Cara menghilangkan kahak untuk membersihkan kerongkong, ia boleh dilakukan di rumah dengan mudah.
Eucalyptus adalah salah satu cara untuk menghilangkan kahak dari kerongkong secara semula jadi.Menghirup wap minyak kayu putih atau menggunakan balm yang mengandungi aroma kayu putih juga boleh menjadi cara menghilangkan kahak untuk menenangkan tekak. Secara teori, minyak kayu putih dipercayai sebagai bahan semula jadi yang dapat membantu melonggarkan kahak di kerongkong. Dengan cara itu, anda dapat mengeluarkan kahak di saluran pernafasan anda dengan mudah. 
Perhatikan warna kahak apabila anda berjaya melakukan cara mengeluarkan kahak. Apabila anda berjaya mencuba pelbagai kaedah di atas dan dapat mengusir kahak yang menjengkelkan di kerongkong, cuba perhatikan warna kahak yang keluar. Secara amnya, kahak normal tidak berwarna atau telus. Sekiranya kahak berwarna hijau atau kuning, itu boleh menjadi tanda jangkitan bakteria. Ini adalah masa yang tepat untuk berjumpa doktor, untuk mengetahui punca warna kahak yang keluar dari kerongkong anda. [[Artikel berkaitan]]
Sebelum mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana menghilangkan kahak di kerongkong, ketahui bahawa sebenarnya kahak adalah lendir yang dihasilkan di paru-paru, yang sangat berguna untuk tubuh. Kahak berfungsi untuk menjaga kelembapan di pelbagai organ penting badan daripada mengering. Selain itu, kahak mengandungi enzim pembunuh bakteria, yang menjadikannya bermanfaat untuk melawan jangkitan. Walau bagaimanapun, dalam keadaan tertentu, kahak mesti dikeluarkan.
Cara menghilangkan kahak di kerongkong yang boleh dilakukan di rumah
Walaupun badan memerlukannya, kita tidak dapat menafikan bahawa kehadiran kahak di kerongkong boleh menjengkelkan. Nasib baik, ada beberapa cara untuk menghilangkan kahak di kerongkong yang boleh anda lakukan dengan mudah di rumah.1. Menggunakan pelembap
Melembapkan udara adalah cara untuk menghilangkan kahak di kerongkong yang boleh anda lakukan di rumah dengan selamat dan mudah. Sediakan alat pelembap sepanjang hari, terutamanya jika anda berada di rumah. Ingatlah untuk selalu menukar air di humidifier atau humidifier supaya anda dapat merasakan faedahnya.2. Minum air
Minum air adalah cara semula jadi dan selamat untuk menghilangkan kahak. Apabila badan tetap terhidrat, kahak akan lebih cair dan mudah dibawa oleh air. Utamakan pengambilan sup ayam hangat atau minuman suam lain, seperti teh tanpa kafein, air lemon, atau jus buah hingga kahak nipis.3. Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air masin adalah kaedah menghilangkan kahak yang sangat popular. Tidak hanya menipiskan kahak dan menjadikannya lebih mudah berlalu, air garam juga dapat membunuh kuman di kerongkong. Campurkan air suam dengan setengah sudu teh garam, kemudian berkumur hingga larutan menyentuh tekak anda, tanpa menelannya.4. Gunakan minyak kayu putih
Eucalyptus adalah salah satu cara untuk menghilangkan kahak dari kerongkong secara semula jadi.Menghirup wap minyak kayu putih atau menggunakan balm yang mengandungi aroma kayu putih juga boleh menjadi cara menghilangkan kahak untuk menenangkan tekak. Secara teori, minyak kayu putih dipercayai sebagai bahan semula jadi yang dapat membantu melonggarkan kahak di kerongkong. Dengan cara itu, anda dapat mengeluarkan kahak di saluran pernafasan anda dengan mudah. 5. Sapukan kompres suam ke wajah
