Ketahui pelbagai tanda dan jenis fobia di bawah

Ketakutan adalah perkara semula jadi yang dialami oleh semua orang. Tetapi bagaimana jika ketakutan itu berlaku secara berlebihan dan berterusan? Mungkin anda mengalami apa yang disebut fobia.

Apa itu fobia?

Fobia adalah sejenis gangguan kecemasan yang menyebabkan seseorang mempunyai ketakutan yang berlebihan dan tidak masuk akal terhadap situasi, makhluk hidup, tempat, atau objek tertentu. Fobia boleh berlaku pada usia berapa pun, tetapi biasanya muncul pada masa kanak-kanak dan remaja. Sekiranya tidak dirawat, fobia boleh berkembang menjadi orang dewasa. Wanita juga lebih cenderung kepada fobia daripada lelaki.

Tanda bahawa seseorang mempunyai fobia

Orang dengan fobia masih mempunyai kemungkinan untuk mengalami gangguan kecemasan jenis lain. Beberapa ciri penghidap fobia adalah seperti berikut: 1. Mengalami perasaan takut, cemas, dan panik ketika terdedah kepada sumber fobia. Walaupun hanya memikirkan sumber fobia membuatnya takut. 2. Orang dengan fobia sebenarnya menyedari bahawa ketakutan yang mereka alami tidak masuk akal dan nampaknya berlebihan, tetapi mereka merasa tidak berdaya untuk melawan atau mengawal ketakutan itu. 3. Rasa semakin cemas apabila keadaan atau objek yang ditakuti semakin dekat dengannya (ada kedekatan fizikal). 4. Orang dengan fobia akan melakukan semua yang mereka boleh untuk mengelakkan punca fobia. Sekiranya anda belum menemui jalan untuk melarikan diri, biasanya orang dengan fobia dapat bertahan dengan menahan ketakutan atau kegelisahan yang kuat. 5. Rasa sukar ketika melakukan aktiviti seperti biasa kerana dilanda perasaan takut dan cemas. 6. Tubuh mengalami reaksi dan sensasi fizikal, seperti berpeluh, degupan jantung yang cepat, atau sukar bernafas. 7. Anda boleh merasa mual, pening, dan pingsan jika anda berada di sekitar darah atau luka. 8. Pada anak-anak, biasanya mereka mudah marah, menangis, atau selalu berpaut pada ibu bapa mereka (tidak mahu ibu bapa mereka pergi). Mereka juga tidak mahu mendekati sumber fobia mereka. 9. Tidak jarang juga badan menjadi gemetar dan menjadi bingung.

Apakah perbezaan antara fobia dan ketakutan biasa?

Mungkin masih ramai yang berpendapat bahawa fobia sama dengan perasaan ketakutan pada umumnya. Tetapi sebenarnya kedua perkara ini berbeza.

• Takut

Dalam keadaan biasa, kita masih dapat mengatasi rasa takut dengan akal dan logik. Kehidupan kita tidak akan dikawal oleh rasa takut dan menjadikan kita tidak rasional. Ketakutan biasanya timbul kerana seseorang telah mengalami pengalaman buruk dengan objek yang ditakutkannya. Contohnya, semasa anda kecil anda dikejar dan digigit anjing, kemungkinan apabila anda dewasa anda mempunyai rasa takut terhadap anjing. Ketakutan juga boleh berlaku ketika kita melihat reaksi seseorang. Sebagai contoh, ketika dia masih kecil, dia telah melihat reaksi ibunya terhadap lipas, ketika anak itu membesar dia mungkin takut dengan lipas. Apa sahaja objek yang anda takutkan, jika masih terhad kepada ketakutan, anda pasti akan dapat menghadapinya. Contohnya, jika anda takut ketinggian. Seboleh-bolehnya anda akan menggunakan kenderaan alternatif seperti kereta atau kereta api semasa dalam perjalanan, tetapi tetap ingin menaiki kapal terbang jika perlu.

• Fobia

Kes lain yang berkaitan dengan fobia, iaitu ketakutan akan terus muncul ketika kita dekat dengan sumber fobia dan kita menghadapi kesukaran untuk mengawal ketakutan yang timbul. Dengan mempunyai fobia tertentu, seseorang pasti akan merasa terganggu ketika melakukan aktiviti di rumah, tempat kerja, atau sekolah. Mari kita ambil contoh dari kes ketakutan ketinggian di atas. Sekiranya anda mempunyai fobia ketinggian, anda mungkin merasa goyah ketika berada di dalam kapal terbang atau menangis ketika berada di dalam kapal terbang. Intinya anda pasti akan merasa sangat sengsara semasa penerbangan. Sekiranya fobia anda berada dalam tahap yang lebih teruk, anda tidak akan teragak-agak untuk membatalkan percutian atau perjalanan perniagaan anda jika tidak ada alternatif pengangkutan lain. Seboleh-bolehnya anda akan cuba mengelakkan penerbangan dan pergi ke lapangan terbang.

Terdapat pelbagai jenis fobia di dunia, dari yang biasa hingga yang unik

Secara umum, jenis fobia tertentu diklasifikasikan ke dalam 4 kategori luas, iaitu ketakutan terhadap persekitaran semula jadi, ketakutan terhadap haiwan tertentu, ketakutan yang berkaitan dengan masalah perubatan, dan ketakutan yang berkaitan dengan situasi tertentu. Berikut adalah senarai fobia yang terdapat di seluruh dunia yang mungkin tidak anda ketahui:

• Astraphobia = takut akan guruh dan kilat
• Chionophobia = takut salji
• Cynophobia = takut pada anjing
• Dentophobia = takut kepada doktor gigi
• Entomophobia = takut serangga
• Pyrophobia = takut akan kebakaran
• Achluophobia = takut akan kegelapan
• Agoraphobia = takut kepada orang ramai atau berada di khalayak ramai
• Amaxophobia = takut memandu kereta
• Aphenphosmphobia = takut disentuh
• Autophobia = takut bersendirian
• Bibliophobia = takut akan buku
• Claustrophobia = takut pada ruang yang ketat
• Coulrophobia = takut pada badut
• Gamophobia = takut akan perkahwinan atau komitmen
• Ombrophobia = takut hujan
• Papyrophobia = takut akan kertas
• Scoliophobia = takut sekolah
• Venustraphobia = takut pada wanita cantik
• Sichuaphobia = takut makanan Cina
• Koro = ketakutan yang biasa dialami lelaki Asia bahawa zakarnya akan semakin kecil dan kemudian hilang

Cara mengatasi fobia

Fobia sangat mudah diubati dan biasanya orang yang menderita fobia tertentu menyedari keadaannya. Ini sangat membantu pada masa diagnosis. Seorang psikiatri atau psikologi biasanya akan menasihati orang yang mengalami fobia untuk menjalani terapi tingkah laku, diberi ubat, atau gabungan keduanya. Rawatan bertujuan untuk membantu penderita mengurangkan ketakutan terhadap sumber fobia dan membantu penghidap menguruskan reaksi mereka ketika berhadapan dengan sumber fobia.

• Dadah, sebagai penyekat beta, antidepresan, dan ubat penenang
• Terapi tingkah laku, seperti terapi pendedahan kepada sumber fobia dan terapi tingkah laku kognitif.

Sekiranya anda atau keluarga terdekat anda mempunyai fobia yang mengganggu aktiviti harian, anda harus segera berjumpa doktor atau psikologi untuk mendapatkan rawatan yang tepat.