Fungsi Usus Kecil, Si Kecil Bermanfaat untuk Tubuh

Sejak duduk di sekolah, anda mungkin sudah mengetahui usus kecil atau usus kecil. Sebagai sebahagian daripada sistem pencernaan manusia, usus kecil memainkan pelbagai peranan dan fungsi penting, termasuk memastikan bahawa bahan makanan yang anda makan, seperti karbohidrat dan protein, dicerna dengan betul. Usus kecil terletak di antara perut dan usus besar. Usus kecil dibahagikan kepada duodenum (duodenum), usus kosong (jejunum), dan penyerapan usus (ileum). Fakta menarik lain, usus kecil orang dewasa panjangnya sekitar 6 meter. Apa fungsi usus kecil, dalam sistem pencernaan?

Fungsi usus kecil atau usus kecil dalam pencernaan makanan

Pencernaan makanan terbahagi kepada dua peringkat. Tahap pertama adalah pencernaan mekanikal, iaitu proses pengunyahan, penghancuran, dan pencampuran yang berlaku di mulut dan perut. Sementara itu, tahap kedua adalah pencernaan kimia, proses pencernaan yang menggunakan enzim untuk memecah bahan makanan sehingga dapat diedarkan ke tisu badan. Pencernaan kimia boleh berlaku di beberapa bahagian saluran pencernaan. Fungsi usus kecil adalah di mana sebahagian besar pencernaan kimia berlaku. Bukan hanya itu, fungsi lain dari usus kecil adalah sebagai tempat penyerapan makanan yang ukurannya sudah sangat kecil. Fungsi usus kecil sangat penting bagi tubuh, kerana 90% pencernaan dan penyerapan nutrien berlaku di saluran ini. Sementara itu, 10% lagi berlaku di perut dan usus besar.

• Pencernaan makronutrien

Tiga makronutrien, iaitu protein, karbohidrat, dan lemak, mengalami pencernaan kimia dalam usus kecil. Proses ini dibantu oleh enzim, seperti lipase untuk lemak, trypsin untuk protein, dan amilase pankreas untuk mencerna karbohidrat.

• Menyerap makronutrien

Usus kecil adalah tempat yang paling sesuai untuk menyerap makronutrien dan nutrien lain. Ini kerana usus kecil mempunyai luas permukaan dalaman yang besar. Permukaannya terbentuk dengan adanya banyak struktur tisu seperti jari kecil, yang disebut villi.

• Menyerap air

Sebanyak 80% air diserap oleh usus kecil, 10% lagi diserap oleh usus besar dan 10% lagi dikeluarkan dalam tinja.

• Menyerap elektrolit

Penyerapan elektrolit dilakukan oleh mekanisme yang disebut pengangkutan aktif dan penyebaran. Sebilangan elektrolit ini adalah klorida (Cl-), natrium (Na +), dan kalsium (Ca2 +).

• Menyerap vitamin dan mineral

Vitamin dan mineral juga diserap oleh usus kecil. Contohnya, besi mineral akan diserap dalam duodenum, dan sebahagiannya dalam usus kosong. [[Artikel berkaitan]]

Beberapa penyakit yang mengganggu fungsi usus kecil

Fungsi usus kecil dapat terganggu, kerana sejumlah keadaan perubatan tertentu. Beberapa gangguan usus kecil, iaitu:

• Enteritis

Enteritis adalah keradangan usus kecil. Penyebab keradangan yang biasa adalah jangkitan bakteria, virus, atau parasit. Beberapa gejala yang dapat dirasakan oleh penderita enteritis adalah kekejangan dan sakit perut, mual dan muntah, cirit-birit, dan demam.

• Kanser usus kecil

Walaupun jarang, usus kecil di saluran pencernaan juga dapat mengembangkan barah. Terdapat 5 jenis barah usus kecil, ada di antaranya adenokarsinoma dan sarkoma.

• Penyakit seliak

Penyakit seliak adalah penyakit autoimun, yang dapat dipicu oleh makanan yang mengandung gluten. Penyakit ini menjadikan usus kecil atau usus kecil penghidapnya tidak dapat menyerap nutrien dengan betul. Gejala umum penyakit ini adalah penurunan berat badan dan sakit perut.

• Tumor karsinoid

Tumor karsinoid adalah tumor ganas atau jinak, yang tumbuh di usus kecil. Cirit-birit dan kulit panas, adalah beberapa gejala yang sering dirasakan.

• Halangan usus

Penyumbatan usus adalah penyumbatan, yang boleh berlaku di usus kecil atau usus besar. Beberapa gejala yang dapat dirasakan adalah sakit perut, perut membesar, muntah, dan sembelit.

• Penyakit Crohn

Penyakit Crohn adalah keradangan organ pencernaan, yang paling sering menyerang usus kecil dan usus besar. Salah satu gejala yang biasa berlaku adalah sakit perut dan cirit-birit disertai dengan najis berdarah.

Cara menjaga kesihatan usus kecil atau usus kecil

Fungsi usus kecil pada manusia akan berfungsi dengan optimum jika anda dapat menjaganya dengan baik dan mengelakkan penyakit berisiko. Terdapat beberapa cara untuk menjaga kesihatan usus kecil yang boleh anda lakukan, contohnya seperti berikut.

• Menurunkan tahap tekanan. Tekanan kronik boleh membawa kesan buruk pada tubuh, dan usus kecil tidak terkecuali. Cara untuk mengurangkan tahap tekanan seperti meditasi, yoga, berjalan kaki, bergurau dengan saudara-mara, dan lain-lain yang boleh anda lakukan.
• Cukup tidur. Tidur yang cukup akan membantu meningkatkan kesihatan usus kecil anda. Cuba tidur selama 7-8 jam sehari agar badan lebih teratur.
• Makan perlahan-lahan. Mengunyah lebih banyak makanan dan makan secara perlahan membantu sistem pencernaan dan usus kecil berfungsi lebih ringan. Ia juga dapat meningkatkan kesihatan organ-organ ini.
• Minum banyak air. Ia diketahui pandai membuat selaput lendir di dalam usus yang juga mampu menyeimbangkan pengeluaran bakteria baik di dalamnya.

Makan atau minum makanan dan minuman probiotik. Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandungi probiotik dapat meningkatkan pengeluaran bakteria baik dalam sistem pencernaan. Ini bagus untuk menjaga kesihatan organ di saluran pencernaan, termasuk usus kecil. Itulah fungsi usus kecil atau usus kecil, yang mempunyai peranan yang sangat besar untuk prestasi tubuh anda. Untuk mengekalkan sistem pencernaan, pastikan anda selalu makan makanan yang sihat. Beberapa petua yang boleh anda lakukan, termasuk memperhatikan pengambilan serat, membatasi pengambilan lemak tidak sihat, dan makan tepat pada waktunya.