Kecergasan fizikal adalah kemampuan fizikal seseorang untuk melaksanakan tugas harian tanpa menyebabkan keletihan berlebihan. Terdapat banyak elemen kecergasan fizikal, termasuk kekuatan, daya tahan otot jantung dan paru-paru, ketangkasan, hingga kelenturan. Dengan memahami unsur-unsur kecergasan fizikal, maka anda boleh melakukan latihan yang betul untuk menyokong kesihatan. Sebagai contoh, untuk menyokong daya tahan otot jantung dan paru-paru, anda boleh melakukan latihan aerobik dan latihan berat badan. Melakukannya secara berkala dapat menjadikan hidup anda lebih sihat dan jauh dari risiko penyakit berbahaya. Sebenarnya, latihan kecergasan dapat menjaga kesihatan mental anda.