perkembangan janin. Di samping itu, satu kajian juga membuktikan bahawa manfaat vitamin C pada buah mangga berguna untuk mengurangkan risiko kelahiran pramatang bagi wanita hamil. 5. Menyokong perkembangan organ bayi
Manfaat makan buah mangga untuk wanita hamil dan bayi juga berasal dari kandungan vitamin A di dalamnya. Ini kerana vitamin A dipercayai dapat membantu menyokong perkembangan dan pembentukan gigi dan tulang janin. Bukan hanya itu, vitamin A juga dianggap dapat menyokong perkembangan organ janin lain, seperti jantung, paru-paru, dan ginjal. Sementara itu, pada mangga muda, terdapat vitamin E yang berguna untuk membantu perkembangan otot janin dalam rahim.6. Mencegah preeklamsia
Mangga mengandungi magnesium, yang dianggap sebagai ubat semula jadi untuk tekanan darah tinggi. Tidak hairanlah jika pengambilan buah mangga juga mempunyai manfaat untuk mencegah preeklamsia pada wanita hamil. Berhati-hatilah dengan preeklamsia kerana komplikasi kehamilan ini berbahaya bagi ibu dan bayi di dalam kandungan. Jadi, tidak ada yang salah dengan memakan makanan yang mengandungi magnesium seperti mangga semasa kehamilan.7. Mengatasi penyakit pagi
Sakit pagi atau sakit pagi adalah gejala kehamilan yang mengganggu. Oleh itu, anda boleh mengatasinya dengan salah satu makanan ringan yang sihat untuk wanita hamil seperti mangga. Dalam buah mangga, termasuk jenis mangga muda, terdapat vitamin B6 yang berguna untuk membantu mengatasi rasa mual dan muntah pada wanita hamil.8. Mengekalkan keseimbangan cecair badan
Semasa mengandung, jumlah darah dalam badan meningkat sehingga anda memerlukan pengambilan mineral tambahan. Manfaat lain dari mangga untuk wanita hamil adalah membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Ini kerana terdapat kandungan air dan jenis mineral lain, seperti kalium, magnesium, kalsium, dan natrium.9. Menjaga kualiti tidur
Sebilangan wanita hamil juga biasanya mengalami masalah tidur. Ini menjadikan anda memerlukan pengambilan makanan yang dapat membantu anda tidur lebih lena. Salah satunya dengan memakan buah mangga ketika hamil. Kandungan vitamin B6 dapat menghasilkan serotonin yang berguna untuk meningkatkan mood dan membantu tidur lebih cepat.10. Mengekalkan tekanan darah
Mangga mengandungi kalium dan natrium yang tinggi, menjadikannya bermanfaat bagi wanita hamil. Nampaknya, kedua-dua bahan ini berfungsi untuk mengekalkan keseimbangan cecair dalam sel. Kemudian, kalium juga dapat mengekalkan keseimbangan tekanan darah untuk mencegah hipertensi semasa kehamilan. [[Artikel berkaitan]]Berapa banyak pengambilan mangga untuk wanita hamil?
Terdapat banyak faedah makan buah mangga untuk wanita hamil. Walau bagaimanapun, anda juga perlu menghadkan pengambilannya. Sebaliknya, cukup makan satu mangga sehari. Ini kerana pengambilan mangga secara berlebihan dapat mencetuskan keadaan diabetes kehamilan. Juga berjumpa dengan doktor anda mengenai pengambilan makanan lain yang sesuai dengan keadaan badan anda. [[Artikel berkaitan]]Kesan sampingan mangga untuk wanita hamil
Manfaat dan kesan sampingan buah mangga bagi wanita hamil Mengonsumsi mangga berlebihan semasa mengandung boleh menyebabkan kesan sampingan yang memudaratkan kesihatan, termasuk: 