Siapa sangka bahawa menggunakan kompres hangat pada wajah dapat menjadi cara berkesan menghilangkan kahak? Memakai kompres hangat ke wajah, juga dapat melegakan penumpukan lendir yang terjadi akibat resdung. Selain itu, menghirup udara melalui kain kompres lembap juga dapat membasahi tekak, sehingga kahak di dalamnya lebih mudah dikeluarkan.6. Angkat kepala semasa tidur
Walaupun dahak umumnya berasal dari paru-paru, lendir dari hidung (saluran pernafasan atas) juga boleh turun dan tersekat di kerongkong. Keadaan ini dipanggil titisan selepas hidung. Akibatnya, anda selalu mengalami kahak, walaupun anda tidak batuk. Menjaga kepala anda tinggi ketika tidur juga dapat membantu anda mengeluarkan kahak dari kerongkong anda. Apabila anda tidur dengan kepala rata, lendir dari hidung akan sukar mengalir ke kerongkong anda untuk dikeluarkan melalui mulut. Kesannya, anda akan merasa tidak selesa kerana kahak sukar dikeluarkan. Cuba tidur dengan dua bantal di belakang kepala anda, agar postur anda terjaga dan kahak dapat dikeluarkan dengan lebih mudah.7. Jangan merokok
Walaupun anda sudah mengetahui cara menghilangkan kahak di kerongkong anda, ada baiknya anda berhenti merokok juga. Anda juga perlu menjauhi asap rokok dari persekitaran sekitarnya. Merokok, atau hanya menghirup asap dari perokok lain, menyebabkan badan mengeluarkan kahak, sehingga sukar mengeluarkan lendir di kerongkong.8. Elakkan perengsa
Kerengsaan boleh disebabkan oleh banyak perkara, seperti bahan kimia, minyak wangi, atau pencemaran. Semasa anda sedang berusaha mencari pelbagai cara untuk mengeluarkan kahak yang keras kepala dari kerongkong anda, cubalah mengelakkan sesuatu yang boleh merengsakan paru-paru anda. Ini kerana perengsa dapat meningkatkan pengeluaran kahak di paru-paru dan tersekat di kerongkong9. Elakkan alkohol dan kafein
Alkohol dan kafein mempunyai zat yang boleh mengundang dehidrasi, jadi kahak akan sukar dikeluarkan. Itulah sebabnya, anda harus mengelakkan minuman beralkohol dan kafein supaya kahak yang terkumpul di kerongkong lebih mudah dikeluarkan.10. Mandi air suam
Mandi dengan air suam juga boleh dijadikan cara yang tepat untuk menghilangkan kahak. Ini kerana wap dari air suam dapat mencairkan kahak di kerongkong anda, sehingga memudahkan anda mengeluarkannya.11. Makan banyak buah
Cara seterusnya untuk menghilangkan kahak sangat mudah dilakukan, iaitu memakan banyak buah.Satu kajian membuktikan, memakan makanan kaya serat seperti buah, dapat mengurangkan risiko masalah pernafasan, seperti pengumpulan lendir di kerongkong.
12. Elakkan makanan yang mengundang asid perut
Asid perut yang meningkat dapat meningkatkan pengeluaran kahak di kerongkong anda. Bagaimana anda boleh melakukan pelbagai cara menghilangkan kahak di atas, sementara pengeluaran kahak terus meningkat? Oleh itu, elakkan makanan yang mencetuskan asid perut dan berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan terbaik.Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Perhatikan warna kahak apabila anda berjaya melakukan cara mengeluarkan kahak. Apabila anda berjaya mencuba pelbagai kaedah di atas dan dapat mengusir kahak yang menjengkelkan di kerongkong, cuba perhatikan warna kahak yang keluar. Secara amnya, kahak normal tidak berwarna atau telus. Sekiranya kahak berwarna hijau atau kuning, itu boleh menjadi tanda jangkitan bakteria. Ini adalah masa yang tepat untuk berjumpa doktor, untuk mengetahui punca warna kahak yang keluar dari kerongkong anda. [[Artikel berkaitan]] 
