Inilah Cara Otak Memberi Tindak Balas Binaural Sebagai Media Relaksasi

Terapi menggunakan rentak binaural adalah satu kejayaan yang dapat digunakan untuk mengatasi kegelisahan, tekanan, dan pelbagai gangguan psikologi yang berlebihan. Caranya adalah dengan mendengar nada dengan frekuensi di bawah 1000 Hz sehingga otak mengesannya seperti audio binaural. Semasa mendengar nada seperti ini, gelombang suara yang memasuki telinga kanan dan kiri akan berbeza. Kemudian, otak akan mengesan perbezaan frekuensi di antara mereka.

Cara-cara bekerja rentak binaural

Otak akan mengesan gelombang bunyi sebagai audio binaural apabila frekuensi lebih rendah daripada 1000 Hz. Namun, yang dikesan adalah perbezaan frekuensi antara telinga kanan dan kiri. Contohnya, apabila telinga kanan mendengar gelombang bunyi 250 Hz dan telinga kiri 220 Hz, nada binaural ialah 20 Hz. Perkataan "binaural" bermaksud "berkaitan dengan kedua telinga" atau berkaitan dengan kedua telinga, kanan dan kiri. Nada masuk akan disalurkan secara berbeza ke bahagian otak yang disebut kolikulus rendah diri. Ini adalah bahagian otak yang mengumpulkan audio. Sebilangan orang percaya bahawa ketika otak mengesan frekuensi nada baru, gelombang otak akan menyelaraskan sehingga berada dalam keadaan yang berbeza. Selain itu, terdapat 5 kategori corak frekuensi yang berkaitan dengan bunyi ini, iaitu:

• Delta

Dalam corak delta, rentak binaural beroperasi pada frekuensi 0,5-4 Hz yang akan membuat seseorang tidur tanpa impian. Dalam kajian itu, orang yang mendengar frekuensi corak delta semasa tidur memasuki tahap tidur yang lebih dalam.

• Theta

Pada frekuensi antara 4-7 Hz, nada binaural akan menyebabkan seseorang lebih kreatif. Bukan hanya itu, meditasi yang dilakukan juga jauh lebih baik. Ketika tidur, peserta akan memasuki fasa pergerakan mata yang cepat (REM) lebih lama.

• Alpha

Kekerapan nada dalam corak alpha adalah antara 7-13 Hz. Pada tahap ini, suara dapat membantu proses relaksasi.

• Beta

Apabila kekerapan audio binaural antara 13-30 Hz, akan membantu seseorang untuk lebih peka dan fokus. Namun, ada juga kemungkinan menyebabkan kegelisahan meningkat. Dalam kajian tahun 2019, mendengar nada beta dapat meningkatkan ingatan jangka panjang.

• Gamma

Sekiranya nada yang didengar berada dalam frekuensi antara 30-50 Hz, ini akan menyebabkan pengaktifan pelbagai organ badan lebih lama apabila terbangun dari tidur. Faktor lain seperti keadaan psikologi dan fisiologi juga berperanan. [[Artikel berkaitan]]

Faedah mendengar rentak binaural

Ketukan Binaural dapat membuat anda merasa santai Nada binaural adalah terapi baru yang boleh bertindak balas secara berbeza pada setiap orang. Semua kembali ke matlamat. Ada orang yang ingin mengurangkan kegelisahan, ada juga yang ingin meningkatkan daya tumpuan mereka. Sebilangan faedah terapi yang berpotensi rentak binaural termasuk:

• Mengurangkan tekanan dan kegelisahan yang berlebihan
• Lebih fokus dan tumpuan
• Motivasi meningkat
• Keyakinan diri yang lebih tinggi
• Ingatan jangka panjang yang lebih baik
• Meditasi lebih tertumpu
• Kebolehan fizikal dan otot (psikomotor) yang lebih baik
• Mood semakin baik

Memandangkan bahawa tindak balas untuk mendengar nada ini boleh berbeza bagi setiap orang, tentunya memerlukan pemeriksaan lebih lanjut untuk membuktikan keberkesanannya. Terutama jika tujuannya adalah terapi untuk menyembuhkan masalah psikologi seperti tekanan yang teruk dan kegelisahan yang berlebihan, perlu ada pakar yang melakukan pemeriksaan lebih lanjut. Di samping itu, terdapat kajian 2017 yang menilai kesan terapi rentak binaural menggunakan elektroensefalografi (EEG). Hasilnya, terapi ini tidak mempengaruhi aktiviti otak atau rangsangan emosi. Para penyelidik juga memantau kadar degupan jantung dan keupayaan untuk mengalirkan elektrik (konduktansi) pada kulit. Sebagai petunjuk peningkatan aspek emosi.

Cara mendengar rentak binaural

Untuk dapat mendengar rentak binaural, seseorang boleh melakukannya secara bebas. Hanya perlu fon kepala stereo dan mana-mana pemain muzik. Semasa digunakan sebagai terapi, pastikan anda mengikuti arahannya dengan tepat. Nada ini boleh diakses dari YouTube. Sekiranya anda menaip perkataan carian seperti melegakan tekanan atau penawar kegelisahan, biasanya audio ini akan muncul. Tuntutannya, dapat menyembuhkan insomnia, takut, untuk menajamkan ingatan. Sekiranya anda tidak merasakan perubahan kegelisahan berlebihan anda, anda harus mencuba jenis suara, frekuensi, dan pengeluar lain. Pastikan tidak mendengar audio binaural semasa menjalankan aktiviti yang memerlukan tumpuan yang tinggi seperti memandu. Konsep gelombang suara sebenarnya tidak berbeza dengan terapi menggunakan muzik. Tidak kira sama ada ia berkesan atau tidak digunakan sebagai terapi kognitif, banyak orang berpendapat tidak apa-apa untuk mencubanya. Selagi tidak terlalu ketat atau terlalu lama, kesihatan telinga tidak akan terganggu. Memang benar bahawa mendengar lagu tertentu dapat mengurangkan tekanan dan kegelisahan yang berlebihan, tetapi penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk berfikir bahawa ia dapat meningkatkan fokus dan bahkan keyakinan diri. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Ada orang yang merasakan perubahan yang ketara setelah mendengar nada binaural, ada yang tidak berubah sama sekali. Tidak ada masalah, semuanya kembali kepada pilihan setiap orang. Ingin tahu apakah jenis terapi audio yang dianggap bermanfaat untuk aspek kognitif? Awak bolehperundingan langsung dengan doktor dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.