Alahan? Cuba Atasi dengan Antihistamin Semula jadi

Setiap orang mempunyai pencetus atau alergen yang berbeza yang menyebabkan reaksi alergi. Untuk melegakannya, selain daripada ubat-ubatan seperti chlorpheniramine maleate, anda juga boleh mengambil antihistamin semula jadi. Contoh antihistamin semula jadi termasuk bromelain dalam nanas dan quercetin dalam epal. Tetapi perlu diingat, sumber semula jadi untuk menghilangkan reaksi alahan tidak diatur dengan jelas berapa banyak dos. Oleh itu, pastikan tidak ada kesan sampingan daripada memakan makanan atau ekstrak tumbuhan tertentu.

Apa itu antihistamin?

Sesak nafas adalah salah satu gejala alahan yang biasa. Antihistamin adalah bahan yang menekan pengeluaran histamin, yang menyebabkan reaksi alergi dalam badan. Antihistamin berfungsi untuk menjadikan pengeluaran histamin lebih perlahan, atau bahkan berhenti. Oleh itu, reaksi alahan tidak akan terlalu teruk. Histamin adalah bahan yang dihasilkan oleh tubuh apabila mengesan objek asing yang boleh mengganggu tubuh. Ini berlaku apabila alergen bersentuhan dengan sel-sel pada selaput lendir di hidung, mulut, tekak, paru-paru, perut, dan usus. Apabila histamin dilepaskan, reaksi alergi berlaku. Gejalanya sangat serupa dengan selesema. Beberapa reaksi biasa termasuk:

• Bersin
• Mata gatal dan berair
• Susah bernafas
• Tekanan di kawasan sinus
• Hidung berair
• Muka bengkak

Jenis antihistamin semula jadi

Terdapat banyak ubat yang dapat melegakan reaksi alahan, baik di kaunter dan juga diresepkan oleh doktor. Sekiranya anda bimbang kemungkinan mengalami kesan sampingan, anda boleh memilih yang semula jadi seperti:

1. Jelatang

Seperti namanya, jelatang atau jelatang yang menyengat terasa sedikit tersekat pada sentuhan. Tumbuhan ini biasa digunakan sebagai ubat herba dan juga bertindak sebagai antihistamin semula jadi. Dalam kajian tahun 2000, 58% peserta merasakan gejala alergi mereka reda setelah memakan ekstrak jelatang pada dos 300 mg / hari. Malah, 69 peserta mengakui bahawa kesannya lebih baik daripada mengambil ubat biasa.

2. Quercetin

Quercetin boleh didapati dalam epal Contoh makanan tumbuhan yang mengandungi quercetin termasuk sayur-sayuran hijau, brokoli, tomato, buah beri, bawang, epal dan banyak lagi. quercetin adalah sebatian flavonoid yang mempunyai sifat antihistamin. Dalam kajian tahun 2007, pengambilan makanan yang mengandungi quercetin dapat mengurangkan kesan sampingan alahan pada pernafasan. Kajian ini dilakukan melalui ujian makmal pada tikus. Cara kerjanya adalah dengan mengurangkan tindak balas keradangan pada saluran pernafasan.

3. Bromelain

Nanas mengandungi enzim bromelain Fruit yang mengandungi enzim bromelain semula jadi adalah nanas. Apabila digunakan sebagai ubat alergi, bromelain Ia berfungsi dengan mengurangkan pembengkakan, terutama di kawasan hidung dan sinus. Bromelain Ia boleh diambil dalam bentuk makanan tambahan. Tetapi jika ragu apakah dos yang paling tepat, makan nanas adalah cara semula jadi yang disyorkan.

4. Butterbur

Butterbur atau Hipridus petasites adalah tumbuhan yang dianggap berkesan dalam mengurangkan intensiti dan kekerapan migrain. Bukan hanya itu, ekstrak tumbuhan ini juga dapat membantu melegakan reaksi alahan yang berkaitan dengan pernafasan. Dalam satu kajian, orang yang mengalami alahan mengakui berasa lebih baik setelah mengambil makanan tambahan butterbur. Secara amnya, makanan tambahan ini boleh didapati dalam bentuk ekstrak minyak dan tablet.

5. Vitamin C

Vitamin C juga boleh bertindak sebagai antihistamin semula jadi yang dapat meningkatkan sistem imun pada masa yang sama. Ini kerana, vitamin ini mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang yang kuat, sehingga dapat menekan reaksi alergi yang muncul di dalam tubuh. Vitamin C dapat diperoleh secara semula jadi dari berbagai sayuran dan buah-buahan, seperti lada, brokoli, stroberi, tomato, hingga kembang kol. Walaupun sumber semula jadi antihistamin di atas mudah dicari dan selamat untuk dimakan, tidak ada peraturan yang pasti untuk menggunakannya. Dosnya juga boleh berbeza antara satu orang dengan orang lain. Oleh itu, pastikan sumber penghilang alahan semula jadi yang dimakan benar-benar selamat. Sekiranya dibungkus dalam bentuk suplemen, pastikan kualitinya diuji. Di samping itu, jangkakan kemungkinan reaksi jika diambil bersama dengan ubat lain. Oleh itu, anda harus terlebih dahulu berunding dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen yang merupakan antihistamin semula jadi. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Tidak kurang pentingnya, orang yang mengalami alahan juga harus memaksimumkan pengambilan makanan dan senaman yang berkhasiat. Usaha ini akan membantu prestasi sistem kekebalan tubuh menjadi lebih optimum. Untuk perbincangan lebih lanjut mengenai bahan-bahan yang boleh berfungsi seperti antihistamin semula jadi, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.