Sejak duduk di sekolah, anda mungkin sudah mengetahui usus kecil atau usus kecil. Sebagai sebahagian daripada sistem pencernaan manusia, usus kecil memainkan pelbagai peranan dan fungsi penting, termasuk memastikan bahawa bahan makanan yang anda makan, seperti karbohidrat dan protein, dicerna dengan betul. Usus kecil terletak di antara perut dan usus besar. Usus kecil dibahagikan kepada duodenum (duodenum), usus kosong (jejunum), dan penyerapan usus (ileum). Fakta menarik lain, usus kecil orang dewasa panjangnya sekitar 6 meter. Apa fungsi usus kecil, dalam sistem pencernaan?
Fungsi usus kecil atau usus kecil dalam pencernaan makanan
Pencernaan makanan terbahagi kepada dua peringkat. Tahap pertama adalah pencernaan mekanikal, iaitu proses pengunyahan, penghancuran, dan pencampuran yang berlaku di mulut dan perut. Sementara itu, tahap kedua adalah pencernaan kimia, proses pencernaan yang menggunakan enzim untuk memecah bahan makanan sehingga dapat diedarkan ke tisu badan. Pencernaan kimia boleh berlaku di beberapa bahagian saluran pencernaan. Fungsi usus kecil adalah di mana sebahagian besar pencernaan kimia berlaku. Bukan hanya itu, fungsi lain dari usus kecil adalah sebagai tempat penyerapan makanan yang ukurannya sudah sangat kecil. Fungsi usus kecil sangat penting bagi tubuh, kerana 90% pencernaan dan penyerapan nutrien berlaku di saluran ini. Sementara itu, 10% lagi berlaku di perut dan usus besar.Pencernaan makronutrien
Menyerap makronutrien
Menyerap air
Menyerap elektrolit
Menyerap vitamin dan mineral
Beberapa penyakit yang mengganggu fungsi usus kecil
Fungsi usus kecil dapat terganggu, kerana sejumlah keadaan perubatan tertentu. Beberapa gangguan usus kecil, iaitu:Enteritis
Kanser usus kecil
Penyakit seliak
Tumor karsinoid
Halangan usus
Penyakit Crohn
Cara menjaga kesihatan usus kecil atau usus kecil
Fungsi usus kecil pada manusia akan berfungsi dengan optimum jika anda dapat menjaganya dengan baik dan mengelakkan penyakit berisiko. Terdapat beberapa cara untuk menjaga kesihatan usus kecil yang boleh anda lakukan, contohnya seperti berikut.- Menurunkan tahap tekanan. Tekanan kronik boleh membawa kesan buruk pada tubuh, dan usus kecil tidak terkecuali. Cara untuk mengurangkan tahap tekanan seperti meditasi, yoga, berjalan kaki, bergurau dengan saudara-mara, dan lain-lain yang boleh anda lakukan.
- Cukup tidur. Tidur yang cukup akan membantu meningkatkan kesihatan usus kecil anda. Cuba tidur selama 7-8 jam sehari agar badan lebih teratur.
- Makan perlahan-lahan. Mengunyah lebih banyak makanan dan makan secara perlahan membantu sistem pencernaan dan usus kecil berfungsi lebih ringan. Ia juga dapat meningkatkan kesihatan organ-organ ini.
- Minum banyak air. Ia diketahui pandai membuat selaput lendir di dalam usus yang juga mampu menyeimbangkan pengeluaran bakteria baik di dalamnya.