Mendengar perkataan hipnosis, ramai di antara kita mengaitkannya dengan cara jenayah dengan program hiburan di televisyen. Dalam kedua keadaan tersebut, mangsa atau orang yang menjadi objek hipnosis sering kehilangan kesedaran dan mudah tertipu, seolah-olah oleh kekuatan ghaib. Tetapi tahukah anda bahawa sebenarnya penyebutan "hipnosis" untuk ini adalah satu kesalahan? Istilah hipnotis atau hipnoterapis itu sendiri sebenarnya merujuk kepada orang yang melakukan hipnosis. Amalan hipnosis sebenarnya tidak melibatkan unsur ajaib, apalagi hiburan. Hipnosis sebenar dilakukan untuk membantu orang mengatasi masalah yang mereka alami.
Apa itu hipnosis?
Istilah hipnosis pertama kali muncul sekitar awal abad ke-19. Mengenai siapa yang mengatakannya terlebih dahulu, masih ada perbezaan. Ada yang mengatakan istilah itu diciptakan oleh seorang Perancis yang berminat dengan cadangan pemikiran dan proses tingkah laku bernama tienne Félix d'Henin de Cuvillers. Terdapat juga sebutan yang datang dari Dr. James Braid, pakar bedah Scotland. Pada dasarnya hipnosis adalah amalan psikologi yang sering digunakan untuk menolong seseorang mengatasi keadaan tertentu, seperti ketagihan misalnya. Prosesnya melibatkan cadangan dan induksi untuk merehatkan minda. Pada masa proses hipnosis, hipnoterapi akan membimbing seseorang supaya fikirannya menjadi santai dan mencapai keadaan fikiran berkhayal. Apabila seseorang telah mencapai keadaan berkhayal maka hipnoterapi akan memberikan cadangan melalui kata-kata supaya anda mengalami perubahan. Sekiranya berlaku ketagihan merokok, ahli hipnoterapi akan memberikan kata-kata cadangan yang akan membantu anda berhenti merokok. Keadaan berkhayal apa yang dimaksudkan bukanlah keadaan ajaib tetapi keadaan di mana fikiran sangat santai. Sekiranya fikiran anda pernah melayang ketika membaca buku, menonton filem, atau melamun tanpa memperhatikan persekitaran anda, maka anda telah mengalami keadaan. berkhayal yang.Bagaimana hipnosis berfungsi
Agar hipnosis berfungsi dengan baik, proses ini mesti dijalankan oleh hipnoterapi yang bertauliah dan berpengalaman. Semasa sesi hipnosis, hipnoterapi akan membimbing minda anda untuk fokus dan berehat melalui bercakap dan menekankan kata-kata penting yang diulang beberapa kali. Apabila anda telah memasuki tahap fokus dan kelonggaran, fikiran anda menjadi lebih senang menerima cadangan dari luar. Pada masa ini hipnoterapi akan memberikan cadangan sesuai dengan tujuan terapi anda. Cadangan boleh berupa melanggar kebiasaan, melupakan ingatan, dan banyak lagi. Perlu diingat juga bahawa dalam keadaan ini anda terjaga sepenuhnya dan tidak tidur, seperti yang sering ditunjukkan dalam rancangan hiburan. Setelah peringkat cadangan selesai, ahli hipnoterapi akan "membangunkan" anda dari keadaan anda berkhayal atau anda boleh "bangun" sendiri. Diharapkan agar cadangan yang telah disampaikan dapat berakar di benak anda sehingga dapat mengubah tingkah laku atau pemikiran anda seperti yang diinginkan.Adakah hipnosis hanya kesan plasebo?
Walaupun kesan plasebo dan hipnosis menggunakan cadangan, hasilnya menunjukkan bahawa otak bertindak balas terhadap hipnosis lebih kuat daripada cadangan plasebo. Semasa hipnosis, bahagian otak yang berkaitan dengan kawalan tindakan dan kesedaran mengalami aktiviti yang signifikan.Kebaikan hipnosis
Seperti yang telah disebutkan di atas, hipnosis dan hipnoterapi dapat membantu seseorang menangani pelbagai masalah. Sebahagian daripadanya adalah:- Atasi gangguan tekanan selepas trauma (PTSD)
- Insomnia
- Sakit
- Sindrom usus yang merengsa
